Ось тема медитації: ми всі хочемо, щоб ми мали користь - допомагати полегшити симптоми депресії, сприяти кращому сну та полегшити хронічний біль - але заспокійлива медитативна медитація може означати величезні зусилля для чогось, що повинно бути таким простим. Але нові дослідження Мічиганського технологічного університету можуть стати тиском, який вам потрібен на дзен: лише початкова медитація може викликати страх і стрес.
У невеликому дослідженні, яке відбулося на засіданні експериментальної біології в 201 році
Психологічні та фізіологічні переваги були ще більшими для тих, хто продовжував використовувати увагу. Через тиждень вони знизили рівень тривожності, вказуючи на те, що медитація може підвищити ефективність програм і терапії тривоги.
Зараз важливіше, ніж будь-коли, оскільки близько 40 мільйонів дорослих у США - близько 18 відсотків населення - страждають від тривоги, за даними Американської асоціації тривоги та депресії.
А тривога може бути фактором ризику серцево-судинних захворювань, оскільки стресові життєві події, робочий стрес, депресія та коротко- і довготривала тривога можуть спричинити жорсткість жиру (провісник серцево-судинних захворювань), високий кров'яний тиск і навіть пошкодження різних органів.
Не маєте впевненості у практиці? Ось як ви можете пройти через впевненість і усвідомлення медитації:
- Magne B6 Forte - Відгуки підтверджують вплив на стрес та втому
- Сечотерапія Як це працює і чим може допомогти вам
- KL попереджає про препарат, який вони призначають жінкам. Може спричинити серйозне ураження печінки!
- КОРОНАВІР МОЖЕ ВІРУС ВСІТИ НА ОДЯГУ Експерт вийшов з правдою
- CORONAVIRUS може також проявлятися в очах. Цей ознака виявляє інфекцію!