силові

Першим кроком до ефективної фітнес-програми є силові тренування.
Так, не дивуйся! Навіть якщо ви жінка, навіть якщо вам за 40, навіть якщо ваша вага знаходиться в небезпечному діапазоні, правильно підібрані, поступово напружені силові тренування можуть стати першою ланкою у вашій зміні способу життя.

Зазвичай фізичні вправи - це найкращий спосіб підготуватися, допомогти схуднути і бути задоволеним собою.

Навчання на машинах з гідравлічним опором особливо ефективно, якщо ви хочете позбутися від осілих шарів волосся. Сенс силових тренувань полягає у нарощуванні калорій, м’якої м’язової маси, роблячи при цьому ваше тіло набагато стрункішим.

Наша основна витривалість залежить від того, скільки калорій спалюють наші м’язи. Незалежно від того, чи тобі 60 років, до 25, 90 кг чи навіть 60 кг, ти гарантовано досягнеш своєї оптимальної здорової ваги за допомогою силових тренувань за допомогою гідравлічних машин.

Коли ожиріння незмірно кусає весь світ, пора переходити до здорового способу життя! Спільнота FittKör може зробити напрочуд легким та цікавим для нас перехід на нові, здоровіші звички.

Для вашої фізичної форми та витривалості силові тренування - це фантастичний спосіб розвитку скелетної м’язової маси. Але є й інші переваги:

  • Він зміцнює серцевий м’яз без перевантажень. М'які тренування з гідравлічної сили можуть бути корисними навіть для догляду після серцевого нападу.
  • Силові тренування показали свою ефективність у запобіганні розвитку багатьох видів раку.
  • Це знижує ймовірність розвитку діабету 2 типу на 50%.
  • Збільшує щільність кісткової тканини. Це може запобігти переломам кісток у літньому віці.
  • Вправи - це чудовий спосіб зняти тривогу, зняти стрес, а отже, спати краще, спокійніше.
  • Якби ми витрачали 30 хвилин на день, виконуючи фізичні вправи щодня, нам довелося б звертатися до лікаря значно рідше!

Правильна дієта та фізичні вправи тісно пов’язані

Не робіть типової помилки, просто фізично активніше або відчуваючи привід їсти рясніше - будьте особливо обережні, щоб винагородити себе жирно-солодкими закусками після тренування! Стережись! Набагато легше споживати ці калорії, ніж спалювати!

Дієта та фізичні вправи нерозривні, тісно пов'язані. Напевно, багато людей думають, що після ретельних тренувань можна їсти що завгодно. Думати небезпечно, що саме тому, що ви його навчили, ви вже можете їсти все печиво та жирну їжу, яку хочете. Якщо ви дійсно хочете досягти своїх цілей, вам потрібно поєднувати регулярні фізичні вправи з правильним харчуванням!
Ви не можете виробити неправильну дієту за допомогою будь-яких вправ - і ви марно будете боротися за свою фізичну витривалість, якщо не дасте своєму тілу потрібних поживних речовин, необхідних для регенерації.