На жаль, я також, після роботи, у мене майже немає настрою чи сил! АЛЕ Я ТРЕБА. Тож я стежу за турніром вже місяць!

талія

Ви клянетесь теж присідати! Я відчуваю, що кілька разів віддаю перевагу Реці, бо в Його програмі багато присідань!

У мене також проблема з внутрішньою частиною стегна.

пару років тому я схуд на 10 кілограмів, і ця вправа вирізала мені внутрішню поверхню стегон:

присідання в витягнутому положенні, але дуже важливо, щоб ноги були назовні.

зараз у мене знову 15 фунтів плюс, і справа йде в теорію. але я досить ледача.

Ви теж збираєтесь на турнір Норбі? Я теж мав би отримати від нього пару DVD-дисків! У мене є Река і ті, що я перерахував!:)

Це просто мало б результати і на моїх стегнах!:(

Це вже звучить краще!:)

І мені цікаво, скільки разів, скільки хвилин потрібно використовувати за тиждень, щоб отримати результати? Звичайно, через який час зміни видно?

Він творив зі мною чудеса:)

Так, це теж стосується нас! Тонка талія, широкі стегна, товсті стегна! Такий Дж. Лопезес!: D

Мені також довелося скинути 12 фунтів, з 64 до 52, тож я теж спустився! Але тоді я нічого не їв і займався вправами 4-5 разів на тиждень! Результат прийшов, як тільки я відпустив, все приємно повернулось! Мені зараз 62, що не було б проблемою, лише ці стегна!:(

Моя родина благословлена ​​саме такою статурою, якщо вона приходить плюс кілька кілограмів, вона відразу йде до стегон і сідниць. Не розчаровуйтесь! Ви не можете вийти зі своєї шкіри. За допомогою гімнастики ви можете зробити собі гарненьку фігуру, м’язисті стегна або як раз навпаки. Ви дозволяєте стегнам «в’янути» і замішуєте собі красиву верхню частину тіла, яка зміщує стегна. Це вже бодібілдинг.

З нами один із членів родини сильно схуд і зайнявся спортом (не знаю що), а стегна у нього витончені, але грудна клітка теж не залишилася. Слідкуйте за темою уважно, щоб потім не розчаруватися.

О, і у мене є пара комбо-знайомих, які клянуться найбільшою магією.

О, я не вірю! Але хто знає. )

Хоча я також купував целюліт для шкіри (бо і у мене це теж, удар), але як тільки я наніс його на ноги, не більше! Думав, запалю! У мене сильно обпекло стегна !: S

У Реки така штука у вправах на стегна:)

Можливо, це було трохи менше, ніж ці 4 тижні! Свято тільки наближається, я хочу викроїти його до того часу!:)

Чекаю будь-якої поради:)

Я знову почав гімнастику 1 місяць тому, я треную Реку Рубінт, Олександру Берес, Балаза Чаніка, Резу Татарека 4 рази на тиждень, але поки на стегнах змін немає! Я також біжу поруч, звичайно, якщо дозволить погода! Я схудла, але на стегнах немає змін, можливо, він трохи мускулистий, але волосся не просто хочуть зникнути з моєї внутрішньої частини стегна!: S