Зайнятість вказується поточною кількістю гостей у фітнес-зоні та зоні одягу в студії Multifit.
Якщо ви хочете уникнути суєти, перегляньте веб-сайт студії! Індикатор нижче, який з’являється вгорі кожної сторінки, надає інформацію про поточний трафік.
Індикатор оновлюється щохвилини автоматично, рівні позначаються зеленими/оранжевими/червоними смужками.
- Безкоштовна програма конвертації листопад 2018 - Згідно з нашою традицією, ми ще раз надаємо безкоштовну можливість волонтерам на чолі зі своїми особистими тренерами здійснити бажану трансформацію. Деталі
- Безкоштовна програма конвертації січня 2018 року - 2 особи мають можливість безкоштовно набирати вагу або споживати під керівництвом та наглядом персонального тренера. Ми не просимо нічого, крім 6 разів на тиждень їхнього часу протягом 6 тижнів, і чесно поділитися своїми змінами з громадськістю. Деталі
- Безкоштовна програма конвертації 2015 року - стати метою зниження ваги, формування тіла, нарощування м’язів та силових тренувань, 9 людей тепер мають можливість зробити це безкоштовно в нашій 1-місячній ПРОГРАМІ КОНВЕРСІЇ під керівництвом та наглядом персонального тренера. Деталі
- Безкоштовна програма конвертації 2013 - дві команди змагаються за вражаючі перетворення Подробиці
- Якщо у вас є проблеми з використанням машин або ви не знаєте, яке навчання ви можете використовувати для досягнення своєї мети, зверніться до кваліфікованих тренерів, які складуть для вас спеціальні програми.
/ тактика, самозахист - особистий тренер /
Персональний тренінг
Тактичний тренінг, заснований на тактиці та самозахисті для тих, хто хоче схуднути, набрати м’язи, зміцніти та набратися сили під час використання тактичних та самозахисних фітнес-вправ.
1, навчання до 2 осіб за попереднім записом.
/ особистий тренер з бодібілдингу та фітнесу /
Професійна кваліфікація
Фітнес-академія: Спортивний інструктор (бодібілдинг-фітнес)
Тренінги
- Гімнастика (Streetworkout)
- Тренування кросфіту
- Гирі
Єдина людина, яку ви повинні щодня перемагати і щодня доводити йому, - це ви самі!
Про мене
Коли я був дитиною, я був досить гіперактивною дитиною, тому я вже спробував чимало видів спорту, але все стало серйозніше, коли мені сказали негайно почати займатися спортом через свій сколіоз, інакше мене може паралізувати доросле життя . Отож у віці 16 років я почав регулярно займатися силовими нагрузками, але справжнім проривом для мене стало знайомство із видом спорту, що називається гімнастика (моя власна вага), який з тих пір є частиною мого життя. Особливістю гімнастики (або вуличних тренувань) є те, що вам не потрібні будь-які машини, але навіть гантелі, щоб правильно рухатись своїм тілом. Вам потрібні дві речі: власна вага та велика доза витривалості, ось і все.:) На сьогоднішній день цей вид спорту набуває дедалі більшого поширення у світі, який має безліч підрас (вуличний спорт, фрістайл, статичні холдинги тощо), тому пропонувати можна досить, нам просто потрібно з’ясувати, яким буде ваш пристрасть з часом.
Професійне введення
На своїх заняттях, окрім надання максимальної уваги та досвіду своїм гостям, я роблю великий акцент на створенні приємної атмосфери. Я вірю, що у вас є сила в команді, і добродушна, захоплена та спонукальна команда легко подолає будь-яку перешкоду.
Знайдіть мене з упевненістю, будь то для збільшення сили, схуднення, збільшення м’язової маси, підвищення витривалості або вивчення певних вправ з гімнастики та спільного досягнення ваших цілей.
І якщо ви з якихось причин не хочете приходити на груповий клас, запишіться на особистий тренінг, повірте, стандарт нітрохи не впаде.
Воркаут
Чому Streetworkout стає все більш поширеним - як вдома, так і за кордоном? Відповідь проста: це найприродніша форма руху у світі!
Але яка це користь? Сила, витривалість, спритність, свідомість тіла, гнучкість, здоров’я, пропорційна статура, і я міг би перерахувати ще.
А що найкрасивіше? Немає віку чи статі, будь-хто може розпочати це тренування, і кінцевий результат буде говорити сам за себе.
Якщо ми подивимось на спортсменів тут чи навіть за кордоном, вони всі мають майже однакову статуру, і це не випадково, оскільки тут ви тренуєтесь не ізольовано лише для 1-1 групи м’язів, а завжди для всього.
