Заваріть чай з лимонної трави при зимовій депресії, прийміть трав’яні ванни, змастіть суху роздратовану шкіру олією з насіння обліпихи, зміцніть імунітет часником, але ми також надаємо корисні поради проти застуди, кашлю та лихоманки.
Зміцнення нашої імунної системи
У метушні перед святами, під впливом тягаря, який нам накладають покупки та робота, ми приділяємо менше уваги зміцненню імунітету. Прагніть створити дієту, яка правильно складена і має правильну пропорцію білків, вуглеводів, жирів, вітамінів, мінералів, антиоксидантів та флавоноїдів. Правильне харчування може служити захисним щитом від атак патогенних мікроорганізмів, які потрапляють у наш організм. На імунну систему також негативно впливає вживання білого цукру, жирної їжі, часто споживаної м’ясної їжі та продуктів, які споживаються організмом протягом тривалого часу після травлення.
Легкі страви (овочі, свіжі фрукти) надають додаткову енергію, ми залишаємось свіжими, і ми також можемо задовольнити потреби у вітамінах. Навіть взимку щоденне споживання вітамінів і мінералів можна вирішити, вживаючи відповідні харчові добавки. По можливості купуйте натуральні препарати на рослинній основі, без консервантів. Рекомендується регулярне вживання соняшнику, насіння гарбуза, арахісу, ядер волоських горіхів, але всі форми злаків також благотворно впливають на наш організм. При низькому рівні кальцію ми також можемо захворіти легше, це можна замінити коренем петрушки, селери, кольрабі, морквою, інжиром або родзинками.
THE часник насамперед природний антибіотик, антибактеріальна дія, яка найбільш виражена в ротовій порожнині, глотці, гортані. Приготування їжі може зіпсувати антибіотичні речовини в траві, тому намагайтеся використовувати її в сирому вигляді.
Можна знайти по всій Угорщині шипшина і шипшина в лісах, чагарниках. Основні його ефекти дають цілющі вітаміни, особливо високий вміст вітаміну С, який отримують з його ягід. Він також містить вітаміни A, B, K, P, залізо і магній. У разі застуди та грипу це сприяє стійкості організму та зміцнює організм у вигляді чаїв, сиропів та джемів, виготовлених з нього. Чай, приготований з нього, використовують у змоченому вигляді!
THE чорної смородини Споживаючи його листя та плоди, ми можемо збільшити споживання вітаміну С, полегшити нашу лихоманку, але ми також можемо досягти зменшення запалення та процесів детоксикації.
THE базилік відома пряність і трава, здавна відома в народній медицині, часто використовується для лікування здуття живота. Протиінфекційний засіб, протикашльовий засіб при респіраторних захворюваннях. Заспокоює нервову систему, також може використовуватися при депресії, втомі, нервовій напрузі та головних болях.
THE обліпиха захищає та зміцнює імунну систему, підвищує ефективність захисних сил нашого організму, затримує процеси старіння. Це хороший підсилювач імунної системи після загального ослаблення, особливо після інфекційних захворювань та операцій, покращує загальний стан здоров'я. Завдяки високому вмісту вітаміну С він ідеально підходить для лікування застуди.
Проти розладів сну
Покладіть 5 dkg лаванди, 2 dkg лимонної трави в полотняний мішок, а потім давайте приймемо ванну з водою. Якщо у вас немає артеріального тиску, додайте 2-3 столові ложки морської солі. Відпочиньте у воді 20-25 хвилин. Трава допомагає зміцнити наші нерви, і якщо ми потім споживаємо чай з лимонної трави, це сприяє спокійному нічному сну. Якщо ми більше читаємо про трав'яні ванни, ми можемо зробити це тут. Котяча м’ята, звіробій, глід ще можуть бути дуже корисними проти безсоння. Завдяки своєму заспокійливому ефекту, ромашковий чай використовується для сприяння сну протягом тисячоліть. Випийте з нього чашку перед сном.
Проти зимової депресії та втоми
Симптоми включають втому, порушення сну (безсоння або просто занадто багато сну), відсутність енергії, занепокоєння, дратівливість, втрата лібідо, тяга до солодощів та збільшення ваги. Психічні хвороби не виліковують чарівним шляхом. Давайте знайдемо собі трави, які зміцнюють наші нерви і налаштовуються на позитивну сторону. Під час тривалого, серйозного, важкого навантаження, коли нам доводиться забезпечувати максимум фізичних та розумових сил, ми вже не можемо спати під вагою завдань та турбот, може допомогти використання такої чайної суміші: лимонник, ромашка, лаванда, котяча м’ята, хміль, базилік. Однак заміни відпочинку немає, замість цього немає панацеї. Зверніть увагу на достатню кількість фізичних вправ, вибирайте вид спорту та відпочинку, який не лише діє на фізичному та фізичному рівні, а й допомагає зняти психічну напругу.
Застуда, біль у горлі, кашель, лихоманка
Захист від сухості шкіри
Коли вологість повітря низька - а це часто трапляється взимку - наша шкіра втрачає вологу, тому часто може пересихати. Для сухої, зневодненої, підтягнутої шкіри ми рекомендуємо алое віру, шипшину, ромашку, календулу або звіробій. Креми на основі календули протизапальні, ромашка діє не тільки як чай, вона також корисна в догляді за обличчям і волоссям. Олія звіробою має заспокійливу, антисептичну дію, а також може застосовуватися при екземі та розацеа. Олія з насіння обліпихи можна наносити кілька разів на день на чутливі ділянки, подразнену, дуже суху шкіру.
Список літератури: Németh Imrévé Éva: Medicinal ABC