Грейпфрут є одним із найпопулярніші цитрусові що існують, характеризується своєю товстою шкіркою та своєрідним сильним смаком між ними гіркий, кислий і солодкий. Він складається в основному з води, і тому він, як відомо, є дуже низькокалорійна їжа.
Його низька калорійність і висока харчова цінність зробіть його настійно рекомендованим фруктом на користь здоров’ю, оскільки він містить лише 26 калорій на 100 грам. Правда в тому, що їсти грейпфрут - це хороша звичка худнути і навіть з цієї причини в останні місяці стало дуже модно виступати "Дієта грейпфрутів".
Є цікаві наукові посилання, які підтверджують переваги споживання грейпфрута для боротися із зайвою вагою та ожирінням, таку інформацію пропонує a нове дослідження опублікував Центр досліджень у галузі харчування та метаболізму з Клініка Скриппса. У цьому дослідженні дослідники виявили, що простий факт інтегрувати споживання грейпфрута та грейпфрутового соку до дієти може призвести до втрата ваги, дослідження тривало 12 тижнів, і його очолив доктор Кен Фуджіока. Дослідницька робота базувалася на моніторинг ваги та метаболічних факторівs з 100 чоловіків та жінок які брали участь у дослідженні під назвою «Грейпфрутова дієта» з клініки Скриппса. У середньому учасники, які їли половина грейпфрута з кожним прийомом їжі втрачала 3,6 фунта, в той час як ті, хто випив один порція грейпфрутового соку тричі в актуальному стані схудла на 3,3 фунта. Однак ще одним чудовим фактом є те, що багато пацієнтів брали участь у дослідженні схудла більше 10 фунтів.
Хоча роками ходять розмови про користь грейпфрута для сприяють схудненню, В даний час є дані, що підтверджують це. У дослідженні встановлено фізіологічний зв’язок між грейпфрут та інсулін, оскільки ця речовина безпосередньо пов'язана з контроль ваги. Встановлено, що ці переваги також пов’язані хімічні властивості грейпфрута що діють на рівень інсуліну та знижувати їх, все це дуже допомагає схуднути.
Враховуючи, що грейпфрут може грати таку важливу роль у здоров'ї, загальний добробут і є хорошим елементом у боротьба з ожирінням. Різні лікарі та спеціалісти рекомендую його для свого переваги для схуднення, які в принципі пов’язані з його величезна здатність задовольняти апетит і це завдяки його надзвичайний внесок у клітковину.
Є високотравний і сприяє прискоренню кишкового транзиту, що сприяє усуненню токсини та відходи поселений у товстій кишці. Також ваш надзвичайний вміст води та мінералів, оскільки калій дає йому а велика очищаюча та сечогінна сила.
Його з високим вмістом вітаміну А і С, що пов'язано з величезними якостями зміцнення імунна система і тому ідеально підходить для запобігати всілякі хвороби та інфекції. Вважається одним із продукти з нижчим глікемічним індексом, його вміст у речовині, що називається мандарин відноситься до чудові лікувальні властивості серед яких є його переваги для регулюють артеріальний тиск Y знижують ліпіди в крові. Є посилання, що ці дві умови мають a пряме посилання на ожиріння.
Як споживати його для схуднення?
спеціалісти з харчування рекомендуємо розглядати грейпфрут як безпомилковий союзник для схуднення, якщо він використовується як доповнення до здорового та природного харчування. Це рекомендується супроводжуйте половину шматка основними прийомами їжі протягом дня і вважати це найкращою альтернативою перекус між прийомами їжі. Водночас це доцільно розпочніть день зі склянки грейпфрутового соку свіжоприготовлене, оскільки воно сприяє очищення кишечника і пов'язано з надзвичайним внеском у необхідні поживні речовини такими, якими вони є вітаміни, мінерали, антиоксиданти та клітковина. Для досягнення найкращих результатів важливо дотримуватися a збалансоване харчування, багата білками та корисними жирами та мала вуглеводи, робити фізичні навантаження, уникати споживання оброблених харчових продуктів та контроль стресу. Пам’ятайте, що чудодійних продуктів не існує, але є хороші союзники, які полегшують шлях та сприяють зміцненню здоров’я.