Чи знали ви, що мозок містить високі концентрації холестерину? І що ця сполука є важливим компонентом клітинних мембран, деяких гормонів та важливим інгредієнтом вітаміну D у структурі кісток? Чи могли б ви подумати, що холестерин важливий для спілкування нервових клітин? Ми не змогли б жити без нього.

Тоді що з ним? Дуже просто: холестерин - це проблема, коли ти опиняєшся не в тому місці. Бо якщо чогось більше, то це принаймні стільки ж проблем, як якщо б це було мало, бо надлишок часто йде туди, де вам нема чим заробити. А високий рівень холестерину загрожує все більшій кількості людей - мовчки, без скарг протягом десятиліть.

Існує два типи холестерину

Існує два типи холестерину: ЛПНЩ (ліпопротеїди низької щільності) та ЛПНЩ (ліпопротеїни високої щільності). Балансування цих засобів означає здоровий рівень холестерину. ЛПНЩ є "шкідливим", оскільки цей холестерин, коли відкладається в артеріях, призводить до їх блокування. Інший, ЛПВЩ, відіграє роль "корисного", який повертає холестерин до печінки, де він переробляється і виводиться тіло. У той час як перший (ЛПНЩ) підвищує рівень холестерину, другий (ЛПВЩ) пригнічує відкладення жиру в стінці судини, зменшуючи тим самим ризик атеросклерозу, тромбозу, інфаркту міокарда та цереброваскулярних захворювань.

Високі цінності також у молодих людей

Відомо, що статистика смертності в Угорщині тривалий час визначається серцево-судинними захворюваннями, але мало хто знає, що це може бути пов’язано з недостатнім рівнем холестерину. Близько ста тисяч людей були обстежені на рівень холестерину в рамках всеохоплюючої скринінгової програми охорони здоров'я в країні, і останні результати показали драматичну картину.

У дослідженнях результати 39 відсотків жінок та 47 відсотків чоловіків відхилялися від межі. До цього часу вважалося необхідним регулярно вимірювати рівень холестерину, особливо у чоловіків старше 35 та жінок старше 45 років, але на основі нових, всеосяжних вітчизняних статистичних даних, це вже справедливо для всіх віків. У період між 2010 і 2014 роками критично високий рівень холестерину з'явився у учасників у віці від 18 до 25 років, частота яких становила 7% у чоловіків та 5% у жінок, які проходили тестування на фільтраційних авто.

- Високий рівень холестерину не шкодить. Це найгірше в цьому, - каже проф. доктор. Кардіолог Тамаша Форстера, II. s. Директора департаменту внутрішньої медицини та кардіології, щоб запитати, чому ми не приділяємо достатньо уваги рівню холестерину. "Набагато простіше запобігти, тому що ми фактично говоримо про незворотний процес". Коли холестерин накопичується в крові, через деякий час його буде досить осідати і накопичуватися в стінці судини, утворюючи коронарний наліт. Що потім, по мірі зростання, звужує судини і може їх закрити. І звідси видалити його майже неможливо, додає він. Цей процес може тривати безсимптомно протягом багатьох років, саме тому його називають мовчазним вбивцею. Але що може бути першою ознакою, на яку нам потрібно звернути увагу?

Біль вказує

“Коли хтось проходить через сто ярдів ходьби, у їх литок починає боліти, і їм доводиться зупинятися, щоб відпочити. Якщо зупинишся, це пройде. Це насправді свідчить про те, що стопа десь не отримує достатньої кількості крові, у її жилах звужується. Це працює так само для серця, коли ви починаєте стискатись під певним навантаженням, болить грудна клітка, і після відпочинку це відчуття зникає. І якщо ти знову напружиш своє тіло, воно знову починає боліти. Однак у цьому випадку на біль вже вказує захворювання, пов’язане з атеросклерозом. Після появи цих симптомів дуже важко втрутитися.

Багато людей думають, що їх грудна клітка точно болить, тому що їх потягнули, напружили, а потім відпочили, і тому не йдуть до лікаря. Однак якщо у когось стався серцевий напад, їм слід якомога швидше звернутися до лікаря, бажано протягом трьох годин, - наголошує експерт.

І якщо хтось зрозуміє це, прочитавши це, і цікавиться власним холестерином, кардіолог зазначить, що немає нормального значення, яке однаково стосується всіх. Все залежить від вашого загального стану здоров’я.

високого

Нумерологія

- Хоча у віці двадцяти років допустимо значення 5 або навіть 6. Пізніше, якщо хтось не має жодної іншої хвороби, тоді можна прийняти навіть значення 5,5 -5,2, але якщо у вас діабет, у вас високий кров'яний тиск, є скарги на судини, тоді це значення знижується до 4,5. І якщо ви вже знаєте про більш серйозне відоме захворювання, таке як ішемічна хвороба серця, допустимий рівень холестерину до 3,5.

Спосіб життя дуже важливий

З одного боку, холестерин потрапляє в організм через їжу, а іншу частину виробляє сам організм, тому його можна знизити двома шляхами: за рахунок зменшення вмісту холестерину в їжі або за рахунок гальмування внутрішнього вироблення в організмі: дієта і медицина.

Доктор Ева Палік, лікар-терапевт та ліпідолог, нещодавно ілюструє важливість холестерину та тваринного жиру в дієті, результати дослідження опубліковані в книзі про холестеринову дієту від SpringMed. Хоча японці, як і американці, ведуть напружений спосіб життя, серед них набагато менше серцевих нападів. Це частково пояснюється дієтою, багатою на рибу та овочі. Це також підтвердив той факт, що серед японців, які переїхали до Америки і перейшли там на звичну дієту, у мене поступово стався серцевий напад, подібний до американського. У 1980-х роках стало очевидним, що значне, тривале зниження вмісту холестерину в їжі може зупинити утворення нальоту.

Тамаш Форстер спостерігав дві тенденції у взаємозв'язку людей з рівнем холестерину, з одного боку, позитивно, що багато людей все більше і більше цікавляться цією проблемою, вони проводять різні обстеження стану та здоров'я. - З іншого боку, згідно опитування в Угорщині, на жаль, більшість хворих на холестерин не приймають ліки через рік. Однак, щоб мати ефект, він запобігає утворенню нальоту, вам слід приймати ці препарати роками, можливо, протягом усього життя - увага професора.

Зміни способу життя або прийому ліків важко сприймати з принципово здоровими людьми, але коли швидка допомога стикається з кимось, вже пізно.

Скільки і як їсти?

Завдяки сучасним харчовим звичкам, ми споживаємо 500-700 мг холестерину на день. Рекомендоване споживання холестерину означає середньодобове споживання 200-300 мг. Овочі, фрукти та злаки є ключовими гравцями здорового харчування. Вони мають низький вміст жиру і можуть зменшити поглинання жиру (включаючи холестерин) з харчових продуктів, споживаних одночасно через їх високий вміст клітковини. Їжте якомога менше м’яса, бажано нежирного м’яса птиці без шкіри, багато риби.

Готуйте їжу, використовуючи якомога менше жиру. Внутрішні органи (печінка, разом з нею, мозок) містять непропорційно велику кількість холестерину, бажано не споживати їх. З молочних продуктів рекомендуються нежирні варіанти. (Джерело: д-р Палік - Антал - д-р Каради: дієта на холестерині - рецепти, що знижують жирні кислоти, та медичні поради)