Як я можу схуднути ? = S
Як я можу схуднути ? = S
для Sara_star »Ср, 30 квітня 2008 р., 15:41
Ну, я відкриваю цю тему, щоб поговорити про дієти та конкретні способи схуднення.
У моєму випадку, бафф, з того часу, як я почав 1 рік і два місяці тому, я вже набрав близько 7 кг, і хоча багато людей кажуть, що я не товстий, у мене виріс живіт і на моїй ділянці є досить багато розтяжок ноги через різкого набору ваги. і еске я щиро пробував все: дієти, ремес. Але з іншого боку, у мене дуже багато занепокоєння, і я випускаю це занепокоєння їжею, тому, коли я їжу те, що встановлено дієтою, це створює лише більше занепокоєння, тому що я відчуваю потребу їсти більше = S
Я справді вже не знаю, що мені робити, бо мені важко звикнути до певної дієти, бо у мене мало сили волі. але чи це єдиний засіб для схуднення? Я думав про фізичні вправи, але потіння сорочки кожен день і необхідність прання для мене трохи важке. Я думав про те, щоб зробити спинінг, хоча вдома у мене є стаціонарний велосипед, тому що при спінінгу кажуть, що за сеанс втрачається багато калорій.
Хтось у такій самій ситуації? Той, хто набрав вагу і зумів схуднути?
Я бачу, наприклад, Сусана де Фама танцювала, що тітка скинула 20 кілограмів, і все здається легко. Як вони це роблять?
Re: Як я можу схуднути ? = S
для Марта89 »Середа, 30 квітня 2008 р. 16:36
Re: Як я можу схуднути ? = S
для Кароліна1989 »Пт, 02 травня 2008 р., 14:49
Re: Як я можу схуднути ? = S
для Іон »Сб, 03 травня 2008 р., 17:11
Привіт, Марта це нормально, що за 15 днів ти нічого не помітила, це починає помічати з місяця. (більш-менш як гормони) для цих речей потрібно мати терпіння, а також пам’ятати, що швидке схуднення - це дуже погано, і найкращий спосіб прийняти його пізніше tb, за дуже короткий час, подвійні кілограми. радикальні дієти, серед зважування їжі, артишоку або отелення, тому що, крім того, що вони дуже шкідливі для здоров’я та викликають тривогу, вони не змінюють того факту, що робить нас товстими; наші харчові звички. Яка користь від знищення своє здоров’я та настрій при радикальній дієті, яка триває місяць-два. а потім знову їсти таким же чином і, звичайно, повернутися до того ж самого. Вам потрібно постаратися застосувати здоровий глузд до дієти і завжди харчуватися здоровим способом і намагатися не нудьгувати або перевантажувати. Насолоджуйтесь цією їжею, багато салати Різні 1º або овочі, потім білки або вуглеводи з невеликою кількістю жиру, бобові та ін., багато молочних продуктів з невеликою кількістю жиру, ненасичені жири з помірністю. Ніколи не голодуйте, якщо ви голодні, краще збільшити раціон, ніж виставляти Багато разів ви їсте, щоб їсти. Втамовуючи голод майже ніколи не товстіє. І потураючи собі, коли нам хочеться.
І дуже важливо; фізичні вправи, це основне. І також робіть це без тиску, якщо ми ставимо дуже високу мету, нам легко відмовитись. Все, що змушує нас рухатися, це нормально; ходіть замість того, щоб сідати на автобус, підніміться сходами . щоб почати найкраще - це почати рутинну годину прогулянки, і якщо у вас є більше часу, щоб збільшити її (Сара, це для цього занепокоєння велике, замість того, щоб переборювати себе, надягайте шоломи і гуляйте, ви будете подивіться, як ви його туди направляєте), коли фізична форма звикла, і ви можете почати бігати або займатися діями з більшим впливом. Найголовніше - починати потроху. Одна година ходьби екібале до півгони бігу з точки зору калорійності витрати, з тим, що зовсім непогано, це як якщо б ми бігали півгодини
Найголовніше - наполегливість, навіть якщо це потроху, дуже інтенсивні, але пунктуальні зусилля марні.
Re: Як я можу схуднути ? = S
для елізея »Пн, 05 травня 2008 р., 17:02
Багато разів ми не помічаємо втрати ваги, оскільки маємо тенденцію затримувати рідину, щоб уникнути цього, дуже добре приймати деякі сечогінні продукти, ось такі я бачив у мережі мереж.
Виноград: він високо сечогінний і підщелачує.
Груші: збільшують вироблення сечі, сприяючи елімінації затримки солі в тканинах.
Мушмула, диня та кавун: усі три є сечогінними, підщелачують та очищають.
Персик: він має м’яку діуретичну дію, а також багатий калієм і низьким вмістом натрію, що робить дуже доцільним уникати затримки рідини
Яблуко: допомагає усунути рідини, що затримуються в тканинах. .
Артишок: його вміст у цинарині - один із його діючих речовин - збільшує вироблення сечі.
Селера: крім тонізуючого, знижуючого холестерин, підщелачуючого ефекту тощо, його ефірна олія викликає важливий сечогінний ефект, який у випадках набряків або затримки рідини може бути ефективним.
Баклажани: має сечогінну дію.
Огуречник і цвітна капуста: сечогінна та очищаюча дія.
Часник і цибуля: це сечогінні та дуже очищаючі продукти.
жити і давати жити,
Чому життя
на своєму шляху,
щоб згодом відокремити
своєї долі ?