До того, як я чув, як люди говорять про цю тренування і про те, як належати до групи тих, хто займався божевіллям, бути серед сміливих ха-ха, але я ніколи не заглиблювався, тобто ніколи не запитував, що це було, чи для чого це, тому що Почувши стільки жахливих речей, я знав лише одне: це було не для мене. Ви побачите, що я дуже помилився! У мене не найкращий стан у світі (насправді майже нічого ха-ха), але ця програма не про те, щоб робити це в ритмі кардіо-майстра, а про те, щоб робити це з найкращими можливостями, даючи найкраще з себе і докладати зусиль Щоб покращуватись з кожним днем, мова йде про фізичні вправи, збиття поту та мотивацію, щоб 6 днів на тиждень піднімати зад з дивана!;)

поточний

Як цей запис є досить старим і продовжує відвідувати все більше і більше людей, і є люди, які сумніваються тощо, я перемістив його на наступну сторінку Insanity Workout Що це? + Мій досвід + Поради + Поширені запитання, там ви можете знайти всю необхідну інформацію та задати будь-які питання, які у вас є.

Щиро дякую за вашу підтримку та заохочення! МЕЖА - НЕБО.

45 коментарів:

ee дівчина вітаю з досягнутою метою, наполегливістю і за все, що ви досягли:) великі обійми
Деякий час тому я тут не проходив повз, але хе-хе ви знаєте, що я взяв виклик: с
там у мене є компакт-диски, а з vdd у мене не так багато вільного часу, уявіть, я ходжу до школи з 1 до 9, і тоді не завжди є час бігати, але ці півгодини того варті:) ха-ха в тесті на придатність я вийшов жахливим D: але оскільки ти кажеш, що чудове те, що як би погано ти це не робив, ти завжди будеш робити це добре:)

Ви абсолютно праві, це на міру ВАШИХ можливостей, і вони завжди будуть наполегливо працювати над усім і всяким, яким батьком приєднатися до Діани: D привітання та заохочення, я вже в свій 3 день, і я скажу вам біль не настільки поганий ха-ха, такий великий, що у вас є компакт-диски! Я повинен бачити їх на YouTube на момент, поки завантажую їх через торрент: c

Багато поцілунків, щоб потім дати йому!

Привіт, милий, дуже хороший блог:) Я за тобою!
Уфф, наскільки напруженим є божевілля, я хотів це зробити, але не знаю, чи протримався б ха-ха-ха.
Сподіваюся, у вас все добре, маленький поцілунок і гарні атмосфери! *

Велике спасибі Linda C: зараз я перевіряю ваш блог:)
Правда полягає в тому, що якщо це досить напружено, вчора я опинився лежачи на землі ха-ха, але чудово, що ти багато працюєш: D, спробуй тест на придатність і перший тиждень, а якщо ні, то залиш його: D

Це справді інтенсивно ! Я починав це кілька разів протягом тривалого часу, але мені ніколи не вдавалося пройти повз першого, звичайно, раніше я мав більшу вагу, і це мені коштувало багато, але я думаю, що якщо я почну це зараз, це може не коштувати мені так само, як і в попередні часи, ось так, що я приєднуюсь до виклику, як він сказав у моєму блозі, в моєму останньому записі: Я люблю виклики. хе-хе, так ось ми йдемо ! Обійми і не здавайся!

Думаю, я б не зупинився, можливо, змінив би ритм чи не зробив би це дуже інтенсивно, але залишив би це? НІКОЛИ: D
Сміливість так ми можемо: D

Привіт Адріана ! в першу чергу дякую, що завітали до мого блогу! Це було деякий час тому, але мене відключили від блогу, я йду за вами, тому я буду тут більше!
Поцілунок!

Як приємно повернутися до тебе, Росіо, провести чудовий тиждень, красиво
Поцілунки ♥

Ого, ви взяли в руки найскладніші програми для походу, принаймні мені здається. Просто спостереження, блювота, головний біль, грудна клітка або коліки після інтенсивних процедур не є нормальним явищем, це означає, що ви занадто сильно змусили своє тіло, ваш артеріальний тиск піднявся занадто високо, і це небезпечно. Мені здається, що божевілля - це програма для досвідчених користувачів, тому, якщо ви новачок, не намагайтеся покрити занадто багато, робіть це у своєму ритмі та можливостях і якщо у вас значно надмірна вага (я не знаю, це ваш випадок чи ні ) не стрибайте так сильно, просто виконуйте вправу з кроками якомога швидше, тому що ви можете поранити коліна (іноді вони цього не говорять, і якщо ви подивитеся на відео, то людей худших більше, ніж зайвої ваги або ожиріння). Ось чому багато людей не закінчують програму, оскільки вимагають занадто багато, у будь-якому випадку, якщо ви вперше користуєтеся рутинними процедурами, ви побачите дуже хороші результати. Удача!

