Дієта Перріконе або дієта проти старіння Це одна з найвідоміших дієт для схуднення, не тільки завдяки їй антивікові властивості, але й тому дозволяє схуднути, повернути шкірі стійкість і, насамперед, набути здоров’я та емоційного благополуччя.

склянки свіжої

28-денна перриконова дієта дозволяє нам відновити здоров'я шкіри, всього нашого організму в цілому та покращити енергію та настрій лише за місяць, за словами попередника доктора Перріконе.

28-денне меню периконової дієти

Тут багато приклади меню дієти з перриконом. Один із ключів до цього дієта проти старіння це пити між 8-10 склянок води на день, висипайтеся і замініть каву зеленим чаєм.

Якщо ви вирішите дотримуватися периконова дієта, Їжу слід їсти в такому порядку: спочатку білки, далі клітковина і, нарешті, повні вуглеводи. Нижче ви знайдете приклад 28-денне меню периконової дієти:

  • Сніданок: омлет з трьома білками та жовтком, півсклянки вареного вівса (не швидкого приготування), шматочок дині та 1/3 склянки свіжої ожини. Пам’ятайте, що не слід пити сік, каву чи хліб.
  • Їжа: від 110 до 170 грам лосося на грилі, 2 склянки зеленого салату (можна заправити оливковою олією або лимонним соком), шматочок дині, 1/3 склянки свіжої ожини та 1 і and склянки води.
  • Перекус: 170 грам натурального йогурту, 1/3 склянки свіжої ожини та 1 і ½ склянки води.
  • Вечеря: від 110 до 170 грам лосося на грилі. 2 склянки зеленого салату з оливковою олією або лимонним соком, ½ склянки овочів, приготованих на пару, спаржі, брокколі або шпинату з оливковою олією, шматочок дині та 1/3 склянки свіжої ожини, 1 і ½ склянки води.

Запам’ятайте проконсультуйтеся з лікарем перед початком Дієта Perricone щоб оцінити свій фізичний стан та оцінити реальні потреби, щоб ви слідували цьому Дієта для схуднення.