Бігова доріжка - це дуже простий тренажер для всіх очей, який, незважаючи на свою простоту, є професійним кардіотренажером, ідеально підходить для зміцнення ніг і сідниць та чудовим інструментом для серцево-судинних тренувань. Самостійне переміщення підніжок ідеально підходить для поліпшення рівноваги та координації.
Степпер-фітнес активізує і зміцнює найбільшу групу м’язів у тілі, навіть при мінімальних тренуваннях. Це чудовий інструмент для формування та тренування стегна, литки та сідниць, який використовує весь обсяг рухів ніг поетапно, активно використовуючи м’язи нижньої частини тіла. Цей тренінг із власною вагою користувача та різним рівнем опору допомагає створити «м’яку» м’язову тканину та зміцнює кісткову структуру.
Сходи Matrix, Life Fitness, Precor та Technogym ідеально підходять не тільки для використання в тренажерному залі, але і для дому.
Ефект бігової доріжки
Сходи швидко збільшує частоту серцевих скорочень і запускає серцево-судинну функцію, а також прискорює засвоєння кисню активними м’язами. Незалежно від рівня навантаження, тренування на біговій доріжці - це ефективне тренування «два в одному».
Переваги сходової проступи
Повторюваний кроковий рух допомагає тонізувати нижню частину тіла, одночасно керуючи м’язами. Змінюючи швидкість крокової машини, ви можете виконувати або кардіо баланс з низькою інтенсивністю, або інтервальне тренування з високою інтенсивністю, як забажаєте. Бігова доріжка чудово підходить для всіх рівнів фізичної форми, щоб збільшити пульс, поліпшити серцево-судинну витривалість та витривалість.
Використання калорій на біговій доріжці (ккал)
За даними Harvard Health Publications, 84-кілограмовий чоловік спалює 266 ккал калорій за 30 хвилин помірного підйому.
Правильне використання сходових маршів
Використовуючи професійну сходову клітку або сходову клітку, слід дотримуватися великої обережності, щоб підтримувати правильну поставу та кут нахилу колін...
Тренуючи сідниці, особливу увагу слід приділяти піднесенню колін, і коліна не повинні бути зігнуті під кутом більше 90%. Не тримайтеся за ручку ступінчастої машини, забезпечуючи тим самим незначну підтримку верхньої частини тіла. Таким чином, тренування буде набагато інтенсивнішою, і ми спалимо набагато більше калорій. Не нахиляйтесь назад під час тренування, оскільки це зменшує силу сідниці.
Не виконуйте вправу з великим кутом коліна, оскільки це може бути надзвичайно шкідливим.
Відгуки про бігову доріжку
Крокові машини
Оцінка:
Захист суглобів: 10/6
Сходинки сходів
Оцінка:
Захист суглобів: 10/4
Продаж відремонтованих, вживаних сходових машин, бігових доріжок, крокових машин
Продавець, який використовував бігову доріжку та сходові клітки, завжди відремонтований. Під час ремонту ми замінимо всі важливі частини бігової доріжки, приведемо крокову машину до майже нового стану, і таким чином ціна бігової доріжки становитиме 30-50 відсотків від початкової ціни.
Цим самим ми намагаємось створити можливість використовувати високопродуктивний професійний степпер вдома.
Якщо ви просто трохи не впевнені, не соромтеся звертатися до них за порадою.
Ми маємо у вашому розпорядженні 25-річний досвід.