3 тижні на водній основі
Ти божевільний ...
Може бути. Але це також може і не бути. Як показати, що практика будь-якого виду є божевільною, якщо ти не пробував її сам або якщо ти базуєшся на певних парадигмах, з якими ти завжди жив?
Я голодував протягом декількох років порівняно регулярно: я голодував 24–48 годин, періодичні пости 16/8 (16 годин без їжі, 8-годинне вікно для їжі) та 100-годинний піст. Я хотів зробити ще один крок далі, тому збираюся три тижні голодувати з водою з трохи вітаміну С, лимоном і сіллю.
[Містер. CPU] "Гаразд, ви просто залишите читачів поза рівновагою ... Я б зробив короткий вступ про те, що таке піст, переваги, які він має, як практикувати його без ризику тощо. - Ну, більшість із тих, хто збирається це прочитати, мене вже знають і можуть очікувати чогось подібного, але так, це не зашкодить ".
Голодування, відпочинок для живота
Голодування є формою їжі, яка існує з тих пір, як ми жили в печерах і мали волосся на підошвах. Світло, камери та екшен!
- обійми обійми! Ти сьогодні щось полюєш?
- Ні, обійми! Я бігати. Втеча з їжі. 2 дні тому порожній кишечник.
- Нюхай, нюхай ... Пахне Смілодоном!
- обійми обійми! Напад!
Звучить це знайомо? Звичайно, ні ... Вони дуже далекі родичі. Мільярди років еволюції, і ми все ще однакові в багатьох відношеннях. Один з них, їжа. Отже, як ми пройшли шлях від того, щоб цілими днями не їсти у пошуках здобичі, щоб нам завжди було що покласти в рот від руки і вірити, що нам доводиться їсти кожні 2 години?
Стільки років тому саме дефіцит їжі змусив нас довго не їсти їжу. В даний час він набирає популярності завдяки хорошим результатам як метод схуднення, поліпшення здоров'я та, на думку багатьох людей, цілющих властивостей для зцілення певних видів захворювань.
Завдяки цій популярності наука вирішила залучитись, і кілька наукових досліджень показали певні переваги:
- Втрата ваги та контроль
- Поліпшення здоров’я серцево-судинної системи
- Зменшення запалення
- Підвищена чутливість до інсуліну
- Захист від раку
- Поліпшення стану мозку
- Виведення токсинів
Я не збираюся наголошувати на кожній окремій вигоді. В Інтернеті є багато інформації про це, вам потрібен лише швидкий пошук у Google і ... Woala!
Свідомий піст: практика самосвідомості 4.0
Свідомий піст: практика самопізнання 4.0 eBook: Montiel, Endika: Amazon.co.uk: Kindle Store
www.amazon.es
Піст: Що таке піст? Як постити?
Ми використовуємо наші власні та сторонні файли cookie, щоб покращити наші послуги та показати вам рекламу, пов’язану з вашими ...
www.breakfast.es
Довгий піст: 5, 7, 15 або 21 день: здорова пропозиція: Integritty Health
Ми будемо постити 21 день. Ми з розуму? Ні, насправді божевільним є те, що ми їмо щодня ...
www.integrittyhealth.es
Види посту та їх практика
Існує кілька видів голодування, від періодичного голодування до 21-денного голодування. Проведення того чи іншого залежатиме від ситуації кожного.
- Періодичне голодування: Це один із найбільш часто використовуваних типів завдяки простоті його проведення. Він складається з голодування протягом 12–20 годин на день і з’їдання всієї їжі в іншому. Найпоширенішим є 8/16 швидкий. Я залишаю вам супер рекомендовану книгу, яка вам сподобається!
Періодичне голодування: отримуйте здоров’я, енергію та свободу, покращуючи природні ресурси ваших ...
Періодичне голодування: отримуйте здоров’я, енергію та свободу, покращуючи природні ресурси вашого тіла Харчування та ...
www.amazon.es
- Почергове голодування: Він передбачає голодування протягом 24 годин в інші дні. Кожні 2 або 3 дні годування виконуйте повне голодування. Можна сказати, що це своєрідне періодичне голодування, лише з періодом без більшого споживання.
- Періодичне голодування: Йдеться про включення певних днів посту періодично протягом місяця. Це можна робити раз на тиждень, один-два рази на місяць тощо. Відповідно до кожного вважає це.
- Рідинне голодування: У цьому випадку не можна сказати, що це звичайний піст. Цей "швидкий" має детоксикаційну мету. Він має багато переваг, але продовжуючи вживати калорії, ви не побачите всього, що може забезпечити піст без будь-якого прийому.
- Довго швидко: Вирізайте всі види їжі і їжте тільки воду протягом тривалого періоду часу. Від тижня до кількох місяців. Через 3 тижні його практика може бути небезпечною, тому рекомендується слідувати порадам експерта та мати певний нагляд.
Всі пости вимагають попередньої підготовки, як фізичної, так і розумової. Чим довше воно триває, тим краща підготовка. Зазвичай тиждень до і після цього слід додавати за допомогою регульованої дієти: споживайте лише фрукти та овочі протягом перших 4 днів, а лише соки та рідку їжу протягом останніх 3 днів.
