Багато людей бояться купувати персик, вважаючи, що це гібридний фрукт або, що ще гірше, продукт, створений із використанням ГМО. Це не має нічого спільного з реальністю - його назва - соковитий натуральний делікатес, отриманий лише завдяки зовнішній схожості з інжиром. З цієї статті ви дізнаєтеся все про «плоских персиках»: і користь, і шкода.
Користь та шкода персику Персик
Всі дари природи мають багатий вітамінний склад, який легко замінить аптечний вітамінний комплекс. Перш за все, персики в різних кількостях містять майже весь спектр вітамінів: РР, А, В1, В2, В5, В6, В9 і Н. Цей фрукт також багатий мінеральними речовинами: кальцієм, марганцем, фосфором, калієм, залізом, кремній, фтор, цинк, сірка та багато інших.
Завдяки такому складу персиковий персик можна сміливо включати в раціон дорослих і дітей. Окрім вітамінної підтримки, цей фрукт має масу інших корисних властивостей:
- персиковий інжир не викликає алергії і підходить для абсолютної більшості;
- регулярне вживання таких персиків нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту;
- особливо такі персики корисні тим, хто страждає запорами;
- при підвищеному метеоризмі і проблемах в тій же області абрикос персика швидко надає полегшення, відновлюючи нормальний кишковий обмін;
- велика кількість калію робить цей фрукт важливим елементом в раціоні людини, яка страждає на серцево-судинні захворювання;
- якщо в період депресії ви не спертесь на шоколад і пончики, а на такий персик, ви набагато швидше подолаєте стрес і повернетесь до звичного життя;
- при проблемах з жовчовивідними шляхами, печінкою та нирками персиковий персик дозволяє швидко нормалізувати роботу.
Жінкам важливо пам’ятати, що у разі токсикозу під час вагітності персиковий персик стане відмінним помічником. Протипоказання для такого плода лише одне - цукровий діабет. Якщо ти не страждаєш від них,
нашкодити вам персик персик не може.
Персиковий персик - калорійність
У 100 г цього продукту потрібно лише 60 ккал, і більшість з них містять вуглеводи. Це смачний і соковитий натуральний десерт, який ідеально підходить для періоду схуднення.
Підрахувати калорії в такому солодкому дуже просто: калорійність персика (1 штука) приблизно дорівнює калорійності 100 г (60 ккал), оскільки середня вага плодів становить лише 95-100 г.
Завдяки цьому персиковий персик - це прекрасна закуска, полуденок або десерт для тих, хто стежить за своєю фігурою. Як і всі солодкі фрукти, не рекомендується їсти їх після вечері; в цей період обмін речовин знижується і вуглеводи, що містяться в ньому, можуть серйозно вплинути на фігуру.