Перші 1000 днів - це нескінченна можливість для батьків підкріпити здоров’я своєї дитини: правильне харчування від зачаття до 2-річного віку може запобігти появі таких захворювань, як ожиріння, діабет або серцево-судинні захворювання, але це також може розвиток розумових та мовних здібностей, а також імунної системи - про це йдеться у публікації Національної асоціації угорських дієтологів з нагоди Європейського дня боротьби з ожирінням.
Більше половини європейського населення страждає ожирінням
Коли мова заходить про надмірну вагу або ожиріння, багато батьків, як правило, дивляться виключно на гени, навіть якщо раннє годування грає більшу роль у розвитку стану, ніж спадкові ознаки. Крім того, негативна тенденція стає все більш вираженою у всьому світі: серед дітей за останні 20 років кількість постраждалих зросла майже вдвічі.
«Сьогодні більше половини європейського населення страждає від надмірної ваги або ожиріння, і ця частка буде продовжувати зростати відповідно до сучасних тенденцій. Багато з них уже мають проблеми з вагою в дитинстві, але не змінюють свого способу життя в ранньому дорослому віці. Дорослі проводять щонайменше 5 годин на день у сидячому положенні, незважаючи на те, що сидячий спосіб життя є відомим фактором ризику розвитку багатьох хронічних захворювань », - сказав Йолан Кубаньї, президент Національної асоціації угорських дієтологів, експерт перших 1000 днів Програма, з нагоди Європейського дня боротьби з ожирінням.
Правильне харчування протягом перших 1000 днів життя важливо не тільки для здоров'я раннього дитинства, але і звички, зареєстровані в той час, супроводжують наше доросле життя.
Відсутність руху також викликає велике занепокоєння
Сидячий спосіб життя є проблемою не лише серед дорослих, останні опитування показують, що діти також недостатньо займаються фізичними вправами. У Європі дві третини підлітків взагалі не ведуть активного життя, що є головним фактором того, що майже третина 13-річних та 33% 11-річних мають надлишкову вагу або ожиріння - шість із них з десяти залишаються зайвою вагою, як дорослі.
Опитування також повідомило про тривожні результати серед осіб віком від 15 років: 60 відсотків підлітків рідко або взагалі не займаються спортом, а більше половини опитаних ніколи або рідко займаються будь-яким іншим видом фізичної активності, наприклад, їздою на велосипеді чи танцями.
Зайві кілограми в дитинстві небезпечніші, ніж у зрілому віці
Недавні дослідження виявили сильний зв'язок між ожирінням та розвитком захворювань дорослих, таких як діабет 2 типу, високий кров'яний тиск або інсульт. Крім того, ожиріння у дітей може мати набагато серйозніші наслідки, ніж боротьба із зайвими кілограмами у дорослих: у дітей, що страждають, майже на 30 відсотків частіше розвиваються захворювання, пов’язані з ожирінням, і однаково підвищений ризик передчасної смерті.
Сьогодні в Європі майже 60 мільйонів людей страждають на діабет 2 типу, і ще 32 мільйони людей можуть постраждати в найближчі роки. Ожиріння відіграє центральну роль у розробці статистичних даних: воно відповідає за 65-80% європейських випадків діагностики діабету.
Дитина не є міні-дорослим
Основною причиною ожиріння в ранньому дитячому віці є те, що значна частина батьків не починає годувати в потрібний час і не пропонують правильну їжу дитині: у кожній третій родині діти старше одного року їдять так само, як і інші сім'ї члени, набагато більше вуглеводів, вони вносять у свій організм білок, сіль і цукор, скільки їм потрібно. Надзвичайно важливо, щоб дитину не годували «міні-дорослим», оскільки його потреби в поживних речовинах, вітамінах та мінералах значно відрізняються від потреб дорослих.
«Харчування плоду також має відігравати певну роль у запобіганні ожирінню серед дорослих, тому важливо при вагітності звертати увагу на правильне споживання поживних речовин та вітамінів. Не можна забувати про забезпечення якісним харчуванням навіть після народження дитини, оскільки грудне вигодовування та харчування відіграють ключову роль у подальшому здоровому розвитку дитини. Ми не можемо наголосити: однією з найпоширеніших причин дитячого ожиріння є не генетика, а неправильне раннє годування », - підкреслив Холан Кубані.