Ось чому цукор так популярний - і саме так розвивається звикання
Скільки часу може знадобитися для того, щоб кинути цукор?
Приблизно через два тижні тяга вщухне, і після цього часу будуть помітні позитивні ефекти: почнеться схуднення, шкіра стане красивішою, а метаболізм покращиться. На повну відмову потрібно близько місяця, а наркоманія проходить час. Раптова ж покинутість, навпаки, дуже важка, доводиться рухатися вперед малими кроками.
Metodic Food виготовляється з інгредієнтів, що не містять глютену та лактози, без додавання цукру та добавок, пропонує вам страви, приготовані за щадним, дієтичним та здоровим харчуванням щодня у день, і містить макроелементи у складі, який відповідає вашому типу обміну. Ви можете отримати доступ до нашого меню для поточного будинку, натиснувши тут.
Кроки для припинення цукру, усунення цукрової залежності
Не кладіть цукор в чай і каву!
Замініть на нульові або низькокалорійні натуральні підсолоджувачі, наприклад еритритол, стевія або починають звикати до несолодкого смаку, оскільки не тільки цукор як речовина, але й сам солодкий смак викликає звикання. Також уникайте солодких безалкогольних напоїв, включаючи соки!
Принаймні виключіть солодощі, шоколад, морозиво, тістечка. Якщо ви щось дуже гризете, спочатку випийте склянку води, тому що за голодом часто стоїть спрага. Якщо ви сильно залежате від солодкого смаку, спечіть вдома альтернативний пиріг, який не містить цукру та білого борошна. Замініть цукор на натуральні підсолоджувачі - еритритол, стевію або березовий цукор - якщо це можливо.
Виключіть прихований цукор!
Якщо ви їсте багато фруктів, зменшіть споживання
В організмі фруктоза має такий же ефект, як і буряковий цукор, сприяючи наркоманії таким же чином. Максимізуйте споживання фруктів за допомогою жмені ягід на день. Як фрукти та дієта для схуднення співвідносяться між собою, точніше, чи поєднуються вони між собою, з яких ви можете дізнатися з нашої статті.
Зміни способу життя
Ви хочете бути набагато енергійнішими, позбутися цукрової залежності, скинути зайві кілограми та зміцнити свою імунну систему, все без голодування? Ми допомагаємо - Читати далі !