Більшість угорського населення відчуває дефіцит вітаміну D. Вітамін D (колекальциферол), також відомий як сонячне світло, потребує заміни для здорових кісток та імунної системи.

Згідно з останніми результатами, введення лише вітаміну D є низьким, включаючи магній, для того, щоб реалізувати сприятливий вплив вітаміну D.

багато

Не лише кістки потребують вітаміну D.

В останні десятиліття було доведено, що роль вітаміну D в організмі виходить далеко за рамки забезпечення здоров'я кісток. Жиророзчинний вітамін, який також називають вітаміном сонячного світла, відіграє ключову роль імунна система, Таким чином, він може зіграти певну роль у профілактиці багатьох захворювань, включаючи вірусні респіраторні захворювання. Кілька досліджень свідчать про те, що організм має достатній запас вітаміну D до пухлин профілактика також може бути важливим, - хоча чітка демонстрація цього вимагатиме низки майбутніх досліджень.

Вживання лише вітаміну D часто виявляється недостатнім

На додаток до зростаючого обсягу інформації про багатогранну роль вітаміну D, зростає кількість наукових публікацій, які Вітамін D ефективність його використання лише під сумнівом.

Наприклад, кілька років тому було описано, що вітамін D вводили самостійно не передує остеопороз та супутні переломи.

На додаток до вітаміну D, організм, здається, потребує "речовини (речовин)".

Крім вітаміну D рекомендується також кальцій.

Наприклад, важлива роль кальцію та магнію на додаток до вітаміну D у профілактиці остеопорозу.

У світлі останніх знань профілактика остеопорозу в Німеччині рекомендується, наприклад, комбінованим «введенням» вітаміну D (800 МО) і кальцію (1000 мг) - як їжу або у вигляді вітаміну D, що виробляється тіло під впливом сонячного світла. Заміна як препарат вважається необхідною, якщо бажані дози неможливо покрити колишнім способом (харчування, сонячне світло).

Вітамін D не працює "без магнію"

Магній також відіграє ключову роль у створенні ефекту вітаміну D. Спрощена біохімічна взаємозв’язок між вітаміном сонячного світла та магнієм така: магній необхідний для синтезу вітаміну D в організмі; "Натомість" активований вітамін D збільшує швидкість всмоктування магнію в кишечнику.

Національне обстеження з питань охорони здоров’я та харчування (NHANES), яке проводило понад 12 000 людей у ​​США, виявило це споживання магнію зменшує ризик розвитку дефіциту вітаміну D. А нещодавно повідомлялося, що добавки магнію підвищують рівень вітаміну D в організмі у тих, хто раніше мав низький рівень вітаміну D.

Варто їсти змішану дієту або комплексно поповнювати мікроелементи

Для сприятливого впливу вітаміну D в організмі варто вживати достатню кількість кальцію і магнію! В Угорщині щоденне споживання кальцію більшістю населення не досягає рекомендованого значення, і така ж гнітюча картина щодо споживання магнію.