Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини! Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням.
Вам потрібно схуднути! Ви належите до категорії, що перебуває під загрозою зникнення, вам потрібно якомога швидше розпочати дієту! Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека.
Це країна страху
Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Але, на жаль, математика дієт не така проста, оскільки багато факторів впливає на те, скільки можна їсти на день.
До таких факторів належать вік, початкова вага, скільки ви рухаєтесь, наскільки швидкий ваш обмін речовин тощо. Але не потрібно боятися, вам не знадобиться серйозна математика.
Як я знаю, скільки я можу з’їсти? По-перше, потрібно розрахувати обмін речовин, виходячи з віку, зросту та ваги, боячись схуднути.
Швидкість метаболізму показує, скільки вам обов’язково потрібно з’їсти, щоб організм нормально функціонував. Якщо ви їсте менше цього, ваш метаболізм може сповільнитися, і, отже, ви можете отримати зворотний ефект, через деякий час втрата ваги може припинитися, навіть якщо ви їсте менше. Крім того, якщо голодування триває, можна очікувати втрати м’язів, оскільки тіло покриває брак енергії з м’язів.
Ваше волосся може почати випадати, якість шкіри може погіршитися, а щільність кісток може зменшитися через брак вітамінів. Тому не слід їсти менше цього постійно. Інше значення, яке вам знадобиться, - це підтримувати рівень схуднення, боячись споживання калорій.
Тобто, ви можете їсти стільки одного дня, щоб ваша вага не зростала. Для жінки висотою 70 сантиметрів і 70 кілограмів це означає, що вам потрібно спалювати майже кілька калорій на день за допомогою фізичних вправ, або ви можете включати дві одногодинні тренування на тиждень, які спалюють загальну кількість калорій, і ви вже це зробили нахилив ваги, щоб скинути фунт за тиждень.
В Інтернеті ви вже можете знайти кілька калькуляторів, які полегшать вам роботу, якщо ви хочете схуднути, боячись, яку тренування вибрати.
- Боротьба з втратою ваги перед вимірюванням Втрата ваги через тривогу
- Перші симптоми найпоширеніших пухлин - біль у тілі через втрату ваги
- Світ калорій, або з чого отримувати енергію, Тепло спалює жир
- Міністр оборони Росії може бути скинутий з-за тривалих боїв на Кавказі, зазначає російська газета
- Через батьків є багато угорських маленьких дітей; Semmelweis Media Corner