Ви маєте рацію у всьому, що говорите, і тому я кажу, що вам не слід робити це як кардіо-майстер і тим більше ми, наприклад, я маю 30 кілограмів зайвої ваги, я зробив все, що міг, і це було чудово, ні головного болю, ні запаморочення, нічого, просто хороший піт і багато болю в литках наступного дня ха-ха-ха через тисячі присідань і злетів і падінь: P

Дякую за читання, Вітаю ♥

Привіт добре ! Я твій новий послідовник, правда я захоплююся тобою, бо виклик, з яким ти стикаєшся, не для всіх, я втомився від перегляду відео! Ха-ха-ха

У нас однакова вага, так що це мене ідентифікує!

Ну, від сьогодні я обіцяю читати вас щодня, стежити за вашим прогресом, намагатися наслідувати вас.

Якщо ви зацікавлені прочитати мене, надішліть мені свою електронну адресу на [email protected], і я надішлю вам запрошення!

Щиро дякую за те, що ти читаєш і слідкуєш за мною Xime, і я щасливий, що ти ототожнюєшся зі мною, і навіть більше мені підлещує все, що ти кажеш, правда непроста, але у мене є багато мотивацій робити все це, але головним є моє здоров'я та моє фізичне самопочуття та психічне, вправи такі багаті: D

Надішліть її гарненькою, я електронною поштою [email protected];)

Дякую вам, що знайшли час відповісти мені ! Я намагаюся переконати себе, але мені важко приєднатися до вашого виклику: P

Якщо ті, хто сьогодні не робить фізичних вправ, це тому, що вони цього не хочуть. Я маю на увазі мене! Я мушу йти зараз! але це здається дуже важким для початку. побачимо

Так, поставити батареї Matrioska: D, якщо це дуже важко, якщо ти не почуваєшся в безпеці, ти можеш зробити тисячі сміливостей: DDDD

Як чудово, що ви заохотили себе спробувати знайти вбивчі процедури. і вище: Божевілля! Ха-ха-ха
Я почав із відео Олени Малової (www.elenamalova.com) 7 місяців тому. Я побачив її і подумав, що вона божевільна! ха-ха-ха, але в підсумку я спробував і полюбив її!
Я перевищував здорову вагу на 9 кілограмів і те, чим я залишався роками. Отже, я розпочав все жорстко, і правда полягає в тому, що крім калорій, які ви можете спалити під час тренувань, найцікавішими та найважливішими є всі гормональні реакції та хімічні зміни, які генеруються в організмі таким способом тренування.
Якщо ви можете спробувати прочитати блог "Моя нова дієта". Хоча вона не оновлюється близько півроку, інформації про те, що є дуже багато, і автор майже незмінно відповідає на питання, які залишились у блозі. Для мене цей блог і те, що наука говорить, щоб схуднути, були двома місцями, де я знайшов багато інформації, яка врешті-решт перетворилася на кращий спосіб харчування, більше здоров’я та більше мотивації.
Я бажаю вам багато успіхів у цій справі, яку ви запропонували, з енергією, якою ви володієте. Я впевнений, що у вас будуть чудові результати, і я буду тут, щоб радіти за них!:)
Нана обіймає!

Щиро дякую, Алехандра за все заохочення, яке ти мені даруєш: D Божевілля - це справді щось інше ха-ха-ха, я думаю, що я пітнів ці 3 дні більше, ніж за все своє життя! Це насправді вбивця D: Ти маєш рацію, як не дивно, бо дуже рано, я навіть можу помітити зміни в моєму кольорі обличчя, мої гормони завжди були божевільними, а потім пізніше я помічаю реакції, коли вношу зміни, що б це не було є. Щиро дякую за рекомендації, і зараз я беру їх до уваги. Я дуже задоволений усім, що ти мені кажеш, і це дає мені вдвічі більше сміливості набрати всі кілограми: D

Я посилаю тобі багато поцілунків ♥

привіт, хтось ще є в цьому блозі? Я хочу знати, як це пройшло з маразмом?