Крім того, ризик травмування нижчий, ніж, наприклад, для тренувань з обтяженнями, але тут теж рекомендується професійний тренер, з яким ви можете повільно, але поступово нарощувати сили в собі. Тому що так, багато людей зупиняються спочатку, оскільки думають, що за 1 місяць досягнуть чудових результатів як у стані, так і в силі. На жаль, це не так працює в інших видах спорту, і Streetworkout не є винятком.
Однак, наполегливо працюючи, маючи багато терпіння та наполегливості, ніхто не зупинить вас на шляху, і в яку б мету ви не пішли (здоров’я, хороша форма/статура, екстремальна статична поза тощо), вони прийдуть до кінця подорожі, я можу це гарантувати. До речі, ви можете навіть використовувати його для додаткових тренувань на додаток до будь-якого іншого виду спорту.
Я чекаю всіх на моїх багатосторонніх тренуваннях, де кожен отримує індивідуальний план тренувань з урахуванням власних цілей та поточного рівня.
Той, хто може керувати власним тілом, досягає найвищої фізично-психічної гармонії.
Про мене
Я з дитинства займався хіп-хопом, вуличними танцями, джазом, але, звичайно, я перепробував багато стилів, крім цього, але я хотів уроку, де мені не потрібно мати справу з технікою, де після короткої розминки урок насправді стосується лише самої музики та танців. Так я наблизився до реггістону, латиноамериканського танцю та зумби. Я здобув кваліфікацію інструктора в Італії, потім скуштував освіту зумба в Мексиці, а після повернення додому запустив власну адаптовану до стилю версію латинського fitDance вдома.
Привіт усім, мене звати Барбі. Протягом багатьох років я пробував безліч різних стилів (у дитинстві переважно хіп-хоп, потім вуличний танець, джаз, самба тощо), але я хотів відвідувати уроки танців, де мені не доводилося мати справу з технікою . Я просто хотів насолодитися музикою та танцями після короткої розминки. Так я наблизився до зумби, реггістону та латиноамериканського танцю. Я отримав кваліфікацію викладача в Італії, і я почав викладати в Мексиці, що МНОГО злякало мене - що я хочу показати латиноамериканцям? -, але потім я прийшов додому і почав викладати свій стиль зумби: латинський fitDance.
Латинський fitDANCE
Я проводжу клас, дуже схожий на Zumba, який я рекомендую всім, хто любить ритми латиноамериканського хіп-хоп-реггістону, незалежно від віку та статі. Єдина його складність полягає в тому, що викладач не викладає, він не пояснює, він просто танцює, показує хореографію під музику, а ті, хто хоче рухатися, повинні "просто" повторити це. Хто отримує це першим? Нікому. Тож не лякайтеся, якщо перші година-дві здаються непростежуваними. Нічого страшного, якщо у вас часто не виникає відчуття ритму, принесіть свої танцювальні черевики і розпочніть вечірку!
Цей клас дуже схожий на Zumba, який я рекомендую всім, хто любить латиноамериканську музику, хіп-хоп чи реггістон. Незалежно від віку, статі та наскільки ви в стані. Єдина складність Зумби полягає в тому, що інструктор не викладає, не пояснює ходи, вам просто "просто" потрібно робити те, що він/вона робить. Хто може негайно скопіювати кроки? Ніхто. Тож не впадайте у відчай, якщо у вас не вийде успіху протягом перших одного-двох уроків, це просто стане краще, будьте терплячі! Принесіть свої танцювальні черевики, і давайте почнемо вечірку!
Спеціалізована кваліфікація/практика
- Інструктор йоги - Вадаш Акос Тулліо (триває)
- Інструктор пілатесу - фітнес-компанія
- X-тренінг Фітнес-інструктор з кросовера - фітнес-компанія
- Груповий фітнес-інструктор - фітнес-компанія
- ELTE - Факультет педагогіки та психології, Андрагогія (викладач для дорослих)
Інші дослідження
- Eötvös Loránd University - факультет педагогіки та психології, Андрагогіка
Моє тренерське кредо
Ми можемо компенсувати наслідки повсякденного стресу рухами для нашого тіла, або, як сказав би Альберт Сент-Дьєрджі: Спорт відкриває душу через тіло.
Про мене
Я вважаю, що регулярні заняття спортом, незалежно від їх типу, заряджають енергією, вимикають, освіжають та звільняють вас. Джерело щастя!
Спортивне рішення, ліки, спосіб, можливість! Або, як сказав би Альберт Сент-Дьєрджі:
Спорт відкриває душу через тіло.
На яких сесіях ви можете зі мною зустрітися?
