додаткові

  • кокосове масло
  • метаболічний ремонт
  • дослідження
  • природна панацея
  • цілюща їжа
  • Дієта

Кокосове масло вважається найкращим жиром для схуднення у світі завдяки унікальній комбінації жирних кислот, які в сукупності мають особливий вплив на метаболізм людини.

Кілька досліджень показують, що перехід на кокосовий жир у вашому раціоні може не тільки допомогти вам схуднути загалом, але й позбутися жирового шару, що є найбільш небезпечним для здоров’я. Ми покажемо вам, як це точно працює!

Дієта з кокосовим жиром

Кокосовий жир містить тригліцериди середнього ланцюга - жирні кислоти - які стимулюють обмін речовин. З іншого боку, інші жири в основному складаються з довших ланцюжків, тому вони засвоюються по-різному.

Молекули середніх ланцюгів прямують безпосередньо з кишкового тракту до печінки, де вони або негайно використовуються як енергія, або стають кетоновими тілами. Як результат, молекули кокосового жиру зберігаються у вигляді жиру з меншою ефективністю. Це представлені в колонках Американського журналу клінічного харчування експерименти на тваринах також підтвердили, що щурів годували жирами, які були занадто довгими і середньої довжини ланцюга. Тварини, які отримували середовище, набирали на 20% менше ваги і мали на 23% менше жиру.

Кокосовий жир має термогенну дію, а це означає, що його споживання збільшує споживання енергії організмом порівняно з тим, що потрібно для перетравлення інших продуктів з такими ж калоріями. THE згідно з дослідженнями Женевського університету, Швейцарія одна-дві чайні ложки на день - 15-30 грам - кокосової олії для збільшення щоденного споживання калорій на 5%, що становить 120 додаткових спалених калорій на 2400 калорій на день для 90-кілограмової, майже неактивної людини для підтримки ваги.

Ось чому, як і багато масел, кокосовий жир містить 900 калорій на 100 мілілітрів, але їх ефект не зовсім однаковий.

Кокосове масло також має пригнічуючий апетит ефект, тому, практично вживаючи його, дуже ймовірно, що ви будете менше їсти, навіть якщо свідомо до цього не прагнете. Це також може бути пов’язано із способом засвоєння жиру. дослідження Дослідницького інституту Роветта в Абердіні наприклад, показав, що щоденне споживання кокосового жиру у здорових людей призводить до того, що в середньому на 256 споживаних калорій менше.

Таким чином, просто додаючи кокосовий жир, дослідження показують, що ви можете зменшити споживання приблизно на 376 калорій на день, відсутність яких може призвести до втрати півтора фунтів жиру за 30 днів.