Ми часто чуємо, яку їжу варто їсти під час дієт. Але як щодо напоїв? Ми не приділяємо їм достатньо уваги, навіть незважаючи на те, що разом із ними ми можемо вносити в організм багато зайвих калорій і жиру.
Все це допоможе вам на складному і мучительному шляху, який пов’язаний з дієтою. Газований безалкогольний напій Щоразу, коли ви п’єте те, що потрібно для спалювання жиру, ви приймаєте склянку солодкого газованого безалкогольного напою плюс калорії. Якщо ви дійсно хочете схуднути, перейдіть на безенергетичні версії популярних безалкогольних напоїв, тому вам не доведеться втрачати улюблений напій, навіть якщо ви хочете скинути кілька кілограмів.
Ви також можете насолоджуватися свіжовичавленими соками або мінеральною водою.
Дієта - як легко схуднути, харчуватися здорово і підтримувати свою вагу?
Вода Якщо ви абсолютно хочете абсолютно калорійну рідину, тоді вибирайте воду, звичайно, ми не думаємо про ароматизовані, цукристі варіанти! Завжди випивайте добру велику склянку води перед їжею, яка наповнює частину вашого шлунка, щоб ви не були настільки голодними і менше їли. Вода також може позитивно впливати на ваш метаболізм, що також важливо для схуднення.
Сік Склянка соку становить приблизно Це спричиняє проблему для тих, хто діє. Дієти п'ють зараз чи ні? Найкраще рішення - випити відсоток соку.
Таким чином ви зможете вживати необхідні вітаміни та антиоксиданти та рятуватись від додавання штучного підсолоджувача або цукру.
Я тобі скажу! - Незалежний вечір Петра Фельмері - Думашінхаз
Кожна коробка соку вказує відсоток фруктів у продукті. Але найкраще рішення - зробити сік самостійно вдома, віджавши фрукти. Або ви можете пити воду, приправлену невеликою кількістю соку.
Овочевий сік Сік усіх овочів настільки ж поживний, як і будь-який відсоток фруктового соку. Проте склянка овочевого соку містить лише вдвічі менше калорій, ніж склянка соку. Склянка томатного соку містить 41 калорію, тоді як склянка апельсинового соку містить калорії.
Насправді ви навіть отримуєте зайву клітковину з овочевим соком. Смузі Банан, полуниця, чорниця, малина - дуже смачні та сповнені вітамінів та мінералів.
Куди йде жир, коли ми худнемо? - Диван
Зробіть це самостійно вдома! Таким чином ви можете бути впевнені, що ви п’єте смузі з інгредієнтів, корисних для вашого раціону.
- Проблеми спалювання жиру
- Я надто легко худну
- Втрата ваги на 10 фунтів - дієта Феміна
- Важливість правильного харчування Ну і підходять
- Скільки калорій потрібно спалити, щоб схуднути на півкілограма ваги?
- Більше продуктів Що їсти та пити?
Що пити, щоб спалити жир з знежиреного молока, свіжих або заморожених фруктів без додавання цукру та інших підсолоджувачів, щоб ви також врятували себе від калорійних бомб у кав’ярнях і магазинах. У домашніх смузі, морозиво, мед та інші підсолоджувачі в клейовій упаковці допомагають схуднути? це може означати, що ви знаєте зайві калорії, не знаючи про це. Молоко з низьким вмістом жиру Десять найкорисніших напоїв Питна рідина є важливою частиною нашого повсякденного життя.
Ми часто чуємо від своїх батьків, що ви п'єте багато рідини, тому що це корисно для вашого травлення.
Ну добре, але що? Корисні напої Нове дослідження показує, що кальцій у молоці корисний для кісток, але він не допомагає вам схуднути. Попередні дослідження говорять, що кальцій потребує організму, щоб спалювати більше жиру.
Але для підтвердження цього твердження доступно дуже мало доказів. Щоб насолодитися перевагами кальцію, але не отримувати багато жиру в організмі, вибирайте знежирене молоко та молочні продукти!
Ізотонічні та спортивні напої Це гарна ідея час від часу включати у свій розпорядок дня спеціальний спортивний напій, особливо якщо ваше тіло під час дієти піддається набагато більшим фізичним навантаженням, ніж раніше. Спортивні напої, крім великої кількості засобів для схуднення по всьому тілу, ефективно замінюють рідину, втрачену під час тренування, а також мінерали ефективно.
Енергетичні напої Енергетичні напої - це справжні калорійні бомби, як і солодкі безалкогольні напої.
Пов’язані статті
Вживайте фруктові або овочеві соки з низьким вмістом калорій, але високим вмістом вітамінів і мінералів. Чорна кава Якщо вам потрібен кофеїн, пийте чорну каву замість енергетичного напою!
Чорна кава практично не містить калорій і багата антиоксидантами. Дослідження показали, що помірне вживання щоденної чашки може поліпшити настрій і концентрацію уваги.
Що пити, а що не їсти?
Кавові делікатеси Капучино, Caffe latte, Melange, віденська кава та інші кавові делікатеси, навпаки, можуть бути справжнім мінним полем за калоріями та жирами. Вони повні меду, молока, вершків, збитих вершків, шоколаду та інших ароматизованих начинок. Склянка такої кави може містити стільки калорій, скільки повноцінна порція обіду, але навіть більше.
Якщо вам не подобається смак чорної кави, налийте на неї трохи знежиреного молока! Але додайте трохи цукру! Зелений чай Зелений чай - чудовий вибір, якщо ви жадаєте кофеїну.
Мало того, що він не містить калорій, але деякі дослідження показують, що екстракт зеленого чаю може допомогти вам схуднути.
Важливість правильного харчування
Дослідники ще не змогли з’ясувати, як це відбувається, але певно, що кофеїн та мікроелементи позитивно впливають на організм людини.
Випивайте дві чашки зеленого чаю на день, щоб схуднути! Алкогольні напої Дієта, що пити, щоб спалити жир Не рекомендується вживати алкогольні напої, оскільки вони наповнені калоріями та вуглеводами. Склянка вина містить 2 дл калорій і 22 грами вуглеводів. Банка пива містить 0,5 літра калорій. Короткі напої містять на 4 кл менше калорій, ніж склянка вина.
Але якщо ми змішуємо короткі напої і додаємо газовані безалкогольні напої, сироп, вершки, тобто робимо коктейль, це також стає калорійною бомбою. Деякі коктейлі можуть містити навіть калорії.
Аеробні вправи та спалювання жиру
Не вживайте алкоголь! З одного боку, це відгодовується, а з іншого боку, це і так не приносить користі організації, що розвивається. Як отримати багато білків веган. Користь мигдального напою 11 поки що n Як зменшити споживання цукру Статті, пов’язані з цим.
- Які ліки слід приймати від глистів Нудота, втрата ваги, діарея - симптоми, що викликають кишкові глисти
- Це саме те, як пити воду, якщо ви хочете скинути 4-5 кілограмів за кілька днів - супер поради
- Я міг би зробити 1 день за кожні 10 втрачених фунтів, втратив 50 фунтів за 1 рік, втратив 100 фунтів за 1 рік
- Скільки можна схуднути за один місяць Дієта Феміна Втрата ваги 50 фунтів за 2 місяці
- Як дитина, глисти якої повинні пити найкращі детоксикаційні добавки для схуднення