Звичайно, я все ще тут, хоча вже не так часто. Правда в тому, що це було для мене чудово, божевілля - це такий тип тренувань, на якому потрібно проходити обережно, тому що якщо ви не людина з попереднім тренуванням, це дуже, дуже важко, я починав майже з 0, тобто я я займався Zumba і танцював у моїй музичній роботі, але Insanity набагато інтенсивніший, тому вам потрібно бути чесним і рухатись у своєму власному темпі, максимально дотримуючись часу тренувань.

Зараз я закінчив перший місяць божевілля, тому що пропускав кілька днів, і я почав його знову, я почуваюся дуже, дуже добре, і я знизив багато вимірювань! найкраще почувати себе більш активними, здоровими та здоровими!

Мені 6 днів, і це дуже інтенсивно, але дуже добре, давайте подивимось, чи встигнемо ми

Привіт, як було з божевіллям, ти закінчив виклик і скільки зробив знижку?

Мені дуже подобається переглядати допис, який змусить чоловіків і
думають жінки. Крім того, велике спасибі за те, що дозволили мені коментувати!

Я щойно закінчив свій перший тиждень, але оскільки у мене багато проблем із гастритом та колітом, я не відчув змін, так, вправи - це смерть, коли ти починаєш

Чудовий ритм! Я хочу навчатися навіть як ти
внести зміни до вашого веб-сайту, як я можу підписатись на веб-журнал
веб-сайт? Рахунок допоміг мені відповідну угоду.
Я був трохи знайомий з цим вашим ефіром, який дав блискучу прозору ідею

Привіт, як у вас справи з божевіллям? Думаю, ви його закінчили, сьогодні я розпочав свій і вже створив блог. з повагою

Привіт, і ви це зробили разом з дієтою?

wena: D Вітаю вас, я теж почав божевілля два дні тому: D Сподіваюся скинути зайві кілограми: D

Привіт усім, дякую за ваші коментарі, і у відповідь на всі, я коментую, що саме безумство допомогло мені скинути 10 кілограмів, які я переніс досі, це заняття, яке принесло мені багато щастя, тому що це велике виклик, і вони мені подобаються. Проблеми, звичайно, я зробив це з дієтою, найголовніше - бути добре всередині, бути енергійним і сильним зовні, що і потрібно, щоб зробити безумство:)

Результати: 4 розміри менше і 10 кг (і ні, я не закінчив ха-ха-ха) вибачте. Але я планую зробити це знову втретє, а зараз, втретє - це принада;)

Привіт, а скільки часу у вас схудло на 10 кілограмів?

Привіт Люсі, приблизно через 4 місяці;)

Привіт, я хотів би знати, я завантажував 10 відео, і я хотів би знати, чи не лише десять, тобто ви закінчите 10 і знову почнете ту саму процедуру з першого до 60 днів.

Де я можу взяти їм відео, купити їх, скільки вони коштують, будь ласка, підкажіть

відмінно ! Я важив 101 кілограм (мені 35-річний чоловік, я зріс 1,76 метра) і майже рік зводив божевілля і скинув 21 кілограм !

Привіт, у мене є програма божевілля, 8 місяців тому я зробив виклик і, не брешачи, за два місяці схуд на 25 кілограмів, моє тіло сформувалося, я дивився на нього у формі, проблема в тому, що я перестав це робити, зараз я починаю і це приносить мені лінь, я не знаю, що зі мною, я не надто піднявся за цей час, що перестав це робити, але мені потрібна мотивація

відмінне божевілля Мені 37 років, і я йду на друге коло. Я худий, я втратив 14 кілограмів за місяць і продовжую втрачати жир, як тільки стану в хорошому стані, перескочу до пікселю, щоб накопичити м’язи маса Я роблю це не тільки для того, щоб виглядати добре насправді Це знімає з мене все негативне, це розслабляє мене і дає мені більше енергії. Привіт усім з гір Колорадо

Привіт! Я почав божевілля в п'ятницю 6-12-13 і зараз перебуваю на четвертий день, я не очікую результатів найближчим часом, але мене турбує те, що я не закінчую відео, я маю на увазі 40 хвилин, 15 хвилин - це те, що я відпочиваю тому що це мене дуже втомлює, у мене все добре?

Привіт, я щойно розпочав божевілля вчора, і правда полягає в тому, що якщо він надзвичайно важкий, я зробив свій день 2 сьогодні, і правда полягає в тому, що я зневірився, бо як би я не хотів, я справді не міг витримати всієї рутини і я відчуваю, що це марно. Ви можете це робити, якщо я не виконаю всіх вправ, чи закінчили ви програму? ти отримав результати? Ви змогли виконати повну процедуру з самого початку?

