Але досить цього! Цей вік Ордога зовсім цього не робить! Що, якби ми їли більше, поки худнули? Повірте, це не неможливо!

Як їсти більше, схуднувши?

Хитрість не така складна, як здається, секрет всього полягає у фруктах та овочах.

вживаючи
Напевно, всі ми знаємо, що фрукти та овочі потрібно вживати, щоб у нашому організмі були правильні інгредієнти. асвані матеріали, вітаміни і волокна, що воно є наша імунна система діяти правильно і купувати нас проти хвороб. Хоча ми з цим чисті, здорового харчування недостатньо в нашому суспільстві. Дослідження показують, що лише 20% європейців споживають щонайменше 5 порцій фруктів або овочів на день.

Можливо, настав час замінити нездорову їжу, що відгодовується, здоровою та споживаною овочею, з якої ми їмо стільки, скільки хочемо, і не набираємо від цього ваги. Від паприки прамінаміну до кабачків до винограду, фруктів та овочів можуть бути запоруками схуднення та збереження здорової ваги тіла.

Секрети фруктів та овочів

Секрети овочів і фруктів прості: вони багаті на смак і низькокалорійні. Таким чином ви можете їсти набагато більше, якщо ваш раціон містить багато овочів і фруктів, оскільки ви не сповнені калорій.!

Інший секрет полягає в тому, що фрукти eltelitenek. У фруктах багато клітковини та води, тому вони набагато ситніші за інші висококалорійні продукти, тому ви не будете довго голодні.

Все це означає, що ви можете їсти протягом дня стільки фруктів та овочів, скільки це добре робить, ви не наберете від цього ваги, до того ж вам не доведеться відмовлятися від солодкості.

Подумай над цим!

У делутановій орі ви стаєте важким і їсте велику миску картопляних чіпсів, що містять 550 калорій, і ви п'єте коробку колату, що містить 136 калорій. Ви точно не витримаєте до обіду, оскільки подібні продукти швидко засвоюються людським організмом. Однак, якщо ви з’їсте пару полуниці та кілька гронок винограду, ви напевно зможете їсти без вечері до обіду.