Створення команди та загострення розуму - ось до чого ми прийшли в попередньому розділі. Ми присвятили цю невеличку серію питанню, чому теніс - це хороший вид спорту, чому ми рекомендуємо його колегам блукати разом, проводити час разом сім’єю. Це все ще є, і скажімо більше!

активні

Калорії в небезпеці!

Звичайно, теніс не просто покращує наші розумові показники, адже ми все-таки говоримо не про шахи. Теніс - це надзвичайно хороша тренування з аеробіки для тих, хто хоче займатися аеробікою, але ще не відчуває цього достатньо, теніс може стати чудовим вступом. Дорослий самець спалює не менше 600 калорій за 1 годину активного тенісу, але у дам теж немає причин скаржитися, оскільки вони позбавляються в середньому 420 калорій за одиницю часу.

Дайте поштовх своєму здоров’ю!

Окрім того, що він є ворогом калорій, теніс має ще й багато оздоровчих властивостей. Однією з найбільш унікальних особливостей цих, небагатьох інших видів спорту, є те, що вони збільшують щільність кісток.

Але він також ефективний у боротьбі з високим кров’яним тиском, який сьогодні, коли його вважають шкідливою суспільною хворобою, є справжнім козирем.

Теніс також покращує метаболічні функції, знижує рівень жиру в організмі (живи, живи!), Зміцнює м’язи, покращує гнучкість, загартовує зап’ястя (краще, ніж будь-який інший вид спорту), скорочує час реакції, роблячи його ще кращою робочою силою також стає тим, хто регулярно займається це чудовий вид спорту.

Уникайте травм

Як і в будь-якому спорті, у тенісі можуть траплятися нещасні випадки, але, трохи передбачивши, ризик можна зменшити.

Перш за все, браслет для гри в теніс обов’язковий! Не випадково має всі плюси. Під час тенісу на зап'ястя виникає велике навантаження, будьте обережні!

Якщо йде дощ, переходьте до внутрішнього майданчика, а якщо це неможливо, ми воліємо відкласти матч. Немає сенсу ризикувати значним піджаком.

Розминка перед кожною грою, багато хто ні, і це часто закінчується травмою.

Нарешті, завжди достатньо рідини, теніс сильно потіє, є багато втрат рідини. Це потрібно придумати!