Ви вже відчували, що вдень вам дряпають горло, але ввечері вам вже доводиться користуватися хусткою частіше, ніж зазвичай? Тоді вже немає сумнівів, у вас застуда. Але що можна зробити, щоб ця незручність стала для вас ще більшою?
Прийміть гарячу ванну
У ці темні, холодні вечори для душі все одно корисно на деякий час замочитися в гарячій ванні, повертаючись додому з роботи, але якщо ви починаєте відчувати ознаки застуди, це відверто обов’язково. Не має значення, чи працює квартира, чи все одно вам доведеться вимити це одне миття: перше, що ви робите, як тільки повернетесь додому, - це дати ванні наповнитися гарячою водою і замочити, поки кожна частина вашого тіло розігріте.
Ваксі? Фрукти!
Якщо вам холодно, ви, мабуть, не хочете їжі так сильно, як хотіли б інакше, але, звичайно, не можна лежати, не з’ївши чогось. І це щось добре в даному випадку, якщо це означає свіжі овочі або фрукти, з яких ви можете не тільки черпати сили, але вони сповнені вітамінів, і, безперечно, ці смачні укуси добре підійдуть.
Пийте гарячі трав'яні напої
Застуда зазвичай не супроводжується високою температурою, може бути лихоманка, але, як випливає з назви, ми часто більш холодні. Сильні ліки в цих випадках не потрібні, але гарячі напої корисні в цих випадках, і найкраще пити багато трав’яних чаїв. Вживання шипшини, чебрецю, липового чаю та ромашкового чаю може значно прискорити ваш процес загоєння. Крім того, багато рідини миє ваше тіло, тому хвороботворні мікроорганізми гинуть набагато швидше.
Збільште споживання вітаміну С
Похвально, що ви споживаєте багато овочів і фруктів навіть взимку, але оскільки на цей час на кіосках і на полицях магазинів набагато менше свіжих рослин, то і наш запас вітамінів також значно вичерпується. В цьому випадку нічого більше не можна робити, потрібно замінити вітамін С синтетичним шляхом. Приймайте рекомендовану добову дозу щодня, але коли відчуєте, що починається нежить і чхання, ви можете збільшити дозу в кілька разів в надії на швидше одужання.
Випотіть хворобу з себе
Ви можете значно покращити свою ситуацію навіть за одну ніч, звернувши увагу на кілька дрібниць. Потовиділення хвороби може скоротити перебіг захворювання. Не закручуйте обігрівач на ніч, якщо ви інакше хочете спати при прохолодній температурі, купіть шкарпетки, розминку поверх піци та накиньте на ковдру ще одну ковдру. Вірте чи ні, але ці пітні палички швидше помруть із нічним потом.