29 липня 2013 р. - 12:20 за європейським часом (17:20 за Гринвічем)

схуд

Для Метью Кейсі, CNN

(CNN) - Друзі та родина звикли описувати його як плюшевого ведмедика: харизматичного, доброго та скромного.

Опис Райана "Мака" Макдональда був точним: колишній футболіст коледжу важив так само, як і ведмедик у 2000 році, коли його друзі подарували йому членство в спортзалі на його 25-річчя. Щоб уникнути невдячності, Мак спробував схуднути і особистий тренер швидко поставив його на бігову доріжку.

Маку, якому зараз 38, відразу ж почав займатися, але незабаром він виявив, що машина викидає дим. Тренер спробував пояснити, що касета стара, і запропонував Mac використовувати більш сучасну.

Слухняно Mac перейшов на іншу стрічку. Приблизно через десять хвилин та сама історія: дим під машиною.

"Це було достатньою причиною не використовувати стрічку знову", - говорить він. "Це було ще одним моїм виправданням", - додає він.

Перш ніж знову відвідувати тренажерний зал, Мак важив би понад 225 кілограмів і страждав би хворобою, що загрожує життю.

Однак, коли він прийняв рішення змінити свій спосіб життя, він втратив 300 фунтів всього за три роки.

"Він ніколи не переставав набирати вагу"

З ростом 1,83 метра Мак завжди був великою людиною, каже його найкращий друг Тім Скривнер, власник фітнес-центру Fieldhouse та компанії Jailbreak, яка організовує гонки в Техасі.

Вони познайомилися під час середньої школи в християнській школі Свободи.

"Ми були товаришами по футбольній команді", - згадує Скрівнер.

На той час Мак важив від 118 до 125 кілограмів і був визнаний одним з найкращих гравців штату. Він рік грав у коледжі, а потім кинув спорт.

"Футбол не був його життям", - каже Скрівнер. "Його особистість була великою і доброю людиною, яку всі любили", - додає він.

Мак переїхав на сімейну ферму поблизу водоспаду Вічіта в Техасі. Там люди незабаром почали сприймати, що чоловік стрімко набирає вагу. Його молодший брат Клінт згадує, як відвідав його і побачив у вітальні маленький холодильник поруч з його диваном.

"Я думаю, що він ніколи не переставав набирати вагу", - говорить Клінт.

Мак важив близько 160 кілограмів і навчався в Державному університеті Середнього Заходу в 1996 році, коли зустрів жінку, яка стане його дружиною, Джессіку Макдональд.

"Пам'ятаю, я сказала другові, що не хочу з ним нічого серйозного, бо в моєму житті було кілька цілей, і він був не дуже здоровим", - говорить Джессіка.

Але Мак зумів завоювати її своїм лицарством та харизмою.

Однак відносини не змінили харчових звичок Мака. Нездорова їжа продовжувала сприяти його набору ваги, а виїзди з фаст-фуду були постійною справою.

Джессіка згадує відпустку в Ешвіллі, що в штаті Північна Кароліна, в якій вона сама оглядала фантастичні сади особняка, тому що Мака вже було ніяково бачити на публіці.

"Люди на це дивились", - каже він. "Він побачив світ із місця свого автомобіля", - додає він.

У листопаді 2009 року Мак побачив світ із лікарняного ліжка, коли некротизуючий фасціїт, бактерія, що харчується тканинами, напав на ліву частину його тіла.

Інфекція була небезпечно йому близька до серця, що змусило лікарів видалити шматочки інфікованої тканини розміром з бейсбольні м'ячі.

Мак намагався спокійно, але ситуація його дуже лякала. Я не хотів помирати.

Метод Mac

Через рік на вазі було 240 кілограмів, і Мак зрозумів, що йому слід спробувати схуднути.

«Тоді я подумав:« Якщо я збираюся це робити, я буду робити це поетапно. Але мені краще щось зробити, перш ніж я втрачу сім'ю до передчасної смерті '', - згадує він.

Мак почав ходити в спортзал Скрівнера. Тоді він відмовився від шкідливої ​​їжі та безкоштовних фуршетів. Потім відклав безалкогольні напої. Нарешті, він почав купувати здорову їжу на ринку.

Його стратегія дозволила йому схуднути, не переносячи операцію на шлунковому поясі і не наймаючи дієтолога.

"Це було просто, але це було непросто, - каже Мак. - Я знав, що повинен змінитися, бо втомився від того, що не можу робити все, що хочу", - додає він.

Скрівнер каже, що коли Мак відкривав тренажерний зал, він просив би інших учасників нічого не говорити своєму другові.

"Ми так багато за ним переслідували", - каже він. "Ми всі стримувались, щоб щось йому сказати, і ми просто сподівались, що він не покине спортзал", - додає він.

Коли Мак скинув близько 20 кілограмів, Скрівнер підійшов до нього і запитав, чи не хоче він взяти участь у тримільній смузі перешкод.

Mac пообіцяв продовжувати вправи та брати участь у заході Jailbreak. Вірний своєму слову, він брав участь у перегонах вагою 160 кілограмів.

"Я знав, що хочу його завершити, - каже Мак. - Я пам'ятаю, як моя ейфорія перетинала фінішну пряму", - додає він.

З тих пір він брав участь у забігах на 5 і 10 кілометрів, пробіг півмарафон, дуатлон та триатлон. А в серпні він візьме участь у 160-кілометровому велопробігу.

Сьогодні, маючи 104 кілограми, Mac може навіть їздити на мотоциклі, чого він не міг робити роками. У листопаді він здійснить мрію і здійснить тур по Нижній Каліфорнії в Мексиці.

"У моєму житті було багато людей, з якими я зміг зв'язатися і задати питання", - говорить він. "Я робив це не сам", - запевняє він.

Мак все ще зважується щотижня і каже, що битва проти ваг триватиме до кінця життя. Він проводить вільний час з Джессікою та двома їх дітьми, Метью (3) та Ліббі (5).

Наступного грудня «Макдональдс» святкуватиме свою 15-ту річницю весілля.

"Я думаю, що ми сьогодні сильніші, ніж будь-коли", - говорить Джессіка, яка зараз пише свою докторську дисертацію про вплив ожиріння на процес навчання. "Він мій найбільший шанувальник", - додає він.

Мак також знаходить час, щоб поділитися своєю історією з іншими повними людьми. Вона веде блоги та зустрічається з дітьми з YMCA у Форт-Ворті, заохочуючи їх здобувати здорові звички з дитинства.

Скрівнер вважає, що історія Mac краще, ніж особистий тренер для тих, хто намагається схуднути.

"Це найнадихаюча людина, яку я знаю", - каже він.