Не дивно, просто рішучість
N em недарма просто рішучість? Ви можете з'їсти на 76 фунтів менше?
Ніхто не міг би подумати про чарівну, струнку Комейнер Зіту Адель, яка за півтора року схудла зі 140 кілограмів до 64. Студентка не просила про допомогу, вона вирішила поставити завдання спробувати чоловіка наодинці.
Адель за півтора року схуд на 76 кілограмів!
«Я почав набирати вагу у віці восьми років і робити дієти, коли був підлітком. Але завжди щось траплялося, і пролиті фунти повернулися в достатку. Коли я був молодим, я був недостатньо рішучим - адже Адель каже, що в цьому секрет. "Як тільки ти вирішиш, тримайся, інакше стане гірше".!
Через деякий час він навіть не точно виміряв свою вагу, йому було понад 135 фунтів, але точно: у нього на стегнах було 158 дюймів, рулетка не обійшла його. Пташеня-бомбу Адель навряд чи можна впізнати, вона стала справжньою атлетичною жінкою - у мене був поганий настрій, тому я важко і довго виліковувався. Ретроспективно було сказано, що це не така гарна ідея, особливо без нагляду. Він зрозумів, що повинен їсти, і почав шукати в Інтернеті. "Я знаю, що для мене найкраще", - каже він. - Я вирішив більше ніколи не цукрувати, борошно! Я їв багато овочів, фруктів та супу. Я купую органічну їжу, паростки, зернові культури, про які більшість людей навіть не знають. Я їжу пшеничні висівки, вівсяні висівки, щось корисне від вуглеводів. Я п'ю йогурт, кефір, молоко з молочних продуктів, зазвичай не їжу м’яса та яєць. Я намагаюся не змішувати вуглеводи з білком.
Адель потребувала великої наполегливості: оскільки при цій вазі вона спочатку ледве худне, відчуття успіху не вистачає. Він лише почав помічати на п’ятдесят фунтів мінус, що став стрункішим. Через півроку він спустився ще на двадцять фунтів, а потім почав інтенсивний спорт. «Після того, як я почав худнути, я рік плавав дві години на тиждень і їздив на кімнатному велосипеді вдома. Я також бігав пізніше, але тільки на відкритому повітрі. Я не наважувався відвідувати спортзал, але хотів стати м’язистим. Один мій знайомий рекомендував Шандмара Шандру у Філа Фітнес. Спочатку я в основному займався кардіотренуванням, але зараз займаюся важкою атлетикою і також ходжу на заняття. Я тут щодня по робочих днях, дві з половиною години. Я їжджу лише на велосипеді.