Описання трав та альтернативні методи лікування

посібник

Ожиріння має величезні масштаби у всьому світі, і, можливо, саме тому щороку є одна-дві, іноді три дієтичні добавки, які обіцяють ідеальну форму для мас, які хочуть схуднути. Деякі «диво-лікування» останніх років, не вимагаючи повноти: Худія, Капустяний суп, Зелена кава, Хитозан, Коньячне борошно (язик диявола, глюкоманнан) Гарцинія камбоджія тощо/(їх було так багато, що я навіть не пам’ятаю їх усіх ) /

Прочитавши дослідження, доступні в Інтернеті, ми можемо побачити, що немає переконливих доказів того, що будь-який споживчий товар був би ефективним. Існують препарати, інгредієнти яких перевірені та фактично показали свою ефективність у дієті для схуднення, але ці тести стосувались лише та виключно активних інгредієнтів, а не конкретного продукту.

Давайте розглянемо пару з них.

Хитозан: Хітозан витягується з хітинової броні раку і рекомендується як препарат для зменшення ліпосакції, однак аналізи не показали сумнівів у тому, що ефект схуднення хітозану можна виключити, а негативні побічні ефекти, такі як запор та судоми вітру часто повідомляється тими, хто хоче схуднути. Уповільнення метаболізму під час схуднення? Цікаво, але це призводить до протилежного результату.

Хром: Вивчено вплив хрому на вуглеводний, білковий та жировий обмін. 14-тижневий експеримент із зниженням ваги з піколінатом хрому призвів до невеликої (приблизно 1 кг) втрати ваги порівняно з плацебо і не мав негативних побічних ефектів. Отже, це повільна, але безпечна добавка до вашого раціону.

Китайський морський коник (Ephedra sinica): Китайський морський коник (Ephedra sinica, E. sinica) - вічнозелений чагарник, що походить із Середньої Азії. Активний інгредієнт, ефедрин, є психотропним препаратом, попередником амфетаміну, попередником наркотиків. Як і багато інших активних інгредієнтів рослинного походження, ефедрин можна віднести до однієї з основних категорій фармакології. У нашому випадку ця категорія називається симпатоміметиками. Тобто ефедрин поводиться в організмі як речовина, яка подразнює симпатичну нервову систему. Для чого потрібна симпатична нервова система? В основному завдяки цьому ми адаптуємось до навколишнього середовища, і головне завдання - дуже просто - вийти зі всіляких стресових ситуацій. Що відбувається з нами, коли ми зазнаємо стресу: наші зіниці розширюються, артеріальний тиск підвищується, пульс прискорюється, ми стаємо більш пильними і забуваємо про свої вегетативні потреби, тобто ми не голодні і не спраглі. Як правило, після тимчасової реакції стресу все повертається до нормального різання колеса, якщо ми не підтримуємо цей стан якимось штучним чином. Отже, для організму ці типи витратних матеріалів означають: життя в постійному стресі. Не дуже здоровий спосіб схуднення.

Гарцинії камбоджійської: Показано, що гарцинія камбоджія лише незначно ефективно знижує вагу, але побічні ефекти включають головний біль, блювоту та кишкові симптоми. Головні болі та блювота, інакше я навіть не хочу худнути!

Глюкоманнан (борошно коньячне, язик диявола): Харчова добавка (E425) Подібно галактоманнану із гуарової камеді, глюкоманнан добувають із кореня зміїної пальми (Amorphallus konjac). Єдине дослідження, проведене до цього часу, зафіксувало значно більшу втрату ваги у групі, яка отримувала лікування, ніж у групі контролю плацебо, без побічних побічних ефектів ! Однак це єдине дослідження в цьому напрямку, яке не виявило побічних ефектів, тоді як інші показали, що дослідження з борошном коньяк це показали якщо застосовувати у великих кількостях, це може спричинити діарею, спазми шлунка, блювоту та пригнічує засвоєння вітамінів. Через побічні ефекти в продуктах харчування дозволено не більше 10 г/кг. Це як у випадку з білкою та щуром, який каже, що білка вважається милою лише тому, що вона має кращий прес. Ми любимо цю майже невідому харчову добавку лише тому, що її підхопили ЗМІ та рекламували за хороші гроші парою знаменитостей.

