Ми чули багато речей про помідор, що це фрукт, що це овоч, що він має вітамін С, вітамін А, що він збільшує сечову кислоту і що існує томатна дієта для схуднення. Ця дієта обіцяє змусити вас схуднути на 3 кілограми всього за 5 днів, Правда чи фантазія?
Томатна дієта для схуднення є частиною нашого величезного списку швидких дієт, які надають чудодійну силу одній їжі для схуднення. Будь-яка їжа, яку ми споживаємо деякий час як єдину їжу, полегшить нам швидке схуднення, але Якою ціною для нашого здоров'я?
Як випливає з назви, ця дієта полягає у вживанні помідорів і більше помідорів вдень і вночі протягом певного періоду, що становить дієту одноманітний, нудний і небезпечний.
Зміст цієї статті
ВЛАСТИВОСТІ ПОМИДОРУ ДЛЯ СУШЕННЯ
Але виною того, що томатна дієта є одноманітною, нудною та небезпечною, є не томат, але слід уникати решти продуктів, зазначених у раціоні. Помідори - це здорова їжа, і в цьому твердженні ми всі погодимось.
Помідор:
- Бідний на калорії маленький помідор забезпечує 18 ккал
- Багатий водою, допомагає виводити токсини
- З високим вмістом вітамінів А і С, відомих як антиоксиданти
- Джерело таких мінералів, як калій, контролює тиск і запобігає спазмам
- Рясний клітковиною, забезпечує ситість
Наукові докази
Різні дослідження показують, що помідор завдяки своєму вмісту в речовині, яка називається лікопіном, перешкоджає накопиченню жиру в організмі.
Ще однією перевагою помідора є запобігання запаленню в організмі, запалення, яке відповідає за розвиток ускладнень ожиріння.
Наприклад, у дослідженні, в якому учасники споживали помідор перед обідом, через 4 тижні їм вдалося значно зменшити свою вагу, а також жир, цукор у крові, холестерин та сечову кислоту.
Крім того, інше дослідження показало, що жінки, які їли більше помідорів протягом дня, відчували більше ситості і менше їли між прийомами їжі, ефект, який пояснюється великою кількістю води, клітковини та антиоксидантів, що містяться в томатах, і тому, що помідор зменшує вироблення апетиту гормони.
ЯК РОБИТИ ТОМАТОВУ ДІЄТУ
Для складання дієти вам знадобляться помідори, помідори за кількістю та креативністю, щоб не довелося пити лише томатний сік . Але не хвилюйтеся, ми пропонуємо вам кілька варіантів, щоб варіюватися і не втомлюватися в щотижневому меню цієї дієти та рецептів.
Існує безліч томатних дієт, які можна знайти в Інтернеті.
Одним з них є сувора томатна дієта, яка не рекомендується з поживної точки зору, а інша томатна дієта, яка вважає помідор здоровою дієтою.
Сувора дієта томатів для схуднення
Перша томатна дієта, сувора, складається з споживання помідорів під час усіх страв з такими продуктами, як хліб на сніданок, а також з фруктами, овочами, рибою та сирами решту дня. Він низькокалорійний і дозволяє втратити вагу від 1 до 3 кг за 5 днів. Деякі варіації цієї дієти також включають яйця, яловичину та курку.
Ще одним варіантом томатної дієти, яка є ще більш суворою і знеохоченою, є така, яка повинна споживати 1 кілограм з половиною помідорів на день, розділений на 4 прийоми їжі, оскільки єдиною їжею протягом дня, у вигляді голодування, є цей помідор дієта обіцяє зменшення від 1 до 3 кілограмів на день. Пропонується повторити це 3 дні.
Томатна дієта для схуднення безкоштовно
Друга дієта з помідорів для схуднення пропонує додавати до звичного раціону 1 літр томатного соку на день, розподілений по 150 мл при пробудженні і стільки ж перед сніданком, перед обідом, перед обідом і перед сном.
Ця дієта призвела б до втрати від 1 до 3 кілограмів за 3 місяці, якщо споживання соку дотримуватиметься перед кожним прийомом їжі, незалежно від їжі, споживаної разом із соком.
Інші швидкі дієти, що включають помідори, є
Томатно-тунцева дієта
Це дієта з великою кількістю рідин зі спеціями та без цукру та солі, яка включає всі групи продуктів за бажанням, але завжди споживаючи тунець і помідор під час кожного прийому їжі.
Томатно-яєчна дієта
Ця дієта томатів для схуднення передбачає вживання томатів разом із більш ніж 2 яйцями під час кожного прийому їжі. Яйця можна їсти круто або всмятку. Крім того, в раціон додається нежирне м’ясо, курка, риба, фрукти, листові овочі.
