Логін:
Рінгтон:
1-й урок: 8.00 - 8.45
2-й урок: 8.55 - 9.40
ранкова закуска:
9.40 - 9.50 3 урок 9.50 - 10.35
велика перерва:
10.35 - 10.55 4-а година: 10.55 - 11.40
5-а година: 11.50 - 12.35
6-а година: 12.45 - 13.30
обідня перерва:
13.30 - 14.00 7 годин: 14.00 - 14.45
8-а година: 14.50 - 15.35
Ми на місці:
Що на обід:
Відвідувач:
«Не кажіть про те, як їсти, а їжте, як слід» (Епіктетос)
Ми часто забуваємо, що одним з найважливіших речей для гарного і довгого життя є здорове харчування. 16 жовтня - Всесвітній день здорового харчування - має нагадати нам, що життя кожної людини є унікальним, неповторним і незамінним, і тому кожен з нас повинен цінувати його досить.
Дуже важливо збалансоване харчування. Зокрема, існує потреба у великій кількості вітамінів, мінералів, білків і клітковини, які можна знайти, наприклад, у макаронах, фруктах, овочах або хлібі з непросіяного борошна. Вітаміни найбільш ефективні у фруктах та овочах. Чи знали ви, що одного апельсина достатньо, щоб покрити вашу добову дозу вітаміну С? Однак наш раціон також повинен бути представлений жирами, які транспортують вітаміни до крові. Навпаки, здорове харчування не включає багато жирного, солоного чи улюблених солодощів. Ми повинні приймати вуглеводи в основному з фруктів та злаків. Ми часто забуваємо про молоко та молочні продукти, які необхідні під час вегетації.
Звичайно, слід дотримуватися таких принципів, як не пити, не палити, не вживати наркотики, уникати стресів, дотримуватися регулярного питного режиму (1,5 - 2,5 л води на день), не забуваючи добре рухатися і спати! Якщо ми розумово погано переживаємо, наш організм не може приймати стільки важливих речовин, скільки є в нашому раціоні.
Коли ви їсте, дотримуйтесь мудрості, яка говорить: «Ми живемо не для того, щоб їсти, ми їмо, щоб жити».
З 10 по 14 жовтня в нашій школі традиційно проводиться Тиждень здорового харчування. Учні мали змогу взяти участь у дегустаціях здорового харчування:
- молочні продукти та каші готували у понеділок
- посередині овочів і фруктів
- здорова десята в п’ятницю (намазки та хліб)
Тему здорового харчування також представив нам пан Стехлова з RÚVZ, яка підготувала для наших п’ятниць у понеділок лекцію про здорове харчування.
Майте на увазі і пам’ятайте: "Якщо ви хочете бути здоровим, ви повинні жити здорово!"