Пілатес
Пілатес - це тренування для всього тіла, яке розвиває почуття рівноваги, збільшує рухливість суглобів та формує фіброзні м’язи, розтягуючи їх. Завдяки своєму суглобозберігаючому ефекту, він є ефективною допомогою для профілактики та профілактики болю в попереку, тазостегнових суглобах, колінах та інших захворювань опорно-рухового апарату, а також своїх зміцнюючих вправ, які чудово тренують і розвивають основні м’язи. Крім того, пілатес включає спеціальну техніку дихання, яка має великий знімаючий стрес, знімаючий стрес ефект, і може використовуватися для збільшення постачання кисню в організмі та підвищення фізичної працездатності. Все це робиться під приємну, розбиває душу музику, що означає, що заняття пілатесом є фізичним та розумовим підживленням.
Кому це рекомендується?
• хто бажає красивої, гармонійної фігури та міцних м’язів
• Якщо у вас надмірна вага і ви любите багато інтенсивних видів спорту (біг, аеробіка тощо), пілатес є чудовою підготовкою до тренувань для спалювання жиру.!
• якщо у вас хронічний біль у спині і ви іноді відчуваєте спину від багатьох сеансів, або поперек "впаде"
• чиї дні напружені
• люди похилого віку, які хочуть набратися енергії та зміцнити м’язи
• для жінок до вагітності, які хочуть підготуватися до вагітності та пологів (але ще не вагітні, для них рекомендується спеціально розроблений пілатес для вагітних)
• для тих, хто після пологів бажає повернути форму
• Не має значення, якщо ви не пам’ятаєте, коли востаннє займалися спортом
Всього тіла
Після розминки протягом 8-10 хвилин я приправляю аеробні частини, які покращують витривалість і швидкість, зміцнюючими елементами для оптимізації пульсу. Зміцнюючі блоки в основному включають наші власні вправи на вагу, але ми часто працюємо з інструментами (наприклад, гантелями для рук, фітболом, софтболом, крокодилом). Годинник закривається на 6-8 хвилин.
Кому це рекомендується?
• хто хоче зміцніти
• хто хоче більше підтягнутих м’язів
• хто хоче розвивати свою витривалість
• любить важкі, напружені години
• має загальний стан
• Він також відмінно підходить для схуднення, але менше рекомендується при більшому надлишку
Формувач
Цей тип годинника розвиває загальний стан, силу та витривалість.
Після 8-10 хвилин розминки з'являється більш інтенсивний 8-10-хвилинний будівельний блок на витривалість, який складається з "більш стрибаючого", іноді більш простого, хореографічного набору вправ. За цим протягом решти години охоплюють все тіло, використовуючи великі групи м’язів, а потім - частину, що формує силу. Ми використовуємо такі інструменти, як напр. гантелі для рук, фітбол, софтбол, крок. Годинник закривається на 6-8 хвилин.
Кому це рекомендується?
• долучитися може кожен, незалежно від віку чи рівня підготовки, оскільки кожен може виконувати вправи відповідно до власного рівня підготовки
• хто хоче покращити свій загальний стан
• ви хочете отримати більш тоновану форму
• відсутність складних хореографій та вправ, завдання, які легко виконувати
Про мене
Я викладаю різні заняття, такі як степ (фітнес, спалювання жиру, хореографія), формування тіла, тренування хребта. До того, як я займався карате, я також володів двома жанрами бойових мистецтв, такими як Шотокан та Джу-джитсу. Оскільки я не знайшов її жіночою, я почав займатися аеробікою. З тих пір я випробував майже всі типи занять і продовжую навчатись інструктору йоги.
Фітнес-тренування
Відвідування моїх занять не залежить від віку, статі та фізичної форми, тому я вітаю всіх, хто хоче покращити своє самопочуття, це включає поліпшення або підтримку фізичної підготовленості, фізичної форми, координації.
Ми починаємо з 8-10-хвилинної розминки, за якою йде більш динамічна частина, за якою йде підкріплення, і, нарешті, з 6-8-хвилинної розтяжки та розслаблення.
Протягом години я намагаюся рухати всі групи м’язів, особливо більші групи м’язів, зосереджуючись на більш критичних частинах (Живіт-Ніг-Попка), використовуючи різні інструменти, такі як: гантель, еластичний (маленький, великий м’яч), крок, матрац, гумова мотузка або просто власні силові тренування., у формі інтервальних тренувань.
Вправи різноманітні, щоб допомогти вам досягти бажаної мети, будь то втрата ваги або більш підтягнуті м’язи. Рух (особливо під музику) покращує нашу стійкість до стресу та зміцнює мою імунну систему, я думаю, і мої гості це визнають, і я сподіваюся, що ти скоро станеш одним із них.
Спеціалізована освіта
- Викладач аеробіки - коледж фізичного виховання
- Тренер хребта - студія руху Almásy
Мій девіз
Веселіться у своїй шкірі! Відчуйте приємне виснаження! Прокидайтеся свіжим вранці і продовжуйте мріяти про свою мрію!