Кожного разу, коли я стикаюся з таким твердженням: «Всі думають, що мрією кожної жінки є знайти ідеального чоловіка. Правда полягає в тому, що мрія кожної жінки - з’їсти все і не набирати вагу », - я мушу посміхатися. Останнім часом я зазначаю, що це стосується не лише жінок.
Ось чому передріздвяний період - завжди випробування, адже на нас чекають різдвяні вечірки, базари на площах та зустрічі з друзями, повні хороших жирних ковбасок на грилі до тортів та глінтвейнів, повних цукру.
Як захиститися?
1. Прогулянка.
Ви не повірите, скільки калорій ви можете спалити і наскільки добре ви ставитеся до свого тіла, якщо завжди обмінюєте свою машину або громадський транспорт на прогулянку. Звичайно, я говорю про короткі відстані, а не від Малацієка до Головної площі. Ходьба приносить користь кожному, не перевантажує суглоби, є дешевою і найбільш природною.
2. Зменшіть споживання солі.
Сьогодні багато людей вчаться самостійно і прекрасно знають, що збільшене споживання солі затримує воду у вашому тілі - вага тоді підскочить на кілька вагових кілограмів. Всюди захована сіль, капуста, ковбаси, сир, солоні палички тощо. Принаймні від чогось відмовитися, в ідеалі замінити овочами.
3. Взяти кока-колу.
Ваш лікар говорить вам пити підсолоджений напій? Це трохи парадокс, і я точно не рекомендую пити кока-колу щодня. Якщо ви знаєте історію, то знаєте, що кока-колу колись продавали в аптеках через її позитивний вплив на травлення. Тому, якщо ви все ще їсте нездорову їжу, спробуйте випити трохи коли, щоб полегшити травлення. Повторюю, лише у виняткових випадках.
4. Їжте місцево.
Зараз я не думаю, що ми вирощуємо в саду, ми б не їли багато взимку. Однак вам слід неодмінно звернути увагу на походження товару, допомогти може також місцевий виробник або виробник, який спеціалізується лише на певному товарі чи бренді, який доведено. Невеликі виробники м’ясної продукції, а також виробники пива, вина зазвичай знають, що вони прориваються лише якісно.
В основному всі знають, що не набрати вагу означає збалансовано харчуватися і рухатися. У цьому світі є два основних правила вживання їжі чи чогось іншого - помірність та якість. Це означає, що ми належним чином навантажуємо свою душу і тіло. Я знаю, це така проста теорія, практика гірша ...