Гуаргумі: Гуарова камедь (E412), як і глюкоманнан, також виробляється з насіння харчової добавки - дерева гуара. Поживна тканина (ендосперм) навколо зародка відокремлюється від насіння, і цей ендосперм подрібнюють і термічно обробляють. Аналіз 20 досліджень показує, що це не впливає на втрату ваги, але може спричинити спазми шлунку та здуття живота, якщо вживати їх у більших кількостях. Слід уникати гуарової камеді, оскільки вона сприяє алергії та може викликати алергічну реакцію. Існують вказівки на те, що у людей, що страждають алергією на сою, може розвинутися перехресна алергія на камедь гуару, однак її можна використовувати в більшості продуктів харчування без кількісних обмежень. Так само, як борошно коньяк, трохи добавки, воно нам потрібне!

HMB (гідроксиметилбутират): Ця дієтична добавка в основному використовується культуристами, як це нібито ! це зменшує кількість жиру в організмі і збільшує м’язову масу. Незважаючи на обнадійливі дані в дослідженнях дієти, необхідні подальші дослідження, оскільки механізм дії ГМБ ще не відомий. Це може бути небезпечним, а може і не бути, але ваша ідеальна вага того вартий! - навіть наші нирки.

Блоха (Plantago psyllium):Водорозчинна клітковина, отримана із зрілих, схожих на бліх насіння рослини. Зниження ваги не спостерігалось ні в терапевтичній, ні в досліджуваній групі плацебо. Ні шкоди, ні користі, ідеальне поєднання.

Капустяний суп: Капустяний суп лікується насправді, але лише в перший тиждень. Насправді ви вживаєте не капустяний суп, а той факт, що ми щодня радикально зменшуємо споживання калорій під час лікування. Протягом курсу лікування з організму виходить фактично лише вода, яка повертається після закінчення лікування, завдяки чому неможливо досягти постійної втрати ваги. Капсули з капустяного супу навіть не досягають такого ефекту, оскільки саме суть не потрапляє в капсулу (суть - вода). Ви можете сміливо робити це тижневе швидке споживання навіть з бульйоном, принаймні це смачно.

Hoodia P57 (Hoodia gordonii): Hoodia - це африканський вид кактусів, який завдяки своїй молекулі P57 зменшує голод та апетит, принаймні за рекламою. Однак достовірних доказів медичних результатів, згаданих у рекламі, немає. Однак це шкідливо впливає на здоров’я, оскільки молекула P57 була протестована фармацевтичною компанією, але від неї відмовились через згубну дію молекули на печінку. Смерть для печінки!

Зелена кава: Немає фактичних доказів споживчого ефекту зеленої кави. Тим не менше, існують сотні сторінок про дивовижні ефекти зеленої кави, але це в основному сторінки, що підтримуються виробниками та дистриб’юторами. Якщо ми уважно прочитаємо ці сторінки, то самі переконаємось, що вони подібні одна до одної, як ніби близнюки. Я також відчув це з продуктами, коли подивився опис на коробках двох конкуруючих товарів і мені довелося відчути це слово в слово - буквально однаковий текст на обох коробках.

Мені цікаво подивитися, яку саме “натуральну панацею” капсули для схуднення туті випустять цього року, особливо для гаманців. Я просто смію сподіватися, що цього року зайва вага буде розумнішим і не буде очікувати ідеальної фігури від важкоатлета, а зробить це за нього. Для успішної дієти не потрібно робити багато, лише трохи вправ, трохи менше споживання калорій і, звичайно, більше рідини.