фруктів

Ана Марія Санчес Гутьєрес

Я маю диплом психолога і дуже спортивна людина. Мої великі пристрасті - це мода, кіно та тварини.

Про цей щоденник моди та краси

Блог Ана Марії - це простір для розмов про моду, красу та дрібниці, які надають сенс нашому існуванню.

Ми зібрали 10 найкращих фруктів, щоб допомогти вам схуднути здоровим способом у цьому році 2018. Більшість фруктів, згаданих у цій статті, вже заслужили похвалу за свої властивості для схуднення, але є й інші, про які ви, можливо, не знали однакові ефекти та переваги. Ці фрукти самі по собі здорові, що зупиняє будь-які питання щодо харчового здоров’я. Ця стаття містить кілька порад, про які слід пам’ятати, щоб вести здоровий спосіб життя. Без зайвих сумнівів, давайте розглянемо список ідеальних фруктів для здорового харчування для схуднення.

Авокадо

Це плід, який очолює список, і це з простої причини. Тому що це найкращий фрукт для схуднення.

Авокадо багатий жирними кислотами і є чудовим фруктом для схуднення. Прискорює метаболізм, збільшуючи енергію і тим самим спалюючи жир. Ви також отримаєте інші переваги для здоров'я. Тож регулярно їжте авокадо, і ви втратите цю вагу більш здоровим способом.

Який зв’язок між ананасом і втратою ваги? Ананаси багаті антиоксидантами, ферментами, мінералами та вітамінами. Але чи справді це допомагає схуднути? Ну, це фрукти без холестерину та жиру. Ті, хто займався ананасовою дієтою, стверджують, що ананас - ідеальний фрукт для схуднення.

Лимон

Ви не знайдете кращого поєднання, ніж лимон і мед для схуднення. Лимон - це фрукт для контролю ваги, який містить рибофлавін, вітаміни групи В, такі мінерали, як фосфор і магній, не кажучи вже про вітамін С. Щоранку випивайте лимонний сік з медом, і немає кращого способу розпочати день, ніж ця казкова детоксикація.

Кавун

Цей фрукт вимагає особливої ​​згадки, оскільки він позбавлений жиру. Максимальна кількість калорій, яку можна витягти, споживаючи склянку кавунового соку, становить 50 ккал. Крім того, він багатий на вітаміни А, В і С, а також повний лікопін, що допоможе знизити ризик серцевих захворювань та раку.

Подорожник

Цей фрукт найкраще їсти в зеленому стані, оскільки він містить більше розчинного крохмалю. Прийом банана матиме насичуючий ефект, а після вживання трохи води допоможе вам уникнути тяги. Це забезпечить вас енергією, необхідною організму, і таким чином ви швидше спалите жир.

Грейпфрут

Недавні дослідження показали, що люди, які споживають грейпфрут щодня, як правило, худнуть набагато більше, ніж ті, хто цього не робить. Грейпфрут - це фрукт з високим вмістом вуглеводів, який найкраще їсти як частину сніданку, оскільки він може компенсувати нічний пост завдяки високому вмісту цукру. Це також допоможе вам у процесі травлення організму.

Помаранчевий

Якщо ви зголодніли між прийомами їжі, не соромтесь і з’їжте апельсин. Завдяки високому вмісту води та низькій калорійності, цей фрукт задовольнить ваш емоційний апетит та допоможе схуднути. Два птахи з одним каменем.

Яблуко

Будь-який план контролю прийому їжі між прийомами їжі? Є яблуко, оскільки воно не тільки буде тримати вас подалі від лікаря, але і воно буде багатим клітковиною, вітаміном А та водою. Яблуко додасть вам тієї повноти, яка вам потрібна.

граната

Не соромтеся ознайомитись із гранатом, оскільки він заслуговує на всю увагу, яку він вже накопичує у світі харчування. Його насіння багаті антиоксидантами, клітковиною та водою. Що ще? Вони низькокалорійні, тому насолоджуйтесь гранатом, і ви не будете саботувати свій раціон.

Ягоди

Чорниця, полуниця, малина та ін. Це цитрусові фрукти, які додадуть дуже мало вуглеводів у ваш організм. Це фрукти з чудовими детоксикаційними властивостями та ідеально підходять для очищення травного тракту. Вони не тільки допоможуть травленню, але й стануть центром уваги при схудненні.

Це найкращі фрукти, які допоможуть вам схуднути в 2018 році!