Томатна дієта - це дієтичний метод, створений для схуднення за короткий час, він низькокалорійний і пов’язаний із позитивними ефектами для прискорення метаболізму
У наш час дієта базується на споживання натуральної їжі, є одним з основних заходів щодо схуднути і набратися здоров’я. Хороша новина полягає в тому, що природа мудра і пропонує нам під рукою довгий перелік продуктів, які світяться для них харчові та лікувальні властивості. Такий випадок з помідори, які є основний інгредієнт в гастрономії у всьому світі і які характеризуються своїми з високим вмістом води, вітамінів, мінералів та харчових волокон, що повертає їх неймовірно задовольняє.
Правда в тому, що включіть помідори у свій раціон вважається чудовим елементом для сприяють схудненню. Завдяки вашому поживна сила що виділяється своїм неперевершений вміст антиоксидантів та інші поживні речовини, про які ми поговоримо пізніше, помідори - дуже низькокалорійна їжа, низький глікемічний індекс, чудовий союзник для прискорити обмін речовин і саме тому була створена дієта на основі її споживання.
томатна дієта як випливає з назви включати помідори різної форми, в щоденному раціоні. Це вважається методом легко дотримуватися, дуже здоровий і ситний.
Як проводити томатну дієту?
У цьому немає сумнівів виняткові терапевтичні переваги споживання томатів є ідеальний союзник підняти харчування на інший рівень. Коли справа доходить до втратити вагу пов'язані з якостями для посилити спалювання жиру (особливо черевної порожнини), зменшити виміри талії Y очистити організм.
Цей план харчування характеризується a більше споживання помідорів і менше споживання інших продуктів, з деякими заборонами. Правда полягає в тому, що це може бути метод, орієнтований на швидко схуднути, і саме тому його переваги сумніваються. Відповідно до інформації, опублікованої Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) рекомендується як здоровий, втрата ваги менше ніж 10% від загальної маси тіла кожні півроку. Виходячи з цього, такі типи планів завжди рекомендуються під наглядом професіонала і пов’язані з позитивними ефектами у випадках, коли це є важливим заходом охорони здоров’я худнути швидше і звичайно у випадку людей із ожирінням.
Цей план націлений на програш 3-7 фунтів на тиждень і встановив конкретні правила для гарантуємо найкращі результати:
початкова рекомендація пропонує проводити цю дієту від 5 до 7 днів, це план схуднення за короткий час, оскільки він сприяє велике споживання овочів і один нижча калорійність споживання. Крім того, помідори пов’язані з надзвичайними перевагами для захисту здоров’я, пов’язаними з ними антиоксидантна сила та його зміст у лікопіни, бета-каротини та клітковина, інші його харчові якості пов'язані з їх високим вмістом у вітамін С, калій, фолати Y вітамін К. Завдяки цим факторам помідори вважаються великий захисник серця, допомога у профілактиці раку, регулюють артеріальний тиск і їм чудово насолоджуватися сяюча шкіра.
Ось деякі з рекомендації щодо страв врахувати для дієти.
Томатний дієтичний план харчування:
- Кілька рекомендацій щодо сніданків: Шматочок цільнозернового хліба з нежирним сиром та скибочками помідорів, вівсянка з грецьким йогуртом та червоними ягодами, томатний сік та яйце з помідором.
- Кілька рекомендацій на обід: Макарони з цільної пшениці з томатним соусом, салати з томатами (можна поєднувати суміші салату, шпинату та інших низькокалорійних овочів, курку на грилі з смаженими помідорами.
- Кілька рекомендацій щодо вечері: Томатний суп, курка на пару або риба з салатом, макарони з цільної пшениці з томатним соусом та рясними овочами, рис з помідорами та овочами, салат з макаронних виробів з помідорами та овочами, змішані салати з невеликою кількістю низькокалорійного сиру.
Уникайте споживання оброблена їжа, фаст-фуд, алкоголь, червоне м’ясо, молочні та жирні сири. При цьому важливо багато пити вода і природні настої.