тірія

Тонка талія? Якщо ви жадаєте цього, уникайте цих продуктів, які можуть зіпсувати ваші зусилля, щоб схуднути назавжди.

1. Кавовий крем

Вершки, збиті вершки або інші креми, які подаються до чорної кави, містять жири у вигляді трансжирних кислот. Цей тип жиру має ту властивість, що він зберігається саме там, де ви хочете, щоб його було якомога менше - в окружності пояса. Дослідження також вказують на той факт, що трансжири можуть зменшувати психічні функції на додаток до функцій організму. Кажуть, що вони погіршують пам’ять у дорослих старше 45 років. Якщо ви хочете харчуватися здорово і не уявляєте чорну каву без інгредієнтів, спробуйте замінити вершки або препарати коров’ячим молоком з низьким вмістом жиру, соєвим або мигдальним молоком. Однак загалом чорна кава є одним з найкращих спалювачів жиру в організмі. Завдяки кофеїну та антиоксидантам він допомагає запустити метаболізм і тим самим пришвидшити деякі функції організму.

2. Підсолоджені напої

Вони містять штучні барвники, цукор або їх замінник у вигляді підсолоджувачів. Всі ці інгредієнти беруть участь у збільшенні ваги, підвищуючи рівень глюкози в крові, обтяжуючи печінку і, зрештою, перетворюючи їх на жир, який накопичується на животі. Згідно з дослідженням "Прикладна фізіологія, харчування та метаболізм", барвник, що міститься в декількох відомих підсолоджуваних напоях, збільшує швидкість росту клітин пухлини. Здоровою альтернативою ароматизованим водам є питна вода та мінерали з низьким вмістом натрію. Якщо ви шукаєте тонку лінію, слід уникати вживання фруктових соків під час дієти, які можуть «похвалитися» високим вмістом фруктових цукрів.

3. Смажена їжа

Смажені нарізки, риба або цвітна капуста. Так чи ні? Експерти сходяться на думці, що якщо вам доводиться вибирати між таким термічно обробленим м’ясом та овочами, виберіть перший варіант. Це тому, що смажені овочі, такі як цвітна капуста, можуть поглинати набагато більше жиру, ніж, наприклад, звичайні стейки. Смажені страви не потрібно назавжди виключати з меню, але рекомендується вживати їх не часто, наприклад два рази на місяць. Однак, якщо вони стануть регулярною частиною вашого способу життя (щонеділі), ваші шанси отримати струнку фігуру можуть бути зірвані. Корисними замінниками є тушкована або варена їжа з меншим вмістом солі, яку ви можете подати з будь-якими овочами.