Цей фахівець рекомендує робити фізичні вправи, навіть якщо ви не худнете, і повернутися до традиційної середземноморської дієти

ожиріння - це чума, яка нестримно поширюється країнами західного світу до такої міри, що в даний час це найважливіша проблема охорони здоров'я. Про це вчора заявив президент Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO) та директор відділу клінічного управління ендокринологією та харчуванням Університетської клінічної лікарні, Франциско Тінахонес. Цей фахівець сказав, що ожиріння - це хвороба, і як таке її потрібно лікувати. Доктор Тінахонес зробив ці заяви для цієї газети з нагоди святкування вчора Всесвітній день боротьби з ожирінням, тиха епідемія, яка перетворилася на "проблему жахливого масштабу", сказав Тінахонес.

ожиріння

Від 20 до 25 відсотків дорослих андалузців страждають ожирінням, відсоток, який спостерігається від 15 до 20 відсотків дітей в Андалусії. Ці цифри викликають занепокоєння і вимагають прийняття заходів для припинення їх збільшення. Жир приносить із собою появу таких станів, як діабет, серцево-судинні захворювання, апное сну та проблеми із суглобами, серед інших недуг, що знижують якість життя.

зайву вагу можна контролювати і ви знаєте, як діяти, щоб цього уникнути, але для цього вам потрібно втекти від сидячого способу життя та дієти, в якій переважає так званий фаст-фуд або сміття. У цьому сенсі доктор Тінахонес наголосив на зручність фізичних вправ, навіть якщо ви не худнете, оскільки ця діяльність покращує ускладнення, спричинені ожирінням, і знижує ризик діабету. Щодо їжі, цей фахівець рекомендує повернутися до витоків середземноморської дієти, яка багата бобовими та свіжими овочами та фруктами. Навпаки, зручно зменшувати споживання м’ясних продуктів та уникати оброблених продуктів, зазначив президент Іспанського товариства з вивчення ожиріння. "Смак їжі потрібно виховувати з юних років", підкреслив.

Діти, які сплять менше годин, ніж мали б мати більший ризик набору ваги

Ще одним фактором, який сприяє ожирінню, є сон кілька годин, аспект, який особливо негативний у дітей. Діти, які не мають необхідних годин сну (більше восьми на день), схильні до ожиріння через зміну ритму сну, сказав Франсіско Тінахонес.

Повні люди часто стикаються з проблемами самооцінки і потребують психологічної допомоги подолати це питання і не впасти в депресію. "Більше половини людей, що страждають ожирінням, вважають своє здоров'я поганим", - сказав Тінахонес.

Цей експерт, з іншого боку, сподівається, що Парламент Андалузії затверджує закон у наступному законодавчому органі (що вже досить просунуто) для боротьби з ожирінням. Серед інших аспектів ця законодавча норма передбачає відсутність у школах промислових кондитерських машин та солодких безалкогольних напоїв. «Цей закон дуже доречний. Тоді нам доведеться подивитися, як це розвиватиметься ", - підкреслив президент Іспанського товариства з вивчення ожиріння.

Пов’язані новини

Насолоджуйтесь необмеженим доступом та ексклюзивними перевагами