Дієтична їжа також може бути смачною. За допомогою тунця ви худнете, не відчуваючи, що вам доводиться відмовляти собі в їжі.
У тунці багато омега-3 жирних кислот, білків і мало калорій. Водночас це допомагає організму краще захищатися від серцево-судинних розладів, регулює кров’яний тиск і знижує рівень холестерину в крові. Він також багатий вітамінами та мінералами.
Ви можете їсти його сирим у вигляді суші або запікати як основну страву. Однак найчастіше він доступний у банках. Це дозволить приготувати чудовий гарнір до овочевих та макаронних салатів. Якщо вам потрібно скинути 3-4 кілограми, спробуйте тунцеву дієту.
Сніданок: чорний чай, кава, половина грейпфрута, цільнозернові грінки з сиром.
Десяте: водне морозиво
Обід: Тунець у власному соку, тости, чорний чай
Оловрант: морквяно-яблучний салат
Вечеря: Тунець, зелена квасоля, дитяча морква, кукурудза
Готуйте овочі та фрукти за смаком, крім винограду та бананів. Почніть пити два літри води на день. Забудьте про алкоголь, цукор у каві та засолювання готових страв.