Томатно-куряча дієта
Томатно-куряча дієта включає 500 грамів курки щодня разом з 6 помідорами. Ці продукти розподіляються рівними частинами протягом усіх прийомів їжі протягом дня. Були проведені інші варіанти цієї дієти, такі як томатна та яловича дієти.
Дієта томатного супу
Дієта з томатним супом дозволяє їсти цей суп протягом усього дня, разом з настоями без цукру та води протягом 7 днів, з обіцянкою дозволити втрату ваги від 4, 5 до 7,5 кг. Ви також можете відпочити тиждень і повторити.
Огірково-томатна дієта
Поєднання огірка з помідором ідеально підходить для збільшення споживання води та калію. Він ідеально підходить для людей, які прагнуть уникнути серцево-судинних захворювань, які бояться передчасного старіння або мають сімейну хворобу на рак і хочуть піклуватися про себе за допомогою їжі
ТИЖНІВНЕ МЕНЮ ДІЄТА З ПОМИДАРАМИ
У цьому випадку для схуднення вдома вам пропонують томатну дієту, яка складається з 7-денного меню, 1 дня голодування лише з помідорами та 6 днів, коли помідор супроводжується іншими продуктами, як частина здорової дієти, але низька калорій, уникаючи продуктів, багатих жиром, цукром та содою.
Під час приготування їжі враховуйте, що частина вітамінів у томаті втрачається при варінні, при його кип’ятінні втрачається значний відсоток вітаміну С, а менша кількість втрачається при тушкуванні, але в цьому випадку велика кількість вітаміну А.
ТОМАТ-ДІЄТА
ПОНЕДІЛОК
Вівторок
СЕРЕДА
ЧЕТВЕР
П’ЯТНИЦЯ
СУБОТА
НЕДІЛЯ
РЕЦЕПТИ ДЛЯ ПОМИДАРНОГО ДІЄТА ДЛЯ СУШЕННЯ
ЯЙЦЯ В ПОМИДАРНОЇ МЯКОТІ
Інгредієнти
- Яйце: 2 одиниці
- М’якоть помідора: 200 гр (2 помідори)
Приправи: орегано, провансаль та свіжомелений чорний перець
Процедура
- Обробіть 2 помідори без шкірки і без насіння.
- Помістіть отриману м’якоть на гарячу сковороду
- Приправити орегано та провансаль і зігріти м’якоть
- Розбийте яйця на поверхню
- Приправте їх дрібкою перцю
- Зачекайте, поки вони згорнуться і подавайте
ТОМАТНИЙ СУП
Інгредієнти
- Помідор: 250 гр
- Цибуля: 25 гр
- Листя базиліку
- Зубчик часнику: ½ од
- Хліб попереднього дня: 50 гр
- Оливкова олія: 1 маленька ложка кавового типу
- Перець за смаком
Процедура
- Помідори бланшуйте
- Видаліть шкірку і розріжте на 4 частини
- Видаліть насіння
- Помідори натріть на тертці
- Помити і обсушити базилік
- Цибулю крупно наріжте
- Зварити цибулю на сковороді з часником
- Видалити часник
- Додайте до цибулі томатне пюре і варіть на повільному вогні
- Приправте перцем і базиліком і змішайте суміш.
- Наріжте хліб кубиками і підсмажте його
- Подавайте суп із шматочками хліба
ПОМІДАРНО-СИРОВИЙ ЖЕЛЕ
Інгредієнти:
- Неароматизований желатин: 5 гр
- Помідор: 200 гр
- Селера: ½ стебло
- Перець: щіпка
- Плавлений сир: 30 гр (2 столові ложки)
ПРОЦЕС
- Зробіть варене томатне пюре
- Розведіть желатин з пюре в чашці води
- Змішайте з дрібно нарізаною селерою, приправте
- Поставити на вогонь, поки не закипить
- Теплий
- Розділіть препарат на 2 частини
- Одну частину змішати з сиром, зарезервувати
- Остудіть частину без сиру в холодильнику
- Як тільки він застигне, додайте желатин з сиром
Завершення:
На закінчення, томатна дієта для схуднення та її варіанти це диво-швидкі дієти, які обіцяють значну втрату ваги, який не виробляється включенням помідорів, а дається виведенням інших продуктів, зменшенням калорійності з раціону та високим вмістом води та клітковини.
Дієта, яка включає лише помідори або низькокалорійну, небезпечна для здоров'я через втрату води, яку вона спричиняє, Їсти багато помідорів шкідливо для людей, які мають печію або проблеми зі шлунком через його кислотний рН і токсичний для людей з проблемами нирок через високий вміст калію.