Тренер краси Cuca Miquel допомагає нам бути красивішими щотижня.

масаж

Точковий масаж це техніка традиційної китайської медицини, яка лікує захворювання або розлади здоров’я.

На Заході у нього стає все більше послідовників для зняття тривожних і стресових розладів. Зустріч з дієтою для схуднення може викликати тривогу, розчарування та зневіру, особливо коли після докладених зусиль ви набираєте вагу.

Успіх хорошої дієти полягає не в самій дієті, а в тому, як ми з нею маємо справу. Ви повинні це розуміти втрата ваги повинна бути частиною здорового способу життя, і лише завдяки безтурботному та спокійному емоційному стану можна прийняти нові звички, які потрібно витримати.

Я збираюся пояснити вам як виконувати техніки точкового масажу, щоб ви могли робити це вдома у своєму власному темпі, щоб заспокоїти занепокоєння, викликане сидінням на дієті.

Точковий масаж полягає у натисканні пальцями на певні точки нашого тіла і це, згідно традиційної китайської медицини, є меридіанами, через які протікає енергія.

Вони є точками нервових та енергетичних зв’язків і, крім полегшення болю, стимулюють правильну роботу органів.

За допомогою цієї техніки ви можете допомогти контролювати почуття голоду та збільшити обмін речовин.

Знайдіть тихе місце в будинку, розслабтесь, глибоко дихайте і зосередьтеся на "тут і зараз".

Покладіть великий палець у передню частину вуха, здійснюйте постійний середній тиск протягом 2-3 хвилин.

Зараз, покладіть палець у точку між верхньою губою та носом, у підносовій борозенці; натискайте на неї протягом 5 хвилин, коли відчуєте голод або занепокоєння.

Одна з найбільш часто використовуваних точок точкового масажу розташована на нозі, на 5 см нижче колінної чашечки. Ця точка не відцентрована, а трохи спрямована до самої зовнішньої частини.

Цей пункт Допомагає сприяти травленню, усуваючи гази і навіть пом'якшує біль при менструальних болях.

Натискайте його протягом 2 хвилин. Ви повинні відчувати легкий дискомфорт або дискомфорт від тиску, щоб він був ефективним.

В руці ми маємо точку, де проходять меридіани життєвої енергії. Він розташований на внутрішній стороні ліктьової складки. Якщо ми стимулюємо цю точку, ми допомагаємо злити залишки рідини, натискаємо протягом 1 хвилини.

Останнім, точка, в якій сеанс повинен закінчитися, розміщується на литці приблизно в 5 см від щиколотки, але цього разу у внутрішній частині ноги. Тут тиск повинен підтримуватися протягом однієї хвилини.

Якщо ви розслабляєтеся щодня, вам потрібно близько 15 хвилин, щоб зробити кілька глибоких вдихів, а потім виконуйте ці тиски в зазначених точках, ви покращите свій настрій і свої стосунки з їжею, допомагаючи своєму метаболізму.

І як я завжди кажу: Не захоплюйтеся втратою ваги, вибирайте здорові звички.

Херст Іспанія

Для управління цією мобільною версією нашого веб-сайту Hearst та інші треті сторони використовують файли cookie та подібні технології ("Cookies"). Файли cookie використовуються в аналітичних та вимірювальних цілях. Файли cookie також використовуються для розробки та обслуговування цільової реклами та для інших подібних цілей ("Рекламні файли cookie на основі інтересів"). Hearst обробляє персональні дані, отримані за допомогою файлів cookie, як описано в Повідомленні про конфіденційність Hearst на нашому веб-сайті. Якщо ви не приймаєте рекламні файли cookie на основі інтересів, натисніть тут. Щоб прийняти використання таких файлів cookie, натисніть "Я приймаю" нижче.