Насправді вони не мають жодного наукового підтвердження того, що їх прослуховування породжує активну втрату ваги, прослуховування їх, мабуть, не призведе до змін у вашому організмі. Ось чому я рекомендую вам шукати інші ефективні альтернативи для цієї мети, такі як збалансована дієта та вправи, без сумніву, ці два є найбільш ефективним та безпечним способом схуднення. Ось чому я рекомендую дієту:
- З низьким вмістом цукру (біла борошно, солодощі, газовані напої).
- З низьким вмістом насичених жирів (смажене).
- З високим вмістом білка (м’ясо, курка, риба).
- З високим вмістом корисних вуглеводів (коричневий рис, картопля, зерна).
- З високим вмістом фруктів та овочів.
- Вживайте багато води протягом дня (2-3 літри на день).
В ідеалі ви повинні мати 6 тарілок їжі на день і завжди супроводжувати цю дієту за допомогою вправ, які в ідеалі становлять 5 днів на тиждень/30-45 хвилин на день, коли ви виконуєте серцево-судинні вправи, такі як біг підтюпцем, танці, плавання, їзда на велосипеді тощо ... А вправи на м’язи або з власною вагою, або за допомогою зовнішньої ваги. В ідеалі вам слід отримати пораду від фахівця з питань харчування та спорту.
- Пластирі для схуднення дійсно допомагають худнути, худнути і худнути
- Фісташки використовують для схуднення - Кала Бієнестар
- Солодкі десерти, домашні рецепти для схуднення Неймовірно!
- 5 найкращих вправ для схуднення після кесаревого розтину - схуднення в домашніх умовах
- Мої 16 причин бажання схуднути