Зразок дієти для золотошукачів: день 3
Смажені курячі ніжки з айвою та картоплею, томатний суп з овочами - на третій день наш дієтолог складав смачні страви.
Створено: 6 грудня 2019 р., 14:17
Змінено: 10 грудня 2019 15:59
Сніданок: Пудінг чіа з кокосовою стружкою та дикими фруктами
10:00: Сир з сирою морквою
Обід: Томатний суп зі свіжим селерою, смаженою картопляною ніжкою з часником і айвою
Томатний суп
Інгредієнти:
- 1 столова ложка згущених помідорів;
- 2 свіжих помідора;
- 1,5 дл 100-відсоткового томатного соку;
- 1 зубчик часнику;
- 1/2 головки цибулі;
- 1 столова ложка борошна;
- 2 чайні ложки олії;
- селера зелена;
- 1 свіжий стебло селери;
- 1 столова ложка тертого сиру;
- сіль, перець, трохи еритритолу.
Підготовка:
Мийте свіжі помідори, дрібно ризикуйте. У каструлю влийте томатний сік, помідори та концентрат. Додати цілу зелень селери, цибулю і часник, сіль і перець, варити під кришкою.
Азарани - найпоширеніша хвороба прямої кишки, яка вражає в основному людей старше 50 років та вагітних жінок. Ми вважаємо, що медичний огляд є надзвичайно важливим - натисніть для отримання деталей!
На розігрітій олії обсмажте борошно до блідо-золотистої скоринки, влийте трохи води, розмішайте без грудочок і додайте до томатного соку. Вийміть селеру з супу і змішайте все це разом за допомогою паличного міксера. Доведіть до кипіння і при необхідності приправте невеликою кількістю еритритолу. Помийте селеру, наріжте його скибочками і розмішайте в супі. Цей хрусткий овоч замінює суп. Поверх супу ми можемо натерти навіть трохи сиру.
Курячі ніжки з часником та смаженою картоплею та айвою
Інгредієнти:
- 1 курка нижньої та верхньої частини стегна;
- 2 менших картоплини;
- 1 маленька айва;
- 3 зубчики часнику;
- 4 столові ложки олії;
- 1 столова ложка гірчиці;
- 1 чайна ложка меду;
- солоний перець.
Підготовка:
Курячі ніжки вимити і обсушити. Зробіть маринад, приправлений олією, гірчицею, подрібненим часником, медом, сіллю і перцем. Очистіть картоплю і айву, наріжте їх гвоздикою. Оберніть курячі ніжки в маринаді, а решту посипте яблуками та картоплею. Розігрійте духовку. Помістіть стегна в невеликий деко, складаючи картоплю та яблука навколо нього. Накрийте алюмінієвою фольгою і тушкуйте до м’якості м’яса та овочів, а потім зніміть алюмінієву фольгу приблизно на приблизно Смажити при 200 градусах до золотистої скоринки.
- Вісім найздоровіших овочів та фруктів, які ви можете подарувати своїй собаці - Журнал, придатний для життя собакам
- 10 найбільш корисних спецій Clean Eating HU
- Щоденний процес здорового харчування найздоровіших сніданків - Новини RichPoi
- Наскільки хороша дієтична їжа - томатний суп
- 10 найздоровіших колодязів для зимових овочів; підходить