Тирозин - незамінна амінокислота, а це означає, що наш організм може її синтезувати. Добавки тирозину рекомендуються спортсменам, оскільки допомагає боротися з втомою і відновити енергію що ми можемо програти під час тренувань. Він також призначений для боротьби зі станами депресії, оскільки він є попередником дофаміну та адреналіну, ключів для регулювання настрою.
Тирозин, як він може нам допомогти
Якщо ви робите важкі тренування, добавки, що містять тирозин, допоможуть вам відновити втрачену енергію та боротися з втомою. Це амінокислота покращує нервову передачу між мозком і м’язами, що допомагає відновитися в разі перенапруження. Єдина перевага тирозину - не боротьба з втомою. Він також застосовується у людей з ожирінням для контролю ваги, оскільки полегшує метаболізм жирів і зменшує відчуття апетиту. Ще одна його пряма перевага полягає в тому, що він сприяє діяльності щитовидної залози, що робить його рекомендованим у випадках гіпотиреозу та гіпотиреозу. Окрім ефективності відновлення енергії та настрою, тирозин має й інші позитивні «побічні» ефекти на організм. Сприяє зростанню волосся, стимулює пігментацію шкіри, допомагає відновити лібідо, пом'якшує наслідки алергії і може бути використаний для лікування мігрені та боротьби з порушеннями концентрації уваги.
Продукти, багаті на тирозин
Якщо ви хочете, щоб дієта, багата на тирозин, у вашому щоденному меню не бракувало м’яса, риби, молока, яєць та овочів, таких як шпинат та мангольд, або фруктів, таких як яблуко, кавун чи авокадо, або бобових, таких як соя. Вибери один дієта, багата амінокислотою тирозином цього може бути недостатньо, якщо ви регулярно докладаєте великих фізичних зусиль або перебуваєте в занепалому настрої. Добавки тирозину можуть допомогти вам відновити енергію. Якщо вам потрібно боротися з втратою м’язів, від NutriSport ми радимо вам доповнити свій раціон AAEE, незамінними амінокислотами, продуктом, який також включає L-тирозин. Ви можете придбати його у вигляді порошку, капсул або таблеток і приймати разом зі своїм золотистим протеїновим коктейлем.
Протипоказання
Як і будь-яка добавка, вам слід звернутися до протипоказань. Якщо у вас захворювання печінки або нирок, споживання амінокислот повинен контролювати лікар. Тирозин також не рекомендується застосовувати у випадку меланоми через його вплив на пігментацію.
Якщо ви вже вирішили боротися з втомою за допомогою амінокислот, залиште нам свої коментарі зі своїм досвідом.