втратити

Поділіться

Ви нарешті розпочали тренування, але результатів все ще не видно? Топ-модель Jasmine Tokes порадить, як не втратити мотивацію під час виснажливих тренувань у фітнес-центрі. Втрата ваги або формування тіла біжить на великі відстані. Як і в усьому вартому, тут ви нічого не досягнете без напруженої праці та належних зусиль.

Хоча ви вже кілька тижнів харчуєтесь здорово і займаєтесь спортом, іноді вам хочеться грішити. Ви кажете, що нічого не трапляється, якщо ви пропустите одне тренування або з’їдете хорошу порцію смаженого сиру з картоплею фрі. Однак таким чином ви лише обманюєте себе. Хоча важко не втратити мотивацію під час схуднення, це навіть неможливо.

Довгострокові цілі

Головне - вибрати цілі, які постійно спонукатимуть вас не зупинятися. Це означає, що втрата ваги не може бути метою, а лише побічним ефектом.

Важливо підтримувати фізичну форму, навіть коли вам не доведеться переодягатися в купальник. Однак, якщо ви не скажете, що хочете схуднути, можете відразу відмовитись від цього. Ми повинні бути на 100 відсотків переконані в цьому.

Фізичні вправи з другом

Шоколадна красуня Jasmine Tokes демонструє розкішний бренд нижньої білизни Victoria's Secret. Тому важкі тренування для неї зовсім не чужі. За її словами, знайти правильну мотивацію може бути дуже важко, але не неможливо.

"Це дуже важко. Я думаю, що найпростіший спосіб не втратити мотивацію - це займатися з другом. Ви можете підтримувати одне одного, але також здорово змагатися. Ми завжди «змагаємось» з моїм найкращим другом, який пробіг від нас більше кілометрів або зробив більше випадів. Всякий раз, коли я відчуваю себе нещасною і не можу більше правити, це вона знову б'є мене ногами ", - відкрила вона свою таємницю.

невелика вправа для всього тіла на відкритому повітрі #jojalife

Допис від @joja, 25 квітня 2017 р., 10:12 PDT

ТРУЗИ

Допис від @joja, 28 лютого 2017 р., 11:34 PST

Позитивний підхід без стресу

Принаймні на мить відкиньте будь-які негативні думки, що ви не можете цього зробити. Зосередьтеся на позитивному ставленні та оптимістичному мисленні. "Звичайно, бувають випадки, коли ви скажете, що хочете піти з цим. Важливо не піддаватися цій ідеї. Просто той факт, що ви вирішили зробити для себе щось хороше і почали з вправи, коштував вам багато енергії, яку було б марно витрачати просто ", - ще одна порада від красивої моделі. Ми просто додаємо, що, маючи тверду вільність і рішучість, можна досягти майже всього.

Прокинувшись в Лос-Анджелесі, як

Допис від Jasmine Tookes (@jastookes), 26 квітня 2017 року о 9:35 PDT

Автор статті

Міхаела Холла

- більше статей автора
Сховати 3 коментарі

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Соня Келеменова 08.05.17 10:07

Правильно, поставте собі мету і потренуйтеся з другом. для мене ця комбінація виграє. Я цілком згоден

Анна Краловічова 08.05.17 13:22

Вони краще тренуються в парах, я це знаю з власного досвіду. Іноді я займаюся з онукою.

Люсія Кобікова 09.05.17 17:08

ми з моїм другом вже визначили свої цілі, тому я подивлюсь на результати