робити

О ні. Це знову тут. Питання: Що робити, коли мені нудно?

Ти сидиш і озираєшся. Порожній вакуум в голові. Ви нічого не можете придумати. Ви нічого не хочете. Чим більше ви нудьгуєте, тим гірше стає. Ви знаєте, чому?

Наш розум постійно шукає якісь стимули. Коли їх у неї немає, вона втрачається. Ось чому відчуття.

Хороша новина полягає в тому, що на вибір є ряд видів діяльності. Творчі люди змогли б про це говорити. Їм майже ніколи не набридає, бо вони легко можуть придумати, чим зайнятися у вільний час. Але перш ніж з’ясувати, що ви можете робити, коли вам нудно, спочатку кілька важливих фактів про нудьгу і чому це нам не допомагає.

Чи знали ви, що нудьга викликає стільки стресу, скільки перевтома?

Напевно, ви також зазнали розчарування від виснаження і перевтоми. Можливо, ви додали до цього недосипання, щоб погіршити ситуацію. Завдання оточують вас з будь-якої сторони світу. Якби вони могли, їх відправили б над головою.

Але чи знали ви, що відсутність роботи може бути такою ж виснажливою? Згідно з результатами цього дослідження, рівень кортизолу (гормону стресу) збільшується при нудьзі, і це навіть пов'язано з труднощами утримання уваги. .

За словами італійського поета Джакомо Леопарді: «Нудьга - це найвища з усіх людських емоцій, оскільки вона виражає той факт, що людський дух у певному сенсі більший за весь Всесвіт. Нудьга - це вираз глибокого відчаю, що ми не знаходимо нічого, що могло б задовольнити нескінченні потреби нашої душі. "

Тому, якщо ви не знаєте, що робити, коли вам нудно вдома чи на роботі, ви не знаєте, що з вами робити, і ваш розум блукає тут, просто щоб щось зробити. Розуму потрібно на щось звертати увагу і потрібно чимось займатися.

Психологи також виявили, що позбавлення людей можливості сприймати довкілля одним чи кількома органами чуття протягом тривалого періоду негативно позначиться на їхньому психічному здоров’ї. З іншого боку, це також має позитивний ефект, якщо не перестаратися, що використовується для щогодинних релаксацій у плавучих цистернах.

Якщо ви не хочете, щоб нудьга прибила останній цвях до труни безцільного блукання, спробуйте одну з наступних дій.

Спостерігайте за людьми та складайте для них історію

Письменник Томас Харді нібито також використовував цю техніку. Казали, що він ніколи не їздив на диліжансі чи поїзді, не розповідаючи історії для кожного пасажира. .

Цей прийом чудовий, і ви можете використовувати його, навіть якщо ви не письменник. Це працює досить просто. Якщо когось побачите, придумайте коротку історію. Неважливо, наскільки він хороший. Важливо, щоб ви почали.

Вийдіть на вулицю і спостерігайте за людьми. Де завгодно. У торговому центрі, надворі, в книгарні, в кафе. Спостерігайте за тим, що вони роблять, як вони виглядають і як поводяться. Зробіть їм історію життя. Те, що вони пережили. Створіть для них особистість. Прізвисько. Мрії та бажання. Нездійснені мрії та бажання. Секрети вони нікому не розказували.

Наприклад, якщо ви перебуваєте в кафе і бачите, що хтось сидить один. Чому він сидить один? Він когось чекає? У нього є побачення? Чи має він побачення наосліп? Хто його штовхнув? Про що він думає? Він нервує?

Або якщо ви хочете впасти в крайнощі ... розробити план пограбування банку, щоб оплатити ваші рахунки, піклуватися про свою сім’ю та тримати їх поза домом?

Почніть писати

І ні, я не маю на увазі текстові повідомлення, повідомлення чи електронні листи. Я маю на увазі сісти за комп’ютер (або взяти ручку та папір) і почати писати більше, ніж просто короткі речення.

Письмо допоможе вам подумати про своє життя та зміни, які ви переживаєте. Ми часто робимо речі автоматично, не усвідомлюючи, чому ми це робимо, чи вони глибше впливають на нас. Це дозволить розібратися та прояснити ваші думки, тим краще ви зрозумієте себе та навколишній світ.

Писати завжди були звичками висококреативних людей - чи то у формі щоденника, чи то під час записування своїх відкриттів та слідування записів у зошитах. Леонардо да Вінчі залишив після себе кілька тисяч написаних сторінок, де ви, крім його наукових та художніх поглядів на творчість, знайдете також уявлення про життя .

Регулярне писання змушує регулярно творити, що лише зміцнює вашу здатність до творчості. Так вам буде легше висувати нові ідеї, які потім додадуть вам подальшого натхнення. Катастрофа у формі нудьги благословенна.

Почніть дізнаватися про здоров’я

Ожиріння, нездоровий спосіб життя або мало фізичних вправ - це великі проблеми, які можуть призвести до багатьох проблем. Якщо ви хочете зробити щось для себе, почніть більше дізнаватися про те, як щось робити для свого здоров’я, будь то спосіб життя, спосіб життя чи здорове харчування. Там так багато, що тобі є чому вчитися роками.

Навчіться стояти на руках

Якщо ви хочете займатися якоюсь справою дуже довго, почніть вивчати деякі рухові навички. Одним з них може бути, наприклад, підставка на руках. Ви не навчитеся чогось подібного за кілька днів чи тижнів. Це вимагатиме витримки і регулярних тренувань. І вам точно не буде нудно з цим. Навпаки, можна сильно потіти.