Інша справа - не здаватися! Якщо ви збираєтеся відпочивати, не відпочивайте 15 хвилин, тому що ваше тіло охолоджується, головне в божевіллі - це коливання частоти серцевих скорочень, ви не можете вимагати занадто багато, тому що у вас можуть бути серйозні проблеми, але якщо цього достатньо для продовження, перерви не повинні перевищувати 5 або 6 хвилин, я думаю;) І ЗАВЕРШИТИ рутину, неважливо, займе це 1 або 1 півтори години, але робіть це до кінця!

Привіт, мене звати Джуліана з Аргентини, правда я вже тиждень роблю божевілля, і мені це подобається, я почав з 85 500 кг, найбільша вага у мене був 90 кг 8 місяців тому, тому що я не ходив через велика хірургія коліна та гомілки. Правда в тому, що я займаюся тае бо вже 4 місяці, мені це дуже подобається, це дуже смішно і має свої жорстокі моменти або лють, що спалює жир, є кардіо та жиросжигатели, які є інтенсивними жиросжигателями, що я і робив, Я не падаю дуже швидко, тому що я повільний тип, я не харчуюся, як все, але мало в менших кількостях, ніж раніше, і я думаю, що працюю, те, що за ці місяці те залишило у мене, є хорошою витривалістю, бо божевілля, і, як відомо, моделюю своє тіло, тому я побачу, що станеться за ці 60 днів безумства, я не покладаю на нього великих сподівань, оскільки знаю своє тіло і знаю, що не худну швидко, а також тому, що це чесно неможливо дістати це тіло за 60 днів, але я вірю, що фізичні вправи активізують ваш метаболізм і підтримують його роботу протягом решти дня. Добре до зустрічі через місяць, і тому я розповім вам, як я залишаюся, вітаю всіх і щасливого 2014 " "

Ви праві, Джуліана, божевілля більше, ніж будь-що, викликає метаболізм і тіло, яке ви бачите до і після, - це професійні люди, які роблять вправу в справжньому ритмі (ми повинні робити те, що ми не робимо це так) і хоча вони ліплять своє тіло по максимуму, це тому, що вони, безумовно, роблять інші речі, крім божевілля, для нас це працює більше, ніж будь-що, щоб спалити калорії, знизити живіт і, як ви кажете, підсилити обмін речовин. Запрошую вас переглянути мою сторінку на цю тему: http://1000kilosencima.blogspot.mx/p/insanity-workout-que-es-mi-experiencia.html

Бажаю тобі найбільших успіхів. Дякую, що завітали до мене, підніміть настрій!

Привіт. Я працюю на четвертому тижні божевілля, правда в тому, що я набрав стан і відчуваю себе легше, але я не схуд, адже я набрав 1 кілограм, я не маю певної дієти, я залишив лише газовану воду і зменшив споживання коржів і хліба, я не відстежую вимірювання, але якщо я відчуваю себе фізично інакше, чи це відбувається зі мною нормально? І через який час я побачу результати? Дякую

Привіт. Я працюю на четвертому тижні божевілля, правда в тому, що я набрав стан і відчуваю себе легше, але я не схуд, адже я набрав 1 кілограм, я не маю певної дієти, я залишив лише газовану воду і зменшив споживання коржів і хліба, я не відстежую вимірювання, але я відчуваю себе фізично інакше. Що зі мною відбувається нормально? Скільки часу знадобиться, щоб побачити результати? Дуже дякую.

Привіт, перший друже, я вітаю тебе з цим Божевіллям, але я маю певні сумніви, я знаю, що ти опиняєшся не так, як у рекламі, але якщо ти кардинально зміниш? Або справа в тому, щоб це зробити, я маю на увазі, що я закінчую два місяці, а ти починаєш знову, і так триває, поки не буде досягнута дуже помітна зміна, тобто, наприклад, божевілля протягом року. Я знаю, що через два місяці, якщо ви внесете зміни, я знаю це від друзів, які кажуть мені, що різний одяг краще підходить, що вони краще їдять тощо, і саме тому вони закликають мене це робити.
Другий сумнів: я чув, що вправи дуже втомлюють, і тоді їх неможливо закінчити, але, рухаючись вперед, ви протримаєтесь довше, але має бути випадок, коли ви вже повинні робити все, як Шон Т на 100%? Чи ні? Я знаю, що деякі вправи ви можете робити по-різному, а інші - і т.д. Але з часом, коли ви робите божевілля, я маю на увазі більше двох місяців, вам стає краще і т.д.
Заздалегідь дякую, і я сподіваюся, ви не втомилися читати. Привітання