Менструальний цикл змінюється

Незалежно від того, чи був у вас період настільки точний, як годинник, або дуже нерегулярний, ви можете очікувати значних змін після 30 років. "Прогалини" в нашому тілі можуть спричинити контрацепцію, вагітність та пологи, стрес на роботі, а також природні гормональні зміни. "Для нас нормально мати нерегулярний або тривалий цикл після 30 років", - сказала гінеколог Каролін Олександр журналу Bustle; та її колега, доктор Пруденс Холл, додали, що особливо в кінці цього десятиліття життя менструальний цикл може бути скорочений на кілька днів. "Найчастіше протягом 25 - 26 днів". Не потрібно боятися відразу, навіть якщо раптом у вас посилилася менструація або супроводжується більш інтенсивним болем; однак вам слід повідомити гінеколога про будь-які зміни. "Якщо ви переживаєте особливо важкий і болючий період, це в деяких випадках може свідчити про пухлину в матці; тривалий біль в області тазового дна, що посилюється під час менструації, може супроводжуватися ендометріозом", - говорить лікар Шоганассі Вільямс.

настільки

Шанси завагітніти зменшуються

Хоча узагальнити неможливо і більше не потрібно робити наголос на цих даних, правда, народжуваність у жінок починає знижуватися в середньому приблизно у віці тридцяти двох років. Це підтвердив спеціаліст журналу YourTango Брайан А. Левін. "Той факт, що у вас багато яєць, не автоматично забезпечує ідеальний шанс завагітніти. Їх якість визначається різними факторами. Однак у міру старіння яєць підвищується ризик розвитку аномальних хромосом, що знижують якість. Це може вплинути на те, чи відбувається запліднення взагалі. і це також є основною причиною абортів ", - пояснив він. Звичайно, це не означає, що від цього потрібно негайно відмовитись на тридцять два роки. За словами лікаря, головне - підтримувати здоровий спосіб життя навіть після двадцяти років. "Уникаючи таких продуктів, як білий рис та білий цукор, зменшуючи такі шкідливі звички, як надлишок алкоголю, все це довгостроково позитивно впливає на жіночу фертильність".

Реклама

Волосся починають рідшати і сіріти

Деякі знаходять перше сиве волосся у двадцять, інші в сорок. Однак більшість людей почнуть помічати перші значні відтінки сірого після тридцяти років. Подібно до густоти та стійкості волосся. Однак в обох випадках це залежить від генів, а також від належного догляду. Це не трагедія, вона просто хоче правильно вибрати продукти, найкраще вам порадить ваш перукар. Меню, багате на поживні речовини, також може допомогти. "Біотинові добавки можуть допомогти зменшити випадіння волосся, витончення та нездорове волосся", - сказав Yael Halaal, фахівець з естетичної хірургії, журналу Women 'Health. За її словами, це також допоможе, якщо ми забезпечимо достатнє споживання вітаміну В. Це допомагає транспортувати і кисень, і важливі поживні речовини безпосередньо до шкіри голови, а отже, і до волосся. «Включіть в раціон цільнозернові, м’ясо та морепродукти або темні листові овочі», - рекомендує лікар.

Обмін речовин сповільнюється

Це змінюється для всіх - але це не буває з дня на день. "Це уповільнює безперервно, протягом тривалого часу, у відповідь на гормональні зміни в організмі", - пояснила дієтолог Крістен Ф. Градні американському журналу Self. "Немає небезпеки, щоб ти прокинувся одного ранку з різко уповільненим метаболізмом". Однак, за її словами, цілком ймовірно, що ви помітите деякі зміни приблизно з тридцятих до сорокових. Частково це пов’язано із способом життя. "Більшість людей активніші у свої двадцять, ніж у свої тридцять", - сказав експерт. Також ми часто набираємо вагу через стрес, більш вимогливу роботу або, наприклад, після пологів. "Це допоможе, якщо ми додамо хоч якусь фізичну активність до нашого режиму. І звичайно, якщо ми будемо харчуватися здорово".