Почніть вести блоги

Якщо вам нудно і ви не знаєте, що робити, ведення блогу буде зайняти вас досить швидко, щоб швидко забути про нудьгу. Але крім вбивства нудьги, ведення блогу має ще кілька переваг. З цим ви дізнаєтесь багато нового. Не тільки з точки зору того, як ви створюєте веб-сайт, але і з точки зору теми, про яку ви будете писати. Це змусить вас дізнатися більше, краще організувати свої ідеї та висловити їх.

Завдяки доступним технологіям та послугам створити блог дуже просто. Ви можете безкоштовно використовувати системи ведення блогу (наприклад, на blog.sme.sk). Що ж, краще мати власний блог, оскільки у вас буде більше місця для налаштування зовнішнього вигляду сайту. Наприклад, на платформі WordPress, за допомогою якої ви порівняно легко можете створити власний веб-сайт навіть без програміста (цей веб-сайт також працює на WordPress).

Все, що вам потрібно зробити, це придумати доменне ім’я, зареєструвати його та забезпечити якісний веб-хостинг, і ви можете розпочати.

Навчайся

"Діти приходять до школи як знаки запитання, а йдуть як крапки. "

Ця ідея, яку приписують теоретику ЗМІ та культурологу Нілу Постману, описує причину, через яку багатьом людям нудно. Діти від природи цікаві. Тому вони не сидять на одному місці. Не те щоб вони обов’язково гіперактивні. Вони просто хочуть пізнати нові речі.

Оскільки школа не підтримує цю нашу природну особливість, і замість того, щоб відкрити її, вона дає нам підготовлені відповіді, діти поступово навчатимуться пізнавати щось нове з власної ініціативи.

У цьому діти можуть брати приклад. Якщо ви знову почнете культивувати природну допитливість, нудьгу замінить прагнення до знань.

Це може здатися важким, але це не так. Ти знаєш чому? Бо на світі немає нудних речей. Тільки речі, красу яких ми ще не відкрили.

Нудні об’єкти часто включають історію. Навчитися запам’ятовувати дати насправді зовсім не цікаво. Знайте, що 2.12. 1805 Наполеон виграв битву при Аустерліці або 18.6. У 1815 році він програв битву при Ватерлоо, закінчивши своє правління у Франції.

Але з’ясувати, як він обрав тактику, як він думав або що люди та думки вплинули на його життя, цікавіше. Уявіть, що ви знаєте ці ідеї і знаєте, як їх використовувати у своєму житті. Хіба це не набагато цікавіше за звичайні побачення? Напишіть так.

А як щодо бойових мистецтв? Можливо, вас не цікавить, як два борці ММА борються один з одним у клітці. Але техніки, за допомогою яких вони можуть тримати розум дисциплінованим, та стратегії, за допомогою яких вони можуть контролювати страх та свої емоції - це вже варто для когось трохи вивчити. Вам щось легко кинути? Більше цікавтеся техніками найкращих бійців.

Знову ж таки, пробудити цікавість зовсім не складно. Навпаки. Просто погляньте на це трохи інакше, і раптом вам захочеться пізнати цю більш красиву сторону речей.

Крім того, він має одну дивовижну перевагу. Окрім вигнання нудьги, ви зможете надихнути інших цим прекрасним виглядом під час розмови.

Почніть займатися

Фізичні вправи - це чудово не тільки тому, що ви робите щось для свого здоров’я, але й тому, що це довготривала і особливо регулярна справа, якщо ви хочете бачити результат. Якщо ви хочете знати, як почати займатися, як набрати м’язи, досягти бажаної фігури, збільшити свою максимальну силу, навчитися новим навичкам як стійка на руках або підвищити загальний стан, вам знадобиться вивчити все необхідне і особливо тренуватись.

Звичайно, не потрібно проводити 10 годин на тиждень у спортзалі. Але навіть ці 3-4 години заберуть у вас стільки часу, що у вас не буде часу на нудьгу. Не кажучи вже про те, як сильно і здорово ви будете почуватись.

Читайте

Якщо говорити про освіту, не кажучи вже про читання. Є кілька причин для читання. Але варто згадати наступне:

  1. Згідно з дослідженнями, ви уповільнюєте зниження своїх когнітивних здібностей. Чим він активніший, тим більша його сила. Він працює подібно до м’язів. Коли ви не вправляєтесь, вони слабшають.
  2. Також розширте свій словниковий запас. І чому ви повинні дбати? "Межі моєї мови - це межі мого світу", - сказав одного разу один із найкращих філософів 20 століття Людвіг Вітгенштейн. Чим ширший ваш словниковий запас, тим більше знань про одне ви отримаєте. І саме ця здатність є ключовою для вашої творчості. Більшість людей бачать лише одне рішення. Але творчі люди можуть поглянути на речі з кількох ракурсів.

Щоб це не залишилося непоміченим, подивіться, скільки прочитав майстер бойових мистецтв Брюс Лі. Він мав власну бібліотеку з кількома сотнями книг для читання.

Іти на прогулянку

Ходьба - один з найбільш природних рухів. І його ефекти справді дивують, крім кращих, ви будете ще й креативнішими. Як виявили багато генії, а нещодавно і наука, ця надзвичайно проста діяльність збільшує творчість .

Замість того, щоб розбивати їх, я дозволю їм говорити самі за себе:

"Я ходив біля води, коли закінчував роботу або коли намагався щось придумати. Було легше думати, коли я гуляв, робив щось або бачив, як люди робили щось, що знали ". - Ернест Хемінгуей

"Я думаю, що в той момент, коли ноги рухаються, мої думки починають текти". - Генрі Девід Тору

"Перш за все, не втрачайте бажання гуляти. Щодня я переходжу в стан добробуту і залишаю кожну із хвороб. Я перейшов до своїх найкращих думок, і я не знаю жодної ідеї настільки видобутку, що неможливо залишити її "- Сорен К'єркегор

«Безглузде мандрування веде до досконалості» - Лао-цзи