Пілатес
Він м’яко зміцнює і розтягує м’язи, забезпечуючи організм киснем. Це значно покращує поставу, робить суглоби більш гнучкими і полегшує біль у спині. Вправи на хребті, які також чудово впливають на профілактику. Це забезпечує психічне розслаблення, незважаючи на фізичні вправи. Під час заняття ми також звертаємо увагу на своє дихання, тому усвідомлення та увага до себе розвиваються.
Пози йоги розтягують і витончують м’язи, суглоби, хребет і кісткову систему. Він також тренує внутрішні органи та нерви. Тіло стає струнким. Це знімає фізичну та психічну напругу. Дихальні вправи наповнюють тіло новими силами, допомагаючи домінувати над розумом.
Всеохоплююча наука про життя з Індії, найдавніший метод самовдосконалення, включає також розвиток тіла, душі та духу. Спочатку це здається низкою дивних, викривлених поз, але регулярна практика дозволяє практикуючому йоги дізнатися про внутрішній спокій, справжню природу людини. У цьому суть йоги - самореалізації.
Ноги на стегнах та йога для відкривання плечей
Проблеми з тазостегновими суглобами у багатьох викликають повсякденні тривожні симптоми, що проявляються у болях під час ходьби, скутості стегна, асиметрії тіла, яка може поширюватися на плечі та хребет, викликаючи проблеми в області шиї та голови, але проблеми при русі вниз. . Відновлення таких рухливостей може допомогти відновлення рухливості стегна, зміцнення м’язів навколо стегна та розтягнення сухожиль, м’язів та зв’язок навколо тазостегнового суглоба, а також відновлення положення кісток, що складають таз.
Вивих тазових кісток під час пологів є природним явищем, однак до них рідко звертаються з метою їх належного відновлення, що, в свою чергу, може бути основною причиною багатьох симптомів. Через напругу басейну, напр. може розвинутися біль у животі або варикоз вен тазу, біль у попереку та шиї тощо. Але якщо ви просто хочете, щоб ваші стегна були занадто закритими або ви хочете бути більш гнучкими, ми все одно рекомендуємо йогу на стегнах і плечах.
Медитативна йога
Під час йоги ми очищуємо та гармонізуємо енергетичну систему організму для досягнення вищої психічної якості. Фізичний ефект від вправ (асани) благотворний (м’язи, суглоби, зв’язки), під час їх виконання на силові центри (чакри) впливає складний механізм, під час витривалості якого ми досягаємо змін у душевному стані та стані свідомість. Тисячоліття знань, які багато в чому відповідають знанням медицини та психології, часто перевершує їх, оскільки вони також працюють у більш глибоких структурах.
Під час сеансу інтенсивна розминка супроводжується вправами, а потім розслабленням. Все це відбувається в тиші, переважно із закритими очима, з музичним тлом, у піднесеному середовищі.
Рекомендований одяг: вільний, зручний одяг; щоб розслабитися до додаткового светру, товстих шкарпеток.
Формувач
Силові годинники на витривалість кольорові з гантелями, гумовою мотузкою та іншими дрібними інструментами. Всі групи м’язів перероблені, особливо для жінок - критично важливих - ділянок тіла (стегна, живіт, стегна). Під час занять, дотримуючись інструкцій з тренерської діяльності, ми можемо достатньо напружити всю організацію, завдяки постійному моніторингу ми точно виконаємо вправи та отримаємо потрібне навантаження.