Важливо, наскільки це можливо, уникати продуктів тваринного походження.
Це полегшить ваше тіло. Вегетаріанська або веганська дієта зробить процес голодування набагато стерпнішим.
Я залишаю вам тут статтю, в якій я детально розповідаю про веганство, на випадок, якщо ви наважитеся спробувати і не знаєте, з чого почати, на випадок, якщо ви вже хочете, але хочете отримати більше інформації, або якщо вам просто цікаво.
Ви можете бути веганом і бути здоровими
Як бути веганом, не вмираючи намагаючись. Повне керівництво з веганства, продуктів, супермаркетів, документальних фільмів ...
medium.com
Гідротерапія товстої кишки
Гідротерапія товстої кишки - це терапія, яка складається з контрольованого внутрішнього очищення нашого кишечника, що допомагає нам виводити накопичені відходи, токсини, затримані гази та покращує роботу кишечника.
Вам може бути цікаво: що це?
Завдяки гідротерапії товстої кишки ми можемо посилити позитивний вплив голодування на наш організм.
Перед початком голодування (залежно від тривалості та типу) я люблю робити гідротерапію товстої кишки, щоб усунути залишки, що все ще знаходяться в кишечнику, і таким чином допомогти процесу голодування.
У вас є два варіанти гідротерапії:
- Зверніться до професійного центру: це варіант, який я рекомендую, якщо це ваш перший раз. Очевидно, це той, який передбачає найвищі витрати. Це коштує близько 100 - 150 євро за сеанс.
- Гідротерапія саморобним іригатором: якщо ви вже пройшли 1-2 гідротерапії, ви можете робити терапію вдома, готуючи тихий куточок у ванній. Я залишаю вам посилання, щоб купити його зараз.
ІРРИГАТОР, комплект 2л | Інтимний душ
Кондиціонер для кишечника проти перешкод, промивання кишечника
www.amazon.es
Очевидно, що ця гідротерапія є необов’язковою, коли робите піст. Тим не менше, це має багато переваг для вашого організму, тому я закликаю вас займатися цим «часто» (я особисто роблю 2–4 гідротерапії на рік).
1 день посту
Нарешті! Я дуже хотів почати з цього швидко. Настав час зробити наступний крок. Найдовший період, коли я не їв їжі, - це 100 годин, які я провів кілька років тому, і я хотів продовжити його, щоб перевірити, чи були переваги більшими.
Як я вже говорив, для цього потрібна попередня підготовка. Минулого тижня, 14 жовтня, я розпочав із спеціальної дієти: лише фрукти та овочі. Фруктів до обіду, а овочів скільки завгодно. Так було протягом перших 4 днів, а останні 3 - однакових продуктів лише у соках, смузі та пюре. Без цукру, перероблений, пшеничний, молочний ...
Щодо психічної частини, я чекав цього місяця кілька місяців, тому сприймаю це енергійно.: D
Сьогодні я прокинувся о 5:00, прочитав кілька статей інших письменників середнього віку і приготував пляшку вітаміну С, щоб почати з прийому води.
[Містер. CPU] “Чекай! Ви не сказали просто вода? - Так, але будучи таким довгим постом, я збираюся змішати його з кількома інгредієнтами: гімалайською соллю, вітаміном С + лимоном. -Він має! Це вже вважалося б їсти ... - Ні, ви помиляєтесь. Жоден з 3 не має калорій. Єдина його функція - підтримувати рівень енергії та проводити більш чисте очищення. - А-а ... "
Я випиватиму щонайменше 6 літрів води на день. 3 з вітаміном С + лимон і ще 3 з солями. Ідея полягає в тому, щоб пити потроху, ковтками. Випивайте протягом дня, і таким чином заспокойте почуття голоду.
Почитавши, я пройшов 30-хвилинну прогулянку по сусідству з легким темпом, без музики чи чогось іншого. Це був мій маленький час медитації.
Повернувшись додому, я піднявся нагору, щоб обняти свою кохану, ми деякий час поговорили і близько 7:00 у нас трапились неприємності. Ноутбук, музика, Помодоро і до роботи! Це був надзвичайно продуктивний ранок. Це дало мені час багато просунутися з одним із клієнтів, якого я мав на розгляді, і подумати про новий дизайн мого веб-сайту (ви побачите це пізніше).
Близько 1:00 вечора у мене сталося значне падіння енергії ... Вся продуктивність і концентрація, яку я мав вранці, пішли до біса, і моє тіло терміново просило мене зробити перерву. Тож ми добряче поговорили півтори години.
Зараз зараз 8:00 вечора, і це був не дуже продуктивний день, але це дало мені час закінчити деякі особисті справи. Поки що дуже добре цього першого дня. Було кілька моментів після сну, коли я вийшов зробити доручення, і я відчув себе трохи більш втомленим, ніж зазвичай, піднімаючись сходами та схилами в околицях, але, в іншому випадку, я помітив, що деякі рівні досить високі.
Найважча для мене частина - це пити воду з сіллю ... Той, що має вітамін С, багатий, але інший, боже мій. Чи знаєте ви таке відчуття, коли морська вода потрапляє на пляж, і вам хочеться померти? Ну, це більш-менш те саме, лише випивши 3 літри і цілком добровільно.