Тип особистості "Груша".

Найкращі ліки

🍐 Дуже жіночний тип, який досить часто зустрічається серед жінок. Для цього типу характерні вузька грудна клітка і досить широке стегно. Груша близька до типу «пісочний годинник», але верхівка менш виражена.

Переваги.

Недоліки.

  • Маленька грудка;
  • Широкі стегна;
  • Вузькі плечі;
  • Величезне коліно.

Усунути ці недоліки можна за допомогою спорту та правильного харчування.

Фігура «Груша» має тенденцію до надмірної ваги, тому потрібно дотримуватися дієти.

  • Жирний;
  • Смажена;
  • Копчена;
  • Борошно;
  • Цукор солодкий;
  • Фастфуд;
  • Безалкогольні напої та соки;
  • Соуси (майонез, кетчуп).

Додайте до свого раціону:

  • Овочі;
  • Фрукти;
  • М'ясо;
  • Молочні продукти з низьким вмістом жиру;
  • Яйце;
  • Горіхи це насіння.

Спорт.

Поряд з харчуванням необхідно займатися спортом, щоб скинути зайву вагу, щоб зробити кількість більш пропорційною. Серцеве навантаження:

  • Скакалка;
  • Більше 10000 кроків на день;
  • Велосипед;
  • Басейн;
  • Fut;
  • Домашній фітнес.

Вибираючи вправи, враховуйте тип, фігуру, зміцнюйте прес, зменшуйте кількість стегон, круглі, зміцнюйте сідниці, піднімайте верхню частину тіла.