Здоров’я та медицина Відео: Втрата ваги-zdravastrava.sk (лютий 2021)

Під час свого останнього допису я писав про - посилання на щоденник - і про Тиждень здорового ваги 18–24 січня 2009 р. Я отримав відгук про те, що блог був дещо одностороннім, описуючи, як це робив лише один сайт не кожен знайде посилання, запропоноване французькою компанією Berg з HWN, як свою конкретну чашку чаю, тому я вирішив запропонувати керівництво для п’яти інших веб-сайтів про схуднення.

схуднення

Weight Watchers: Для тих, хто має велику структуру та зовнішню підтримку, Weight Watchers може бути чудовою програмою, але існує плата за підписку. Перший тиждень безкоштовний, потім це 46 доларів, 90 доларів на одномісячний план або 65 доларів на тримісячний план (після цього 16, 95 доларів на місяць, поки ви хочете продовжувати ). Як і у випадку з більшістю дієт, багато людей відновлюють свою вагу, але нещодавнє дослідження, опубліковане в British Journal of Nutrition, показало, що для членів СЗ протягом усього життя, які досягли цільової ваги, 80 відсотків зберігали принаймні п'ять відсотків цієї втрати ваги через рік, 27 відсотків залишились нижче планової ваги. Хоча багато хто з учасників набрали вагу, рідко можна зустріти програму схуднення, яка включає дані наукового дослідження для підтвердження їх методів.

Дієта на Саут-Біч: це ще одна передплатна програма, де перший тиждень безкоштовний, а потім 5,00 доларів на тиждень (20 доларів на місяць - так само, але трохи вище, ніж шановні спостерігачі). Саут-Біч - це альтернатива плану, що не містить вуглецю Аткінса, який рекомендує хороші вуглеводи, такі як овочі, напхані клітковиною, і цільні зерна. Повне розкриття інформації - Південний пляж належить компанії Waterfront Media, яка також володіє HealthTalk. У Waterfront є кілька сайтів для схуднення - деякі мають підписку, а інші безкоштовні. Ознайомтесь з моїм лічильником калорій, безкоштовним онлайн-журналом про дієти та фізичні вправи, де ви можете відстежувати свої калорії, вуглеводи та інші поживні речовини. Багатьом читачам подобається їхній сайт Spark People, який пропонує безкоштовні особисті страви та фітнес-програми. І звичайно, ось флагман Waterfront на веб-сайті Doctor's Ask, який пропонує безліч інформації про дієту та управління вагою.

Сфери харчування пірамід: Міністерство сільського господарства США (USDA) пропонує MyPyramid вакансію з персоналізованими планами харчування та інтерактивними інструментами, які допоможуть вам спланувати та оцінити ваші варіанти харчування. Ще краще, Гарвардська школа громадського здоров’я пропонує свою версію - Піраміда здорового харчування, яка базується на новітніх наукових дослідженнях і повністю не залежить від будь-якого корпоративного чи організаційного впливу. "Піраміда здорового харчування - це просте та надійне керівництво щодо вибору здорової дієти, заснованої на щоденних фізичних вправах та контролі ваги, оскільки ці два пов’язані елементи сильно впливають на ваші шанси здорового харчування. Вам слід їсти більше їжі з нижньої частини піраміди (овочі, цільні зерна) і менше зверху (червоне м’ясо, рафіновані зерна) ".

NIDDKD: Не дозволяйте Національному інституту діабету та шлунково-кишкових захворювань потрапити до вашої мережі інформації про вагу. Зокрема, подивіться на їх Програму безпечного та успішного схуднення, яка покаже вам, як знайти плани здорового харчування, що зменшують калорії, але не забороняють певні продукти або групи, а також надає поради щодо підвищення фізичної працездатності з помірною інтенсивністю.

Discovery Health спонсорує National Body Challenge, безкоштовний "комплексний виклик фізичних та фізичних втрат, який надає інструменти та натхнення - в Інтернеті на телевізорі та поза ним - щоб отримати форму, блимати і знайти справжню та здорову людину в" Після реєстрації учасники можуть отримати "індивідуальні плани харчування з більш ніж 1000 перевіреними кухонними рецептами, схваленими дієтологами, прогресивними фітнес-програмами, розрахованими на експерти, різноманітною спільнотою підтримки, яка допоможе вам досягти ваших особистих життєвих цілей, індивідуальними вагами та фітнес-трекерами; а також відео та інтерактивними інструментами від професіонали в галузі фітнесу та схуднення ".

Звичайно, є й інші не менш хороші аспекти, пов’язані з вагою. Який ваш досвід? Чи є у вас історії успіху чи веб-сайти, яких ви хочете уникати? Будь ласка, опублікуйте свої коментарі нижче, щоб інші могли навчитися на вашому досвіді. І найкращого вам із будь-якою програмою, яку ви оберете.