Так, адекватна процедура схуднення заснована на виконанні фізичних вправ, які дозволяють спалити більше калорій, ніж споживається під час дієти, проте вона повинна супроводжуватися збалансованою дієтою, в якій такі продукти, як: овочі, яйця, бобові, фрукти, лосось, нежирне м’ясо, куряча грудка, тунець, цільнозернові страви, супи та ін., а також зменшіть споживання рафінованого цукру, надлишкової смаженості, газованих напоїв та змініть їх на продукти з більшою кількістю білка, такі як: овес, свіжі фрукти, риба, м’ясо, нут, желатин та інші продукти.

схуднення

Я рекомендую вам піти на консультацію до дієтолога, який розробляє дієтичний план відповідно до ваших цілей, а також виконувати вправи з урахуванням ваших фізичних особливостей та цілей, які ви повинні робити за допомогою навченого інструктора або спортивного лікаря. Сподіваюсь, я допоміг вам з відповіддю, ми будемо уважні до нового занепокоєння.