Вам не потрібно поповнювати щоденну дозу білка лише білковим напоєм. Навпаки, сьогодні ви можете вибрати серед ряду фітнес-продуктів, які вам сподобаються як справжній десерт. Ми склали для вас список найкращих білкових солодощів просто змішайте його з водою або молоком і все.
Всі вони містять з високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів і жирів і ви можете потурати їм без докорів сумління 😉 Окрім того, їх ціна за порцію порівнянна з ціною класичної плитки шоколаду, тому вони також не псують ваш гаманець.
Коли маскується, так тонко. Не соромтеся побалувати себе цими підходящими десертами 😉
Значення на порцію
Білкові млинці
1148,3 кДж/272,3 ккал
Білковий пудинг Вайдера
Білковий пудинг Вайдера містить до 32 г білка в одній дозі, тому він служить повноцінним білковим блюдом, яке вам також сподобається чудово. Містить казеїн, який шляхом поступового звільнення забезпечує правильне харчування ваших м’язів. Його підготовка смішно проста, і, звичайно, це звичайно смачна консистенція та фантастичний смак.
Інструкція по підготовці: Змішайте 2 совки порошку пудингу з 200 мл води або молока (рослинного або коров’ячого) і добре перемішайте. Наприклад, ви також можете використовувати струшувач струн, в якому ще легше змішуєте пудинг. Готовий пудинг можна покласти в холодильник на кілька хвилин, щоб він став трохи жорсткішим і приємним прохолодою.
Подавайте відповідно до вашої фантазії зі свіжими фруктами, арахісовим маслом або безкалорійною заливкою. КУПИТИ НА ПРОТЕЙНІ .sk
в 30 г + 200 мл напівжирного молока
1545 кДж/364 ккал
Білок Тірамісу Self OmniNutrition
Ви любите тірамісу? Тож зробіть білок 😉 Завдяки чудовим харчовим цінностям ви можете насолоджуватися цією користю навіть під час жорсткої дієти, такої як розкішний десерт.
Інструкція по підготовці: Помістіть 1 мірку суміші в миску і додайте 150 мл води. Збийте тірамісу електричним міксером, це займе близько 2-3 хвилин. Подавайте, наприклад, посипавши трохи кориці та прикрасивши свіжою полуницею. КУПІТЬ НА ПРОТЕЙН
370 ккал/1550 кДж
Мус з білкового шоколаду Self OmniNutrition
Легкий і пухнастий шоколадний мус, який тане на мові ... тільки уявіть. Навіть цей білковий десерт не поставить під загрозу вашу важку працю, навпаки, ви також можете насолодитися таким смачним способом доповнити необхідний білок після тренування.
Інструкція по підготовці: Помістіть 1 мірку білкової суміші в миску і залийте 150 мл води. За допомогою електричного міксера протягом 1-2 хвилин збийте легку пухнасту піну. Готову піну розділіть на дві склянки і зберігайте близько 20 хвилин, щоб охолола в холодильнику. КУПІТЬ НА ПРОТЕЙН
340 ккал/1420 кДж
Білкове морозиво Scitec
Морозиво - невід’ємна частина літа, і йому слід потурати. Але ви можете насолоджуватися ним у будь-який час року, наприклад, як солодке місце після вечері. Якщо ви дійсно хочете побалуватися, готуйтеся прямо чашка морозива зі свіжими фруктами та шоколадом без калорій сиропу 😉
Інструкція по підготовці: Просто струсіть 50 г білкового морозива у шейкері зі 100 мл води. Для досягнення кремоподібної консистенції змішуйте порошок з водою в мисці за допомогою електричного міксера протягом 5 хвилин. Вилийте підготовлене м’ясо в пластикову ємність і зберігайте в морозильній камері протягом 1,5-3 годин. Білкове морозиво, приготоване таким способом, прослужить вам до 10 днів у морозильній камері. КУПІТЬ НА ПРОТЕЙН
1816 кДж/432 ккал
Торт з білкової кружки Gymbeam
Ви знаєте ті маленькі пиріжки, приготовані в чашці? Це кухоль кеккий. Вони користуються великою популярністю, адже коли ви смакуєте торт, вам не потрібно одразу спекти всю тарілку, але ви можете швидко і легко приготувати порцію для однієї. Можна пригостити таким пирогом, як смачний сніданок, десятина або десерт.
Інструкція по підготовці: Білкова суміш для приготування пиріжків з кухля вже містить усе необхідне, тому всього 1 совок змішується з 50 мл молока і нагрівається в мікрохвильовці протягом 90 секунд. Торт приємно надувається і все. Ви можете насолоджуватися ним безпосередньо з чашки ложкою або перекинутим на тарілку і подавати, наприклад, посипаний йогуртом, шоколадним сиропом і прикрашений свіжими фруктами. КУПІТЬ НА ПРОТЕЙН
1035 кДж/246 ккал
2070 кДж/432 ккал
Білкові млинці Bodylab
Напевно, нам не потрібно знайомити вас з білковими млинцями. Вони не стільки десертні, скільки раніше цільна їжа, що дасть вам збалансоване поєднання поживних речовин, як хороший сніданок. Білкові млинці від Bodylab - це перший клас, і ви можете вибрати з ряду спокусливих смаків, наприклад, білий шоколад та малина, печиво та вершки, шоколад та арахіс тощо.
Інструкція по підготовці: Змішайте 3 наважені мірні чашки зі 100 мл води або молока, щоб отримати тісто гладкої консистенції. Нагрійте на сковороді трохи кокосової олії і обсмажте смачні золотисті млинці - з цієї порції можна зробити 2-3 шматочки. КУПІТЬ НА NAJPROTEIN.SK
1148,3 кДж/272,3 ккал
1531 кДж/363 ккал
Наша порада: Якщо ви хочете ще більше «оббити камінням» свої млинці, спробуйте їх із смачним протеїновим покриттям Протеїнела, Карамель або Коконела.
Наша порада 2: Для смаження вам знадобиться практичний спрей з кокосовим маслом, який легко дозувати, а завдяки спрею ви не будете рівномірно носити його на поверхні сковороди. Крім того, завдяки цьому застосуванню набагато менше достатньо, 1 спрей містить лише 1 ккал!
Хочете більше натхнення для здорових фітнес-десертів? Ознайомтеся з нашими рецептами або іншими статтями в нашому блозі: