Щороку виходять сотні чудових трансформацій. Ось 15 найкращих року. Прочитайте їхні історії, їхні успіхи, які є вашим джерелом натхнення, щоб стати героєм вашого перетворення!
Перетворення не відбуваються за одну ніч. Вони займають години і години тренувань, правильно харчуються, ставлять своє здоров’я понад усе. Не існує простого способу змінити все життя, але наполегливість і рішучість є надзвичайно важливими. Незалежно від того, чи боретеся ви з кількома проблемами зі здоров’ям, гострою битвою втратити жир чи досягли вершини на шляху до своїх цілей, ці члени BodySpace доводять, що коли ви вирішите змінитися, ніщо не зможе їх зупинити.
З початком нового року люди починають накопичувати перелік цілей, про які незабаром забувають. Використовуйте 2016 рік як нову можливість відновити свою силу волі, перевірити свої межі та показати собі, що ви можете досягти успіху та сформувати нове життя.
Погляньте на надихаючі трансформації року. Прочитавши ці історії успіху, використовуйте свою високу мотивацію, щоб розпочати власну фітнес-подорож. Це ваш рік, ваш найкращий рік.
1. Джессі Шенд
До:
Вік: 26
Висота: 1,85 м
Вага: 296 кг
Потім:
Вік: 28
Висота: 1,85 м
Вага: 134 кг
Уявіть, що ви не виходили з дому або не бачилися з друзями роками. Уявіть, що більшу частину цього часу ви не приймаєте душ, бо ваше тіло стало настільки великим, що воно вже не вміщується під душем. Уявіть, що ви дивитесь на шкалу і бачите число 296, яке дивиться на вас. Це було життя Джессі кілька років тому. Він зміг скинути 158 кілограмів і відновити контроль.
2. Джон Глод
Терплячи та наполегливо, Джон змінив своє життя за допомогою дієти та фізичних вправ. За два роки він схуд на 77 кілограмів і, зрештою, отримав кращу якість життя.
3. Рашард Кін
До:
Вік: 30
Висота: 1,55 м
Жир у тілі: 40%
Потім:
Вік: 31 рік
Висота: 1,55 м
Жир в організмі: 5%
З народженням сина Рашард вирішив змінитися, але прогрес переніс його з простого на інші етапи. За підтримки сім'ї Рашард не боявся. У травні 2014 року, лише через рік після фітнес-подорожі, він завоював перше місце у своєму першому в історії змаганні з бодібілдингу.
4. Ендрю Чилсон
До:
Вік: 29
Висота: 1,73 м
Вага: 107 кг
Жир у тілі: 33%
Потім:
Вік: 32
Висота: 1,73 м
Вага: 71 кг
Тіло в організмі: 5,5%
Ендрю не дозволив виснажливим наслідкам хвороби Крона вплинути на його шлях. Те, що розпочалося як повільний процес з’ясування здорового харчування, врешті-решт окупилося оновленням її планів харчування. Ендрю змінився за допомогою тренера Кріса Гетинде та його 12-тижневої мускулатури, що дало йому прямий доступ до Джима Стоппані для формування його тіла.
5. Тіффані Хетфілд
До:
Вік: 30
Вага: 89 кг
Жир у тілі: 30%
Потім:
Вік: 33
Вага: 57 кг
Жир в організмі: 18%
Хворіла і втомилася від хвороби та втоми, Тіффані вирішила змінити своє життя на початку 2013 року. Вправи допомогли їй змінити свою точку зору та сформувати новий здоровий спосіб життя.
6. Кеті Енн Резерфорд
До:
Вік: 19
Висота: 1,73 м
Вага: 79 кг
Тіло в організмі: 25%
Потім:
Вік: 23
Висота: 1,73 м
Вага: 65 кг
Тіло в організмі: 8% (у змаганнях)
Кеті перейшла від обмеження їжі до ваги змагань до відновлення контролю над їжею та володіння сценою. У вихідні він виграв NPC у своїй категорії; наступного він виграв свій пауерліфтинг, закінчивши свою тритижневу низку, заробивши свою картку як професійний діяч у національному змаганні. Вона є доказом того, що кожен може бути струнким і сильним.
