Зараз він крутиться

Ми довгий час применшували важливість занять з фізичного виховання, хоча добре знаємо, що комфортний спосіб життя може буквально призвести до серйозних проблем. Однак, крім запобігання ожирінню, є багато інших позитивних наслідків того, як дитина любить займатися спортом.

Дитині, яка не звикла займатися спортом або може зовсім не сподобатися, буде набагато важче займатися спортом у дорослому віці, і, як правило, лише тоді, коли вона хоче полегшити свої скарги на здоров’я через відсутність фізичних вправ. Але не лише фізична активність відіграє важливу роль у профілактиці ожиріння та супутніх захворювань. Ми зібрали, що діти можуть отримати від щоденних занять спортом - крім того, що вони добре рухаються і випускають пару.

щодня

«Фізичне виховання та зміцнення здоров’я є одним із найскладніших напрямків навчання з досить складною метою. Одним з найважливіших завдань є забезпечення фізичного, розумового, інтелектуального, емоційного та соціального розвитку учнів »- читаємо в нижчій програмі навчання.

# 1 Дитина буде добре з собою

Найвідоміший гормон, на вироблення якого безпосередньо впливає рух, - це ендорфіни. Вивільнення цієї сполуки, також відомої як гормон задоволення, може бути пов’язане з негайними наслідками фізичних вправ, такими як тривога, стрес та депресія, покращення самопочуття та покращення, більш спокійний сон - останні ключовий фактор психічного, емоційного та фізичного здоров'я.

Сучасні діти, безперечно, зазнають великого тиску через шкільні та соціальні очікування. Однак спорт корисний не тільки для зняття напруги, що накопичується щодня, але й для підвищення впевненості в собі в довгостроковій перспективі і тим самим допомагає молодим людям вирішувати труднощі в особистих стосунках, навчанні або, згодом, роботі. З іншого боку, окрім використання відповідних навчальних та виховних методів, спорт також сприяє розвитку усвідомленості організму підлітків та розвитку позитивного образу себе.

No2 Розвиває когнітивні навички

Фізична активність допомагає дітям краще зосередитись і мати можливість довше залишатися зосередженими в класі або на власному навчанні, що призводить до кращих результатів навчання.

Стаття продовжується після рекомендатора

МЕНШЕ БІЛЬШЕ. БЕЗКОШТОВНО ПРАВО. - ПРОФЕСІЙНА МАТЕРІ ПРОФЕСІЙНА Опублікована

«Готувати їжу для сім’ї, яка харчується вільно, - це велика проблема. Я дізнався про це поряд зі своїми дочками. У цьому томі я підібрав рецепти, з яких навіть тижневе меню можна швидко скласти і скласти, тож часу є також і для сім’ї. Книгою я хочу насамперед полегшити життя матерям-колегам, але кожен може витягнути з неї багато корисних ідей ".

Дора Немеш - журналістка, автор Дивану, мрійниця Вільної Матері, але перш за все вона - мати двох дітей. Він експериментував із безкоштовними рецептами спочатку «тільки» з переконанням, а потім із обов’язковим та рішучим лікуванням, починаючи з інсулінорезистентності та чутливості до глютену в сім’ї.

Хороша новина полягає в тому, що навіть двадцять хвилин ходьби або бігу достатньо для того, щоб дитина звернула увагу на урок або краще виконала завдання з підрахунку та читання. Крім того, більш інтенсивна ходьба або спринт допоможуть зосередити увагу у дітей з діагнозом СДУГ, хоча поки невідомо, наскільки тривалим буде цей ефект. За словами Чарльза Хілмана, дослідника з Університету Іллінойсу, одна година на день повинна бути активною для всіх дітей, і цей час повинен бути розподілений таким чином, щоб вони мали можливість бігати раз на дві години, щоб корисний ефект від фізичних вправ міг бути стійким.

Однак дослідники також зазначають, що складні командні види спорту або гімнастика, що передбачають багато-багато правил, виснажують мозочок, відповідальний за підтримку уваги в короткостроковій перспективі, тому, можливо, не найкраща ідея грати в баскетбол або грати у футбол до завершення математичної сесії . Однак за кілька місяців ці види спорту стійко покращать когнітивні здібності дітей. Таким чином, фізична підготовленість «розумнішає» незалежно від віку, але найкраще, якщо дитина починає регулярно рухатися у віці від 8 до 11 років, коли зони мозку, що відповідають за робочу пам’ять і підтримку уваги, ще дозрівають.

До речі, різні форми рухів та гімнастика також можуть сприяти засвоєнню почерку або вивченню інструменту, зміцнюючи м’язи та розвиваючи моторику. А чи знали ви, що лазіння по дереву, балансування або перетинання смуг перешкод, але носіння відра води, не вибиваючи його, - все це ефективний розробник пам’яті? Про те, чому і як ці заходи сприяють кращим результатам навчання, ви можете прочитати тут.

No3 Розвиває соціальні компетенції

Спорт вчить відповідальній поведінці, самодисципліні та смиренню, які діти можуть використовувати у всіх сферах життя для досягнення своїх цілей. Крім того, завдяки парним та груповим завданням та командним видам спорту вони вчаться ефективно співпрацювати, адаптуватися один до одного, створювати та дотримуватися правил разом, тобто працювати в команді - таким чином добре організовані заняття з фізичного виховання відіграють важливу роль у розвитку ініціативи та підприємницьку компетентність, а також здорову динаміку класів. Можливості для співпраці та спілкування під час фізичних навантажень та навчальних ситуацій, що вимагають творчості, крім зміцнення соціальних компетентностей, також розвивають мислення для вирішення проблем.

Нехай дитина насолоджується рухом

Правильна програма шкільних вправ є необхідною умовою розвитку здорового, активного способу життя та фізичної підготовки. "Якщо метою занять з фізичного виховання є не досягнення якомога більшої фізичної працездатності, а ознайомлення із якомога більшою кількістю моделей рухів - звичайно з інтенсивністю не менше 50 відсотків - можна говорити про якісну фізичну культуру, "і в педагогічній програмі, яка впроваджувала, серед іншого, щоденне фізичне виховання. Тому для того, щоб діти розвивали позитивні емоції щодо фізичних вправ та спорту, навчання рухам має бути досвідченим та різноманітним. Однак, окрім роботи школи, вихователів та тренерів, приклад батьків та методи мотивації також відіграють важливу роль у тому, щоб зробити рух радістю для дітей. Ви також можете прочитати про ці закономірності та мотиваційні інструменти в нашій попередній статті: