Переваги спорту

В ý h про d y š p o r t o v a n i a

освіта

Дуже часто, якщо хтось має зайву вагу, він не любить займатися. Мало того - багато хто з тих, хто набирає вагу, як правило, не люблять рухатися. У них повільніші рухи, менш яскрава експедиція. Якщо цього не стають, вони не встануть зі стільця.

Не розглядайте, чи правильно це, чи це лінь, чи даність. Це не важливо. Поважаймо це як факт і як даний стан. Якщо ви один з тих, хто не любить торкатися, знайте, що ви можете схуднути, не виконуючи фізичних вправ і фізичних вправ. Просто коригуючи дієту. Але схуднення без фізичних вправ не є доречним і правильним. Те, що щось не так, не означає, що ви зобов’язані рисити в нижній частині спортивних костюмів ...

Якщо вимога схуднути за допомогою фізичних вправ повинна повністю відбити вас від схуднення повністю, будь ласка, негайно припиніть займатися. Втрачайте вагу, просто коригуючи свій раціон, а не залишаючись жирним, бо вас не турбують фізичні вправи.

З часом, коли ви схуднете на кілька кілограмів, а то й на кілька десятків фунтів, вам стане набагато легше рухатись - хто знає, можливо, ви почнете займатися пізніше. А може і зі смаком. Тоді настав час почати. ​​Зберігайте це як відкритий варіант колись у майбутньому. Однак не займайтесь спортом, якщо ненавидите фізичні вправи, щоб не зраджувати всім втратам ваги.

Втрата ваги - це велика зміна та вплив на життя. Для багатьох це майже не під силу. Додавання спорту до нього може бути настільки великою вимогою, з якою я вже не справляюся, тому я повторюю - без фізичних вправ це буде гірше і важче, але ви можете схуднути. Ви втратите трохи м’язів, а жир піде менш охоче. Але це працює і без вправ.

Навпаки - ви не можете схуднути, нездорово і багато харчуючись, і в той же час вам потрібно робити фізичні вправи щодня. Нинішню високоенергетичну їжу не можна «тренувати», якщо вам навіть потрібні години їзди на велосипеді щодня ... Такі страви, як котлети, картопля фрі, гарніри, кондитерські вироби, чіпси просто шкодять організму, ви не тренуєтесь.

Ті з вас, хто готовий спробувати це з рухом, мають перевагу.

Втрата ваги має переваги у всіх аспектах. Вправи покращать загальний стан здоров’я людини. Прискорити обмін речовин та витрати енергії, завдяки чому ви зможете їсти трохи більше (здорової) їжі. Вправи захищають м’язову масу, покращують роботу серця.

Перш ніж почати займатися, навчіться займатися. Неправильна техніка, чи може частота тренувань нашкодити чи неефективна.

Поступово додаватиму статті про фізичні вправи та спорт. Я напишу їх з точки зору повного чоловіка середнього віку. Не чекайте ніяких досліджень щодо побиття світових рекордів!

Все, що вам потрібно зробити, це перемогти одного суперника - себе.

Підготувала: Lenka Zaťková: D, 8. roč
Олександра Кінчіова (-_-) , 8.рік