Більшість з нас вже спробували дієту. Ми робимо це, тому що нас все ще спокушають дати обіцянки. Худніть за тиждень, плоский живіт покращуйте обмін речовин ... Проблема в тому, що більшість дієт не працюють. Тому розумні люди навіть не пробують і мають такі 6 причин:
1. Дієта може призвести до збільшення ваги.
Маловідомий факт полягає в тому, що люди не тільки худнуть, перебуваючи на дієті, але й набирають вагу. Після періоду дієт багато людей насправді важать більше, ніж коли вони починали це робити.
2. Дієта використовує цінні мозкові сили.
Коли люди сидять на дієті, вони пам’ятають, що їли, підраховують калорії або грами цукру або жиру, що може виснажувати. Люди, які сидять на дієті, часто легко відволікаються, їм важче засвоїти нову інформацію, вони менш практичні у вирішенні проблем і, як це не парадоксально, мають менше самоконтролю. Таким чином, дієти зменшують розумову здатність робити інші, можливо, важливіші справи.
3. Дієта призводить до іронічної обробки.
Постарайтеся не думати про шоколад протягом 10 секунд, видаліть його з розуму і порахуйте до 10. Якщо ви цього не зробили, ви цілком нормальні. Іронічно, що коли ми намагаємось про щось не думати, ми думаємо про це тим більше. Тому нам важко не їсти те, що ми намагаємось не їсти.
4. Дієта заважає їсти "погану їжу" (а деякі погані продукти корисні)
Коли ви намагаєтеся усунути погану їжу, ви, мабуть, в кінцевому підсумку переїдете її. Тому краще час від часу дозволяти собі розумну кількість шкідливої їжі. Це також збільшує ймовірність довготривалої дієти.
5. Дієта призводить до переїдання.
Коли ви починаєте уникати певної групи продуктів під час дієти, це може виявитися дуже погано. Замість одного торта у слабкий момент у вас буде чотири, а замість маленького - велика піца. Зрештою, ви скажете, що з понеділка знову почнете дієту. Але ця "витоптка" призведе до того, що ви знову наберете вагу і будете викликати огиду до себе. Тому для вашої психіки було б краще почати поступово зменшувати споживання певних продуктів.
6. Всякий раз, коли ви не дотримуєтеся дієти, хтось заробляє на вас.
Коли ви провалите свою дієту, дієтична індустрія буде щаслива, тому що ви, мабуть, спробуєте ще раз, і це принесе їм більше грошей. Уявіть, що ваша перша дієта спрацювала б відразу. Багатомільйонна промисловість негайно зникне.