7. Кейт Джонс
До:
Вік: 24
Висота: 1,55 м
Вага: 54 кг
Тіло в організмі: 25%
Потім:
Вік: 26
Висота: 1,55 м
Вага: 47 кг
Тіло в організмі: 10%
Трохи надихнувшись від колишнього тренера з треків, Кейт змінила свій сидячий спосіб життя і відновила зв’язок зі своїм внутрішнім спортсменом. Зробивши своє здоров'я пріоритетним, він втратив 15 відсотків жиру в організмі менш ніж за два роки.
8. Піт Кроуфорд
До:
Вік: 41 рік
Зріст: 1,55
Вага: 177 кг
Тіло в організмі: 40 +%
Потім:
Вік: 44
Зріст: 1,55
Вага: 92 кг
Тіло в організмі: 15%
Піт перейшов від погоні за пивом та подвійними гамбургерами McDonald's, не виконуючи фізичних вправ, до суворої підготовки та пробігу на велосипеді. За три роки він схуд на 68 кіло і ніколи не озирався.
9. Саманта Боумен
До:
Вік: 47
Висота: 1,73 м
Вага: 79 кг
Жир у тілі: 34%
Потім:
Вік: 47
Висота: 1,73 м
Вага: 59 кг
Тіло в організмі: 12%
Одягнувши вузькі штани розміру 12, що зменшувало її присутність, 47-річна Саманта віддала своє життя у власні руки. За невеликої допомоги друга вона взяла план тренувань Арнольда Шварценеггера, за який вона схудла понад 40 кілограмів за 10 місяців і посіла друге місце у фітнесі в категорії початківців. Вона є доказом того, що в усіх нас є спортсмен.
10. Джон Велч
До:
Вік: 31 рік
Висота: 1,55 м
Вага: 195 кг
Тіло в організмі: 30 +%
Потім:
Вік: 35
Висота: 1,55 м
Вага: 89 кг
Тіло в організмі: 11%
Відмовившись від своєї ментальності "все або нічого", Джон зміг зробити невеликі, стійкі зміни, які призвели до того, що він схуд на 200 фунтів; виявив голод продовжувати своє постійне вдосконалення.
11. Ісаак Велард
До:
Вік: 35
Зріст: 1,55
Вага: 145 кг
Тіло в організмі: 46%
Потім:
Вік: 39
Зріст: 1,55
Вага: 75 кг
Жир в організмі: 4%
Дитячі травми змусили Ісаака використовувати їжу як заспокоєння. Коли він вирішив відпустити ці травми і перетворити своє тіло, він схуд на 68 кілограмів, підтягнувся, став щасливим і успішним.
12. Джейсон Такер
До:
Вік: 29
Висота: 1,55 м
Вага: 111 кг
Жир у тілі: 26%
Потім:
Вік: 31 рік
Висота: 1,55 м
Вага: 91 кг
Жир в організмі: 8%
Завдяки високій дисципліні військово-морського офіцера Джейсон Такер знав, що небажаний набір ваги може трапитися з кожним. Покинувши своє спокійне коледжне життя, вона поставила перед собою мету і не зупинилася, поки не досягла її.
13. Лора Піктон-Хільдерет
До:
Вік: 45
Висота: 1,55 м
Вага: 74 кг
Жир у тілі: 30%
Потім:
Вік: 49
Висота: 1,55 м
Вага: 50 кг
Тіло в організмі: 10%
Пухлина кістки стала для Лаури сигналом для пробудження. Знайшовши розумніший спосіб їсти та тренуватися, вона змогла зменшити жир на 20 відсотків, схуднути понад 22 кілограми та потрапити до трійки найкращих у змаганнях з бодібілдингу.
14. Крістін Россано
До:
Вік: 17
Зріст: 1,58
Вага: 43 кг
Тіло в організмі: 10%
Потім:
Вік: 21 рік
Зріст: 1,58
Вага: 49 кг
Жир в організмі: 8%
Завдяки своїм силам і підтримці сім’ї Крістіан зміг досягти своєї мети набрати вагу. Вона знайшла для неї відповідний план харчування і за допомогою фізичних вправ набрала м’язову масу.
15. Ванесса Гарсія
До:
Вік: 22
Висота: 1,58 м
Вага: 74 кг
Жир у тілі: 32%
Потім:
Вік: 25
Висота: 1,58 м
Вага: 55 кг
Тіло в організмі: 16%
У Ванесси були проблеми через її нездорові стосунки з їжею; Використовуючи вагітність як привід їсти, вона взяла на себе здоровий спосіб життя і схудла на 40 кілограмів.