після

Швидко Укуси

  • Газовані напої можуть пошкодити нирки.
  • Також може спостерігатися гіпертонія

Дуже поширене вживання газованих напоїв до, після та під час тренування. Люди часто вживають ці напої для отримання енергії відразу після тренування, коли вони повністю порожні. Згідно з недавнім дослідженням, газовані напої можуть призвести до пошкодження нирок.

Дослідження було опубліковане в American Journal of Physiology ̵

Після великих досліджень результати показують, що регулярне вживання газованих напоїв до, під час або після фізичних вправ може призвести до пошкодження нирок.

Також читайте: Енергетичні напої можуть спричинити інсульт: Ось усі шкідливі наслідки

Сода чи інші газовані напої не впливають на правильну роботу нирок, але також призводять до гіпертонії та діабету. Вживання щонайменше двох газованих напоїв на день призводить до протеїнурії, при якій білки в сечі надмірні, що призводить до пошкодження нирок.

Газовані напої та сода містять багато фосфорної кислоти, яка призводить до каменів у нирках та штамів нирок. Наявність натрію та штучних підсолоджувачів у цих напоях також погіршує стан.

Щоб уникнути можливого пошкодження нирок, ви можете вибрати здорові альтернативи, які збагатять вас і дадуть енергію, яка вам потрібна. Прісна вода - найздоровіший вибір, але є й інші варіанти, які ви можете спробувати.

Також читайте: Пропустіть ці 5 напоїв, щоб у вас не було жиру

Соки без цукру: Штучні соки містять багато цукру і мають нижчу харчову цінність. Слід вибирати свіжий сік і не додавати цукор.

Смузі: Ви можете робити різноманітні смузі з фруктами на ваш вибір. Це ще один корисний і смачний варіант, який ви можете пити.

Кокосова вода: Це найкраще природне джерело, яке довго зволожує вас.

Свіже вапно: Ви можете видавити лимон у склянку води і випити його для освіжаючого початку.

Зелений чай: Він надзвичайно здоровий і пропонує вам інші переваги для здоров’я. [19659007] Більше статей про здоров’я

Щоб отримати більше пов’язаних статей, завантажте програму OnlymyHealth.